Mar 4, 2024
【聖蹟桜ヶ丘パーソナルジム】駅近
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皆さんこんにちは!🌞
今回は、ストレッチの効果についてお伝えします✨
ストレッチというとスポーツを行う人の運動というイメージを持っている方が意外と多いかもしれません。
しかし、ストレッチはスポーツにはもちろん欠かせないですが、それだけではないのです‼️
🔹ストレッチがもたらす効果
・血流やリンパの流れが良くなる→栄養が行き渡りやすくなる
・体調不良の予防・改善に効果的
・リラックス効果、姿勢を正す効果
・肩・腰・膝などの痛みの改善効果
🔹ストレッチ方法
・力を抜いてリラックスする
・気持ちよく感じるところまで伸ばす
・呼吸を止めずに行う
・お風呂上がりなどの体が温まっている状態が効果的
ストレッチは毎日続けることで効果を感じやすくなります。
習慣化させていきましょう!
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BEYOND(ビヨンド)ジム 聖蹟桜ヶ丘店は京王線聖蹟桜ヶ丘駅から徒歩およそ2分。完全マンツーマン制のパーソナルジムです。
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体験トレーニング60min (初回無料)分割払い可能、月々¥4,000台~
提携駐車場あり・90分無料駐輪場あり
所在地:〒206-0011 東京都多摩市関戸1-1-5ザ・スクエア2F5-2区画
時間: 10:00~22:00(年中無休)
TEL: 042-313-7955 LINE:こちらをタップで友達登録!!
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