パーソナルジムビヨンド聖蹟桜ヶ丘店

Jul 13, 2024

【永山から通えるジム】睡眠とダイエットについて!!

みなさんこんにちは!

今日はダイエットと睡眠の関係についてです!

みなさんは「睡眠の質」を意識できていますか?

 

睡眠中には成長ホルモンが多く分泌されます!

 


成長ホルモンは筋肉の成長を促し、体脂肪を減らす働きをする為「瘦せホルモン」とも言われています🙌

 


そこで今日は睡眠の質を上げるためのコツを5つご紹介します!


・寝る3時間前には食事を済ます!

・寝る前に激しい運動は避ける!

・寝る2時間前にぬるめのお湯につかる!

・寝る前に軽いストレッチ!

・寝る前はスマホ触らない!

 

できることから参考にしてみてください✌️

 


ダイエットと筋肉成長の為にも、睡眠時間の確保、睡眠の質を上げることはとても重要です!



質の高い睡眠を習慣づけて瘦せやすい体を作りましょう💪💪

 

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BEYOND(ビヨンド)ジム 聖蹟桜ヶ丘店

BEYOND(ビヨンド)ジム 聖蹟桜ヶ丘店は京王線聖蹟桜ヶ丘駅から徒歩およそ2分。完全マンツーマン制のパーソナルジムです。

白を基調としたオシャレな店内はお客様のモチベーションを最大限に引き出します。

体験トレーニング60min (初回無料)分割払い可能、月々¥4,000台~

提携駐車場あり・90分無料駐輪場あり

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所在地:〒206-0011 東京都多摩市関戸1-1-5ザ・スクエア2F5-2区画

時間: 10:00~22:00(年中無休)

TEL: 042-313-7955    LINE:こちらをタップで友達登録!!

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