# 多摩市のパーソナルジム｜【公式】BEYOND聖蹟桜ヶ丘店 > 糖質制限をしないダイエット・ボディメイクの方法を身につけたい方に向けたパーソナルトレーニングジム。無料カウンセリング、体験トレーニング受付中！ --- ## 固定ページ - [体験申し込みフォーム](https://seiseki-sakuragaoka.com/contact-form/): 手ぶらでOK！無料体験のお申し込みはこち... - [media](https://seiseki-sakuragaoka.com/media/): - [モーダルテスト](https://seiseki-sakuragaoka.com/%e3%83%a2%e3%83%bc%e3%83%80%e3%83%ab%e3%83%86%e3%82%b9%e3%83%88/): モーダル4 モーダル5 - [サンクスページ](https://seiseki-sakuragaoka.com/thanks/): 送信ありがとうございます。 自動返信メー... - [エントリーサンクスページ](https://seiseki-sakuragaoka.com/thanks-entry/): エントリーありがとうございます！ エント... - [立川・立川ANNEX](https://seiseki-sakuragaoka.com/tachikawa/): - [お知らせ一覧](https://seiseki-sakuragaoka.com/news/): お知らせ一覧 - [チケット](https://seiseki-sakuragaoka.com/tickets/): チケット販売に関する注意事項 ・申込み完... - [よくある質問](https://seiseki-sakuragaoka.com/faq/): よくある質問 コンテスト出場には審査があ... - [プライバシーポリシー](https://seiseki-sakuragaoka.com/privacy-policy/): 私たちについて私たちのサイトアドレスは ... - [お問い合わせ](https://seiseki-sakuragaoka.com/contact/): 各種お問い合わせは下記よりお願いいたしま... - [エントリー](https://seiseki-sakuragaoka.com/entry/): エントリーについて ※必ず大会概要・規約... - 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[【多摩市パーソナルジム】ダイエットにおいてビタミンCが重要な理由](https://seiseki-sakuragaoka.com/%e3%80%90%e5%a4%9a%e6%91%a9%e5%b8%82%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%82%b8%e3%83%a0%e3%80%91%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%81%ab%e3%81%8a%e3%81%84%e3%81%a6%e3%83%93/): 皆さん！こんにちは！ BEYOND聖蹟桜... - [【多摩市パーソナルジム】ダイエットにおいて水が重要な理由](https://seiseki-sakuragaoka.com/%e3%80%90%e5%a4%9a%e6%91%a9%e5%b8%82%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%82%b8%e3%83%a0%e3%80%91%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%81%ab%e3%81%8a%e3%81%84%e3%81%a6%e6%b0%b4/): 皆さん！おはようございます☀ BEYON... - [【多摩市パーソナルジム】ダイエットおいて「牛肉」がオススメな理由](https://seiseki-sakuragaoka.com/%e3%80%90%e5%a4%9a%e6%91%a9%e5%b8%82%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%82%b8%e3%83%a0%e3%80%91%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%81%8a%e3%81%84%e3%81%a6%e3%80%8c%e7%89%9b/): 皆さん！こんにちは！ BEYOND聖蹟桜... - [](https://seiseki-sakuragaoka.com/10331-2/): 皆様さんこんにちは😃BEYOND聖蹟桜ヶ... - [【多摩市パーソナルジム】鉄分について](https://seiseki-sakuragaoka.com/%e3%80%90%e5%a4%9a%e6%91%a9%e5%b8%82%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%82%b8%e3%83%a0%e3%80%91%e9%89%84%e5%88%86%e3%81%ab%e3%81%a4%e3%81%84%e3%81%a6/): 皆さん！おはようございます☀️ BEYO... - 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Published: 2024-07-29 - Modified: 2024-07-29 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/thanks-entry/ エントリーありがとうございます！ エントリー後の流れなど、自動返信メールをお送りしております。 万が一自動返信メールが届かない場合は、迷惑メールフォルダに入っている可能性もありますので、念の為そちらもご確認ください。 どちらでも自動返信メールがご確認いただけない場合は、大変お手数ですが下記問い合わせフォームよりご連絡いただけますようお願い申し上げます。 --- ### 立川・立川ANNEX - Published: 2024-07-24 - Modified: 2024-08-15 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/tachikawa/ --- ### お知らせ一覧 - Published: 2024-07-23 - Modified: 2024-07-25 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/news/ お知らせ一覧 --- ### チケット - Published: 2024-07-23 - Modified: 2024-07-25 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/tickets/ チケット販売に関する注意事項 ・申込み完了後の内容の変更、および取消しはお受けできません。※払戻し不可
 ・前売券の販売期間終了後は当日会場受付にてチケットを販売いたします。 ただし、前売券が完売した場合は当日券の販売はございませんのでご了承ください。 
・チケットのお取り置きは対応できません。また、チケットを紛失した場合はいかなる理由においても再発行はいたしませんのでご了承ください。 
・本年度よりVIP席・S席・A席内での自由席となります。各指定席内のご移動は可能となりますが、ご自身の指定外... --- ### よくある質問 - Published: 2024-07-23 - Modified: 2024-07-29 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/faq/ よくある質問 コンテスト出場には審査がありますか？ 出場にあたっての審査はありません。どなたでもご参加いただけるコンテストになります。 コンテストに出たことがありません。初心者でも出場できますか？ 初心者の方も楽しんでいただけるようにBEYONDスタッフ一同全力でサポートいたします。安心してご参加ください。 コンテストのエントリー費はかかりますか？ コンテストのエントリー費用は当日のサポートを含めて¥5,000（税込）となります。 身長や体重に条件はありますか？ 身体的な数値による基準は設けてお... --- ### プライバシーポリシー - Published: 2024-07-23 - Modified: 2024-07-25 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/privacy-policy/ 私たちについて私たちのサイトアドレスは https://seiseki-sakuragaoka. com です。このサイトが収集する個人データと収集の理由コメント訪問者がこのサイトにコメントを残す際、コメントフォームに表示されているデータ、そしてスパム検出に役立てるための IP アドレスとブラウザーユーザーエージェント文字列を収集します。メールアドレスから作成される匿名化された (「ハッシュ」とも呼ばれる) 文字列は、あなたが Gravatar サービスを使用中かどうか確認するため同サービスに提... --- ### お問い合わせ - Published: 2024-07-23 - Modified: 2024-07-25 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/contact/ 各種お問い合わせは下記よりお願いいたします。 いただいたお問い合わせは内容を確認させていただき、担当よりご連絡いたします。尚、営業メールなどに関してはこの限りではございませんのであらかじめご了承ください。 --- ### エントリー - Published: 2024-07-23 - Modified: 2024-07-25 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/entry/ エントリーについて ※必ず大会概要・規約を御一読の上、お申し込みをお願い致します。 ※自動返信メール、ご連絡メールは、"ここに送信元メールアドレス"よりご連絡致します。事前にドメイン受信設定をお願い致します。尚、お問い合わせに関してはお問合せフォームよりお願い致します。 --- ### 大会概要 - Published: 2024-07-23 - Modified: 2024-07-29 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/overview/ TICKETチケット 無　料 CONCEPTコンセプト 八王子をフィットネス大国へ 多くの人々がボディメイクを通じて心も身体も健康になり、より豊かな人生を送れるようになると確信しています。まずは八王子という地域から”ボディメイク”というものを拡げ、より多くの人にその価値を提供したいと思っております。 開催日時 2024年11月10日（日） 11:00~14:00 会場 会場：桑都テラス 住所：〒192-0085 東京都八王子市中町11-8 JR八王子駅北口徒歩6分 CATEGORYカテゴリ 男性... --- ### 投稿一覧 - Published: 2024-07-23 - Modified: 2024-07-23 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/archive/ --- ### TOP - Published: 2024-07-23 - Modified: 2024-11-27 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/ --- --- ## 投稿 ### 【2025年最新版】 中河原でおすすめのパーソナルジム10選｜安いジムや女性に人気なジムは？ - Published: 2025-05-21 - Modified: 2025-05-21 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e3%80%902025%e5%b9%b4%e6%9c%80%e6%96%b0%e7%89%88%e3%80%91-%e4%b8%ad%e6%b2%b3%e5%8e%9f%e3%81%a7%e3%81%8a%e3%81%99%e3%81%99%e3%82%81%e3%81%ae%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%82%b8/ - カテゴリー: お知らせ 皆さんこんにちは！ BEYOND聖蹟桜ヶ丘店店長の鈴木です。 この記事では、中河原駅周辺でおすすめのパーソナルジムをご紹介していきます。 「パーソナルジムに通いたいけど、料金相場や特徴などを全然知らない、、、」 「地域でパーソナルジムを探しているけど、多すぎていちいち検索するのが面倒くさい、、、」 本日はこんな悩みを持った方に向けて書いた記事です。 最近「パーソナルジム」というワードをよく聞くので通いたいとは思っているが、そもそもどういった場所なのかわからない方がほとんどです。 パーソナルジムの... --- ### 【ジムここ】掲載いただきました！ - Published: 2025-05-17 - Modified: 2025-05-17 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e3%80%90%e3%82%b8%e3%83%a0%e3%81%93%e3%81%93%e3%80%91%e6%8e%b2%e8%bc%89%e3%81%84%e3%81%9f%e3%81%a0%e3%81%8d%e3%81%be%e3%81%97%e3%81%9f%ef%bc%81/ - カテゴリー: お知らせ みなさま、こんにちは！パーソナルジムBEYOND聖蹟桜ヶ丘店です！ 本日は「ジムここ」様に掲載いただきましたので、お知らせいたします。 「ジムここ」様は、株式会社アルプロンが運営するフィットネス施設検索プラットフォームです。パーソナルジム、ヨガスタジオ、ピラティス、暗闇フィットネス、24時間営業のジムなど、さまざまなジャンルの施設を簡単に検索・比較できます。 また、各施設の特徴や料金、トレーナーの資格情報なども掲載されており、利用者の目的やライフスタイルに合った最適なジム選びをサポートしてくれま... --- ### 【2025年最新版】西府駅周辺でおすすめのパーソナルジム10選｜安いジムや女性に人気なジムは？ - Published: 2025-05-15 - Modified: 2025-05-15 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e3%80%902025%e5%b9%b4%e6%9c%80%e6%96%b0%e7%89%88%e3%80%91%e8%a5%bf%e5%ba%9c%e9%a7%85%e5%91%a8%e8%be%ba%e3%81%a7%e3%81%8a%e3%81%99%e3%81%99%e3%82%81%e3%81%ae%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a/ - カテゴリー: お知らせ 皆さんこんにちは！ BEYOND聖蹟桜ヶ丘店トレーナーの金森です。 この記事では、西府駅周辺でおすすめのパーソナルジムをご紹介していきます。 「パーソナルジムに通いたいけど、料金相場や特徴などを全然知らない、、、」 「多摩市でパーソナルジムを探しているけど、多すぎていちいち検索するのが面倒くさい、、、」 本日はこんな悩みを持った方に向けて書いた記事です。 最近「パーソナルジム」というワードをよく聞くので通いたいとは思っているが、そもそもどういった場所なのかわからない方がほとんどです。 パーソナル... --- ### 【2025年最新版】南多摩でおすすめのパーソナルジム10選｜安いジムや女性に人気なジムは？ - Published: 2025-05-07 - Modified: 2025-05-07 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e3%80%902025%e5%b9%b4%e6%9c%80%e6%96%b0%e7%89%88%e3%80%91%e5%8d%97%e5%a4%9a%e6%91%a9%e3%81%a7%e3%81%8a%e3%81%99%e3%81%99%e3%82%81%e3%81%ae%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%82%b8/ - カテゴリー: お知らせ 皆さんこんにちは！ BEYOND聖蹟桜ヶ丘店トレーナーの髙水です。 この記事では、南多摩でおすすめのパーソナルジムをご紹介していきます。 「パーソナルジムに通いたいけど、料金相場や特徴などを全然知らない、、、」 「南多摩でパーソナルジムを探しているけど、多すぎていちいち検索するのが面倒くさい、、、」 本日はこんな悩みを持った方に向けて書いた記事です。 結論！！南多摩にはパーソナルジムはありません‼ なので近くである多摩市のパーソナルジムをご紹介します！ 最近「パーソナルジム」というワードをよく聞... --- ### 【多摩市パーソナルジム】炭水化物の種類と食材 - Published: 2025-04-20 - Modified: 2025-04-20 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e3%80%90%e5%a4%9a%e6%91%a9%e5%b8%82%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%82%b8%e3%83%a0%e3%80%91%e7%82%ad%e6%b0%b4%e5%8c%96%e7%89%a9%e3%81%ae%e7%a8%ae%e9%a1%9e%e3%81%a8%e9%a3%9f%e6%9d%90/ - カテゴリー: お知らせ 皆さん！こんにちは！ BEYOND聖蹟桜ヶ丘店トレーナーの金森です！！ 今回は、【炭水化物の種類と食材】についてご紹介します‼ ◎炭水化物の種類と食材まとめ 炭水化物は体のエネルギー源としてとても大切な栄養素。種類ごとに役割や体への影響が違います。ここでは「炭水化物の種類」と、それに含まれる代表的な食材を分かりやすくご紹介します！ ⸻ ① 単糖類（シンプルな糖） 吸収が早く、即エネルギーになる！ • ブドウ糖（グルコース）：ぶどう、はちみつ • 果糖（フルクトース）：りんご、バナナ、いちご • ... --- ### 【多摩市パーソナルジム】ストレスとダイエットの関係性 - Published: 2025-04-19 - Modified: 2025-04-19 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e3%80%90%e5%a4%9a%e6%91%a9%e5%b8%82%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%82%b8%e3%83%a0%e3%80%91%e3%82%b9%e3%83%88%e3%83%ac%e3%82%b9%e3%81%a8%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/ - カテゴリー: お知らせ 皆さんこんにちは BEYOND聖蹟桜ヶ丘店の加藤です！！ 突然ですが「ダイエットしてるのに全然痩せない... 」「むしろ太ってきたかも？」そんな悩みを経験したことはあるでしょうか？ もしかしたらその原因、ストレスかもしれません 今回は、ストレスが原因でどのようにダイエットの妨げになるのか、そしてどう対処すればいいのかをわかりやすくお伝えしていきます！！ ⸻ ストレスが痩せにくくなる理由 1. コルチゾールが脂肪を溜め込む ストレスを感じると、体内で「コルチゾール」というホルモンが分泌されます。こ... --- ### パーソナルジム　聖蹟桜ヶ丘　多摩市　健康　男性　女性　必見！　 - Published: 2025-04-18 - Modified: 2025-04-18 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%82%b8%e3%83%a0%e3%80%80%e8%81%96%e8%b9%9f%e6%a1%9c%e3%83%b6%e4%b8%98%e3%80%80%e5%a4%9a%e6%91%a9%e5%b8%82%e3%80%80%e5%81%a5%e5%ba%b7%e3%80%80%e7%94%b7/ - カテゴリー: お知らせ 皆さん！ こんばんは！ BEYOND聖蹟桜ヶ丘店トレーナーの金森です！！ 今回は、【白米と玄米の違い】についてご紹介します‼ 白米と玄米の違いとは？ お米選びのポイント解説 お米は私たちの食生活に欠かせない主食。 その中でも「白米」と「玄米」はよく聞くけれど、実際にどう違うの？という方も多いはず 今回は、その違いを分かりやすくご紹介します！ ⸻ 【白米とは？】 白米は、もみ殻・ぬか・胚芽をすべて取り除いたお米のこと 味はクセがなく、ふっくらしていて、誰にでも食べやすいのが特徴です ただし、ぬかや... --- ### 【多摩市パーソナルジム】タンパク質の種類について！！ - Published: 2025-04-17 - Modified: 2025-04-17 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e3%80%90%e5%a4%9a%e6%91%a9%e5%b8%82%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%82%b8%e3%83%a0%e3%80%91%e3%82%bf%e3%83%b3%e3%83%91%e3%82%af%e8%b3%aa%e3%81%ae%e7%a8%ae%e9%a1%9e%e3%81%ab%e3%81%a4/ - カテゴリー: お知らせ 皆さんこんにちは BEYOND聖蹟桜ケ丘店です！！ 今回はタンパク質の種類についてお伝えします 【1】動物性タンパク質（吸収がよく、必須アミノ酸が豊富） •鶏むね肉／ささみ → 高タンパク・低脂質。筋トレ勢の定番。 •卵（特に白身） → アミノ酸スコア100。黄身も栄養豊富。 •牛赤身肉 → タンパク質と鉄分、亜鉛も含む。 •魚（サーモン、マグロ、サバなど） → タンパク質＋オメガ3脂肪酸で筋肉回復を助ける。 •ヨーグルト、ギリシャヨーグルト → 吸収が早く、朝食や間食に◎ •牛乳 → ホエイ＆... --- ### 【多摩市パーソナルジム】今月のイベント！！ - Published: 2025-04-16 - Modified: 2025-04-16 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e3%80%90%e5%a4%9a%e6%91%a9%e5%b8%82%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%82%b8%e3%83%a0%e3%80%91%e4%bb%8a%e6%9c%88%e3%81%ae%e3%82%a4%e3%83%99%e3%83%b3%e3%83%88%ef%bc%81%ef%bc%81/ - カテゴリー: お知らせ 皆さんこんにちは BEYOND聖蹟桜ケ丘店の加藤です！！ BEYOND聖蹟桜ケ丘店ではお客様に楽しくボディメイクしていただきたいという思いで 毎月様々のイベントを開催しております 今月はお客様のベンチプレスMAXを競う測定会を実施中！！ 1位のお客様はなんと100kg越えの好記録を達成しております！！ 今月も残り半分になり、今後もお客様の記録更新に期待です --- ### 【多摩市パーソナルジム】ダイエットにおいて卵が重要な理由 - Published: 2025-04-15 - Modified: 2025-04-15 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e3%80%90%e5%a4%9a%e6%91%a9%e5%b8%82%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%82%b8%e3%83%a0%e3%80%91%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%81%ab%e3%81%8a%e3%81%84%e3%81%a6%e5%8d%b5/ - カテゴリー: お知らせ 皆さん！おはようございます BEYOND聖蹟桜ヶ丘店トレーナーの金森です！ 今回は、【ダイエットにおいて卵が重要な理由】をご紹介します ◎ダイエットにおいて卵が重要な理由 ダイエット中、何を食べるかはとても重要ですよね。その中で「卵」は、コスパも栄養バランスも最高な食材なんです！ここでは、卵がダイエットにおいてなぜおすすめなのかを解説します。 ⸻ 1. 高たんぱくで筋肉をサポート 卵は良質なたんぱく質が豊富。筋肉を維持しながら脂肪を落とす「痩せやすい体作り」には、たんぱく質が欠かせません！ ⸻ ... --- ### 【多摩市パーソナルジム】ダイエットにおいて豚肉が重要な理由 - Published: 2025-04-14 - Modified: 2025-04-14 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e3%80%90%e5%a4%9a%e6%91%a9%e5%b8%82%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%82%b8%e3%83%a0%e3%80%91%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%81%ab%e3%81%8a%e3%81%84%e3%81%a6%e8%b1%9a/ - カテゴリー: お知らせ 皆さん！おはようございます BEYOND聖蹟桜ケ丘店トレーナーの金森です！ 本日は、「ダイエットにおいて豚肉が重要な理由」をご紹介します！ ダイエット中こそ豚肉を！その理由を徹底解説 「ダイエット中は豚肉を控えたほうがいい？」そんな風に思っている人、実は多いんです。でも実は、豚肉はダイエットの強い味方になる食材なんです！ここでは、豚肉がなぜダイエットにおすすめなのか、わかりやすく解説していきます ① 高たんぱく＆低糖質で痩せ体質に 豚肉はたんぱく質が豊富で、糖質はほとんどゼロ！筋肉の材料になるた... --- ### 【BEYOND聖蹟桜ケ丘店】地域貢献活動のお知らせ！！ - Published: 2025-04-13 - Modified: 2025-04-13 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e3%80%90beyond%e8%81%96%e8%b9%9f%e6%a1%9c%e3%82%b1%e4%b8%98%e5%ba%97%e3%80%91%e5%9c%b0%e5%9f%9f%e8%b2%a2%e7%8c%ae%e6%b4%bb%e5%8b%95%e3%81%ae%e3%81%8a%e7%9f%a5%e3%82%89%e3%81%9b%ef%bc%81%ef%bc%81/ - カテゴリー: お知らせ 皆さんこんにちは BEYOND聖蹟桜ケ丘店です！！ 地域貢献活動のお知らせをいたします 次回5月4日（日）9時30分からBEYONDの店舗を出発し、聖蹟桜ケ丘駅周辺のゴミ拾いを実施します！！ 一緒に地域のゴミを拾って、綺麗な街を維持しませんか？？ 是非お待ちしておりまし！！ --- ### 多摩市　パーソナルジム　男性　女性　ダイエット必見！！ - Published: 2025-04-12 - Modified: 2025-04-12 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e5%a4%9a%e6%91%a9%e5%b8%82%e3%80%80%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%82%b8%e3%83%a0%e3%80%80%e7%94%b7%e6%80%a7%e3%80%80%e5%a5%b3%e6%80%a7%e3%80%80%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83/ - カテゴリー: お知らせ 【保存版】ビタミンB群って結局なに？疲れ・肌荒れ・ダイエットにも超重要な理由とは？ こんにちは、トレーナーの◯◯です！ 最近お客様からこんなご質問をいただきました。 「ビタミンBってよく聞くけど、実際どんな働きがあるんですか？」 たしかに、ビタミンCやビタミンDはよく聞くけど、B群ってちょっと影が薄い存在かもしれません。でも実は、エネルギー代謝・疲労回復・肌や髪の健康、メンタルケアにまで深く関わる超・大事な栄養素なんです！ 今回はそんな「ビタミンB群」について、分かりやすくまとめていきます ▶ ... --- ### 【多摩市パーソナルジム】ダイエットにおけるビタミンAの重要性 - Published: 2025-04-11 - Modified: 2025-04-11 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e3%80%90%e5%a4%9a%e6%91%a9%e5%b8%82%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%82%b8%e3%83%a0%e3%80%91%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%81%ab%e3%81%8a%e3%81%91%e3%82%8b%e3%83%93/ - カテゴリー: お知らせ 皆さん！おはようございます BEYOND聖蹟桜ケ丘店トレーナーの金森です！ 本日は、「ダイエットにおけるビタミンAの重要性」についてご紹介します ビタミンAの基本的な働き 視力の維持：特に暗いところでの視力（夜盲症予防）に関与します。 免疫機能の強化：粘膜や皮膚を健康に保ち、病気にかかりにくくします。 細胞の成長と再生：皮膚や内臓の細胞のターンオーバーに関与。 抗酸化作用（※β-カロテンの場合）：活性酸素を抑える働きがあり、老化や生活習慣病の予防にも◎ ダイエット中におけるビタミンAの役割 脂質... --- ### 【BEYOND聖蹟桜ヶ丘店】更衣室のご案内！！ - Published: 2025-04-09 - Modified: 2025-04-09 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e3%80%90beyond%e8%81%96%e8%b9%9f%e6%a1%9c%e3%83%b6%e4%b8%98%e5%ba%97%e3%80%91%e6%9b%b4%e8%a1%a3%e5%ae%a4%e3%81%ae%e3%81%94%e6%a1%88%e5%86%85%ef%bc%81%ef%bc%81/ - カテゴリー: お知らせ 皆さんこんにちは BEYOND聖蹟桜ヶ丘店です！！ BEYOND聖蹟桜ヶ丘店ではお客様に更衣室を快適にお使いいただく為に こまめな清掃・消毒を行なっております また、更衣室にはシャワールームや各種アメニティもあり、どのプランにご入会いただいてもご利用いただけます 今後もお客様に快適にトレーニングをしていただけるよう清潔感のある環境を作ってまいりますのでどうぞよろしくお願いいたします --- ### 【多摩市パーソナルジム】ダイエットにおいてビタミンCが重要な理由 - Published: 2025-04-08 - Modified: 2025-04-08 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e3%80%90%e5%a4%9a%e6%91%a9%e5%b8%82%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%82%b8%e3%83%a0%e3%80%91%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%81%ab%e3%81%8a%e3%81%84%e3%81%a6%e3%83%93/ - カテゴリー: お知らせ 皆さん！こんにちは！ BEYOND聖蹟桜ヶ丘店トレーナーの金森です！ 本日は、ダイエットおいてビタミンCをご紹介します 「ダイエットにおいてビタミンCが重要な理由」を分かりやすく解説します。 ◉ビタミンCの基本的な役割 ◉抗酸化作用で体を守る ビタミンCは強力な抗酸化物質で、体内の「活性酸素（老化や代謝を妨げる物質）」を除去する働きがあります。これにより細胞の健康が保たれ、代謝の低下を防ぐ助けになります。 ◉コラーゲン生成をサポート 皮膚や筋肉、血管を構成する「コラーゲン」の生成にはビタミンCが... --- ### 【多摩市パーソナルジム】ダイエットにおいて水が重要な理由 - Published: 2025-04-07 - Modified: 2025-04-07 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e3%80%90%e5%a4%9a%e6%91%a9%e5%b8%82%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%82%b8%e3%83%a0%e3%80%91%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%81%ab%e3%81%8a%e3%81%84%e3%81%a6%e6%b0%b4/ - カテゴリー: お知らせ 皆さん！おはようございます BEYOND聖蹟桜ヶ丘店トレーナーの金森です！ 今回は、【ダイエットにおいて水が重要な理由】をご紹介します ダイエットにおいて水が重要な理由は、体の機能を正常に保ち、効率的に脂肪を燃焼させるために欠かせないからです！！ ⸻ ダイエットにおいて水が重要な理由 1. 代謝をサポートする 水分は体内で栄養素を運び、老廃物を排出する役割を果たしています！ 適切な水分補給により、代謝が活発になり、脂肪燃焼が効率的に行われるため、ダイエット効果が高まります 2. 空腹感を抑える ... --- ### 【多摩市パーソナルジム】ダイエットおいて「牛肉」がオススメな理由 - Published: 2025-04-06 - Modified: 2025-04-06 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e3%80%90%e5%a4%9a%e6%91%a9%e5%b8%82%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%82%b8%e3%83%a0%e3%80%91%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%81%8a%e3%81%84%e3%81%a6%e3%80%8c%e7%89%9b/ - カテゴリー: お知らせ 皆さん！こんにちは！ BEYOND聖蹟桜ヶ丘店トレーナーの金森です！ 本日は、ダイエットおいて「牛肉」がオススメな理由をご紹介します 【ダイエット中でもOK！】牛肉がオススメな理由5選 ダイエット中といえば「お肉は控えめに... 」と思いがち。でも実は、牛肉はダイエット中の強い味方なんです！高たんぱくで栄養価も高く、正しく食べればむしろ痩せやすい体づくりに役立ちます。今回は、牛肉がダイエットにオススメな理由を5つご紹介します 1. 高たんぱく・低糖質で筋肉をサポート 牛肉はたんぱく質が豊富で、糖... --- ### - Published: 2025-04-05 - Modified: 2025-04-05 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/10331-2/ - カテゴリー: お知らせ - タグ: ダイエット, トレーニング, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, プロテイン, 多摩市, 無料体験, 聖蹟桜ヶ丘駅, 腰痛改善, 食事指導 皆様さんこんにちはBEYOND聖蹟桜ヶ丘店です！！ 本日はBEYOND聖蹟桜ヶ丘店の新しいスタッフをご紹介いたします 【名前】加藤 大成（かとう たいせい）【出身】埼玉県【生年月日】1998年9月15日（26歳）【趣味】サウナ巡り 野球観戦【ひとこと】皆様初めまして！！今月からBEYOND八王子店から異動してまいりました聖蹟桜ヶ丘店の加藤と申します！！聖蹟桜ヶ丘店の副店長として、お客様により満足していただける店舗を作っていきます そして、皆様にボディメイクの楽しさを知っていただけるよう全力でサポ... --- ### 【多摩市パーソナルジム】鉄分について - Published: 2025-04-04 - Modified: 2025-04-04 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e3%80%90%e5%a4%9a%e6%91%a9%e5%b8%82%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%82%b8%e3%83%a0%e3%80%91%e9%89%84%e5%88%86%e3%81%ab%e3%81%a4%e3%81%84%e3%81%a6/ - カテゴリー: お知らせ 皆さん！おはようございます BEYOND聖蹟桜ヶ丘店トレーナーの金森です！！ 本日は、鉄分について細かくご紹介させていただきます 【保存版】鉄分の種類と役割、豊富に含まれる食材まとめ 健康や美容に欠かせない「鉄分」。でも、実は鉄分には2種類あるって知っていましたか？それぞれの違いや役割、豊富に含まれる食材をわかりやすくご紹介します！ 鉄分の種類は2つ！ ① ヘム鉄（動物性） 吸収率が高い（15〜25％） 主に肉や魚などの動物性食品に含まれる 体内で使われやすい形 ② 非ヘム鉄（植物性） 吸収率は... --- ### 　【BEYOND聖蹟桜ヶ丘店】新トレーナー紹介‼️ - Published: 2025-04-02 - Modified: 2025-04-02 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e3%80%80%e3%80%90beyond%e8%81%96%e8%b9%9f%e6%a1%9c%e3%83%b6%e4%b8%98%e5%ba%97%e3%80%91%e6%96%b0%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8a%e3%83%bc%e7%b4%b9%e4%bb%8b/ - カテゴリー: お知らせ 皆さんこんにちは 4月から聖蹟桜ヶ丘店の副店長として勤めさせていただきます！ 加藤大成（かとう たいせい）と申します！ 2年間BEYOND八王子店に勤めて参りました。 皆様のお身体だけでなく、人生を変えるサポート、何より「きっかけ」を作る場所を提供できたら考えております！ 目標とするお身体に向けて全力でサポートさせていただきますので、どうぞよろしくお願いいたします --- ### 【多摩市パーソナルジム】ビタミンの種類と役割について - Published: 2025-04-01 - Modified: 2025-04-01 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e3%80%90%e5%a4%9a%e6%91%a9%e5%b8%82%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%82%b8%e3%83%a0%e3%80%91%e3%83%93%e3%82%bf%e3%83%9f%e3%83%b3%e3%81%ae%e7%a8%ae%e9%a1%9e%e3%81%a8%e5%bd%b9%e5%89%b2/ - カテゴリー: お知らせ 皆さん！こんにちは BEYOND聖蹟桜ヶ丘店トレーナーの金森です！ 本日は、ビタミンの種類と役割についてご紹介します ビタミンの種類と役割：健康維持に欠かせない栄養素 ビタミンは、体の正常な働きをサポートするために必要な栄養素です！ エネルギー源にはなりませんが、代謝を助けたり、免疫機能を強化したりと重要な役割を果たします。ビタミンは水溶性と脂溶性の2種類に分類され、それぞれ異なる特性を持ちます。 1. 水溶性ビタミン（体内に蓄積されにくい） 水に溶けやすく、体に蓄積されにくいため、毎日こまめに... --- ### [聖蹟桜ヶ丘駅】パーソナルジム　サプリメント紹介！ - Published: 2025-03-31 - Modified: 2025-03-31 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e8%81%96%e8%b9%9f%e6%a1%9c%e3%83%b6%e4%b8%98%e9%a7%85%e3%80%91%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%82%b8%e3%83%a0%e3%80%80%e3%82%b5%e3%83%97%e3%83%aa%e3%83%a1%e3%83%b3%e3%83%88%e7%b4%b9/ - カテゴリー: お知らせ - タグ: ダイエット, トレーニング, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, プロテイン, 多摩市, 無料体験, 聖蹟桜ヶ丘駅, 腰痛改善, 食事指導 みなさん こんにちは！ BEYOND聖蹟桜ヶ丘店です！ 春を感じるいい季節になってきましたね‼ ここからどんどん熱くなりますが、薄着になることも多くなると思います。 そんな暑くなる季節に向けて皆様のトレーニングをサポートしてくれるアイテムを導入しました‼ 【CREAVOL BLACKOPS】 従来のクレアボルにHMBをプラスしたサプリメントです‼ HMBはタンパク質合成シグナルを活性しトレーニングで破壊した筋組織でのタンパク質合成をサポートしてくれます！！ また、トレーニング中、後に必要な栄養素... --- ### 女性にも人気のパーソナルジムBEYOND【姿勢改善について】 - Published: 2025-03-30 - Modified: 2025-03-30 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e5%a5%b3%e6%80%a7%e3%81%ab%e3%82%82%e4%ba%ba%e6%b0%97%e3%81%ae%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%82%b8%e3%83%a0beyond%e3%80%90%e5%a7%bf%e5%8b%a2%e6%94%b9%e5%96%84%e3%81%ab%e3%81%a4/ - カテゴリー: お知らせ みなさんこんにちは！BEYOND聖蹟桜ヶ丘店の小松です 桜も綺麗に咲き、散歩をするのが気持ちいい季節になりましたね！！そんな気持ちのいい日に、猫背で外を歩くのではなく、スラっとした姿勢で美しく歩きたいものですね なので今回は姿勢についてお伝えいたします！！ 姿勢を改善することのメリットとパーソナルジムの活用 現代の生活では、デスクワークやスマホの使用が増え、猫背や反り腰などの姿勢の乱れが目立つようになっています。姿勢の悪化は肩こりや腰痛だけでなく、見た目の印象やメンタルにも影響を与えます。しかし... --- ### 多摩市の人気パーソナルジムBEYOND【睡眠時間について】 - Published: 2025-03-29 - Modified: 2025-03-29 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e5%a4%9a%e6%91%a9%e5%b8%82%e3%81%ae%e4%ba%ba%e6%b0%97%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%82%b8%e3%83%a0beyond%e3%80%90%e7%9d%a1%e7%9c%a0%e6%99%82%e9%96%93%e3%81%ab%e3%81%a4%e3%81%84/ - カテゴリー: お知らせ ８時間以上 vs. ６時間以下の睡眠：あなたの体にどんな影響が？ 睡眠は健康や生活の質に大きな影響を与えますが、睡眠時間の長さによって体にどのような違いが生じるのでしょうか？今回は「８時間以上の睡眠」と「６時間以下の睡眠」の違いについて見ていきます。 ８時間以上の睡眠をとる場合 １．集中力・記憶力の向上十分な睡眠をとることで脳がしっかりと休まり、記憶の定着が促されます。特に学習や創造的な仕事において、長めの睡眠はプラスに働きます。 ２．免疫力の強化睡眠中に免疫機能が活発になり、病気の予防に役立ち... --- ### 【多摩市パーソナルジム】ダイエットにおいてマグネシウムが重要な理由✨ - Published: 2025-03-28 - Modified: 2025-03-28 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e3%80%90%e5%a4%9a%e6%91%a9%e5%b8%82%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%82%b8%e3%83%a0%e3%80%91%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%81%ab%e3%81%8a%e3%81%84%e3%81%a6%e3%83%9e/ - カテゴリー: お知らせ 皆さん！おはようございます BEYOND聖蹟桜ヶ丘店トレーナーの金森です！！ 本日は、ダイエットにおいてマグネシウムが重要な理由をご紹介します‼ ダイエットにおけるマグネシウムの重要性とは？ ダイエットを成功させるためには、カロリー管理や運動だけでなく、栄養バランスも重要です その中でも「マグネシウム」は意外と見落とされがちなミネラルですが、実はダイエットの成功に大きく関わっています。本記事では、マグネシウムがダイエットにおいて重要な理由を解説していきます。 1. マグネシウムが代謝をサポートす... --- ### 多摩市の人気パーソナルジムBEYOND【トレーニング後の過ごし方について】 - Published: 2025-03-26 - Modified: 2025-03-26 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e5%a4%9a%e6%91%a9%e5%b8%82%e3%81%ae%e4%ba%ba%e6%b0%97%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%82%b8%e3%83%a0beyond%e3%80%90%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8b%e3%83%b3%e3%82%b0%e5%be%8c/ - カテゴリー: お知らせ みなさんこんにちは！！BEYOND聖蹟桜ヶ丘店の小松です 本日はトレーニング後の過ごし方についてご紹介いたします！！ トレーニング後の１日の過ごし方 トレーニングを頑張った後の１日は、体の回復を促し、次のパフォーマンスを向上させるための大切な時間です。適切な過ごし方を意識することで、筋肉の修復を早め、疲労を最小限に抑えることができます。 1. 栄養補給をしっかりと トレーニング後は、消耗したエネルギーと栄養を素早く補給することが重要です。特に、タンパク質と炭水化物の摂取が鍵となります。タンパク質... --- ### 【多摩市パーソナルジム】ダイエット中に鉄分が重要な理由 - Published: 2025-03-25 - Modified: 2025-03-25 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e3%80%90%e5%a4%9a%e6%91%a9%e5%b8%82%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%82%b8%e3%83%a0%e3%80%91%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e4%b8%ad%e3%81%ab%e9%89%84%e5%88%86%e3%81%8c/ - カテゴリー: お知らせ 皆さん！おはようございます  BEYOND聖蹟桜ヶ丘店トレーナーの金森です 本日は、【ダイエット中に鉄分が重要な理由】をご紹介します 鉄分は、健康的に体重を減らすために欠かせない栄養素の一つです。 その理由を以下の5つになります ⸻ 1. エネルギーの生成をサポートする 鉄分は、赤血球内で酸素を運ぶ役割を持つ「ヘモグロビン」の主要な成分です！ この酸素が全身に届くことで、体のエネルギーを効率よく生み出すことができます！ ダイエット中、運動をすることが多くなりますが、鉄分が不足すると疲れやすく、体... --- ### 【多摩市パーソナルジム】ダイエットにおいて「ミネラル」が重要な理由💡 - Published: 2025-03-24 - Modified: 2025-03-24 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e3%80%90%e5%a4%9a%e6%91%a9%e5%b8%82%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%82%b8%e3%83%a0%e3%80%91%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%81%ab%e3%81%8a%e3%81%84%e3%81%a6%e3%80%8c/ - カテゴリー: お知らせ 皆さん！こんにちは BEYOND聖蹟桜ヶ丘店トレーナーの金森です 本日は、ダイエットにおいて「ミネラル」が重要な理由をお話しします！！ ダイエットにおいてミネラルが重要な理由は、代謝を高め、体の機能を正常に保ち、脂肪燃焼や食欲コントロールをサポートする ためです。ミネラルは体内で合成できないため、食事からしっかり摂取する必要があります。 1. 代謝を促進する ミネラルは体内の酵素やホルモンの働きをサポートし、エネルギー代謝を円滑にします。特に以下のミネラルが重要です。 鉄：酸素を運び、脂肪燃焼を... --- ### 地域に愛されるパーソナルジムBEYOND【お花見に最適なお料理５選】 - Published: 2025-03-23 - Modified: 2025-03-23 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e5%9c%b0%e5%9f%9f%e3%81%ab%e6%84%9b%e3%81%95%e3%82%8c%e3%82%8b%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%82%b8%e3%83%a0beyond%e3%80%90%e3%81%8a%e8%8a%b1%e8%a6%8b%e3%81%ab%e6%9c%80%e9%81%a9/ - カテゴリー: お知らせ みなさんこんにちは！ BEYOND聖蹟桜ヶ丘店の小松です！！ 今日はとても暖かいですね！暑いくらいです！！ 桜の開花もいよいよですね 桜といえばお花見ですよね！！ そこで今日のテーマはズバリ、、、 トレーニー必見！お花見におすすめな料理５選 春といえばお花見！でも、せっかく鍛えた身体を無駄にしないためにも、高タンパク＆ヘルシーな食事を楽しみたいですよね。そこで今回は、トレーニーにぴったりのお花見向け料理を5つご紹介します！ 1.  鶏むね肉の塩麹焼き 鶏むね肉は高タンパク・低脂質の代表食材。塩麹... --- ### 多摩市の『健幸』を盛り上げるパーソナルジムBEYOND【地域貢献活動のお知らせ】 - Published: 2025-03-22 - Modified: 2025-03-22 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e5%a4%9a%e6%91%a9%e5%b8%82%e3%81%ae%e3%80%8e%e5%81%a5%e5%b9%b8%e3%80%8f%e3%82%92%e7%9b%9b%e3%82%8a%e4%b8%8a%e3%81%92%e3%82%8b%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%82%b8%e3%83%a0beyond/ - カテゴリー: お知らせ みなさんこんにちは！ BEYOND聖蹟桜ヶ丘店の小松です 本日は、地域貢献活動のお知らせです！！ BEYOND聖蹟桜ヶ丘店では、 綺麗で素敵な街の景観を保つため、 地域貢献活動の一環として、 毎月第一日曜日の午前9時30分からゴミ拾い活動をしています。 また、この活動にご賛同いただける一般の方や 周辺企業の皆様の参加を、心よりお待ちしております！！ 日頃のお身体のお悩みなど、トレーナーとお話ししながら 地域のゴミ拾いを一緒にしませんか？？ もちろん、世間話なども大歓迎です ご家族やご友人をお誘い... --- ### 多摩市パーソナルジム【ダイエットにおいて食物繊維が重要な理由】 - Published: 2025-03-21 - Modified: 2025-03-21 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e5%a4%9a%e6%91%a9%e5%b8%82%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%82%b8%e3%83%a0%e3%80%90%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%81%ab%e3%81%8a%e3%81%84%e3%81%a6%e9%a3%9f%e7%89%a9/ - カテゴリー: お知らせ 皆様！こんにちは BEYOND聖蹟桜ヶ丘店、トレーナーの金森です！ 本日は、ダイエットにおいて「食物繊維」が重要な理由をお伝えしていきます ダイエットにおいて食物繊維が重要な理由は、満腹感を高め、血糖値の急上昇を防ぎ、腸内環境を整えることで脂肪の蓄積を抑えるためです！以下のポイントで詳しく解説します ① 満腹感を持続させる 食物繊維は消化・吸収に時間がかかるため、腹持ちが良くなります。 食べ過ぎ防止＆間食を減らすのに役立つ！ 特に「水溶性食物繊維」（オートミール・海藻・こんにゃくなど）は、胃の中... --- ### 多摩市パーソナルジム【ダイエットにおいて糖質が重要な理由】 - Published: 2025-03-20 - Modified: 2025-03-20 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e5%a4%9a%e6%91%a9%e5%b8%82%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%82%b8%e3%83%a0%e3%80%90%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%81%ab%e3%81%8a%e3%81%84%e3%81%a6%e7%b3%96%e8%b3%aa/ - カテゴリー: お知らせ 皆様！こんにちは BEYOND聖蹟桜ヶ丘店、トレーナーの金森です！ 本日は、ダイエットにおいて「糖質」が重要な理由をお伝えしていきます ダイエット＝糖質制限という情報が出回っている中で、急激に痩せることはできても、リバウンドしてしまった方も少なくないのではないでしょうか？ ダイエットにおいて糖質が重要な理由は、 エネルギー供給・脂肪燃焼の調整・筋肉維持のバランスを取るためです。以下のポイントで詳しく解説します！ ① 糖質は主要なエネルギー源 糖質は、体や脳が最も効率よく使うエネルギー源です。糖質... --- ### 幅広い世代から支持されているパーソナルジム【免疫力向上の生活習慣】 - Published: 2025-03-19 - Modified: 2025-03-19 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e5%b9%85%e5%ba%83%e3%81%84%e4%b8%96%e4%bb%a3%e3%81%8b%e3%82%89%e6%94%af%e6%8c%81%e3%81%95%e3%82%8c%e3%81%a6%e3%81%84%e3%82%8b%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%82%b8%e3%83%a0%e3%80%90/ - カテゴリー: お知らせ みなさんこんにちは！BEYOND聖蹟桜ヶ丘店の小松です本日は免疫力についていくつかご紹介させていただきます！！ 免疫力を高める生活習慣とは？毎日の習慣で健康を手に入れよう！ 私たちの体には、ウイルスや細菌から身を守る「免疫」という仕組みがあります。しかし、ストレスや生活習慣の乱れによって免疫力が低下すると、風邪をひきやすくなったり、体調を崩しやすくなったりします。そこで今回は、免疫力を高めるための生活習慣についてご紹介します。 1. バランスの取れた食事を心がける 免疫細胞がしっかり働くためには... --- ### パーソナルジム　多摩市　ダイエット　筋肉増量　男性　女性必見！！ - Published: 2025-03-18 - Modified: 2025-03-18 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%82%b8%e3%83%a0%e3%80%80%e5%a4%9a%e6%91%a9%e5%b8%82%e3%80%80%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%80%80%e7%ad%8b%e8%82%89%e5%a2%97%e9%87%8f/ - カテゴリー: お知らせ みなさんこんにちは！ BEYOND聖蹟桜ヶ丘トレーナーの高水です！ 今日はダイエット成功の鍵！代謝を理解して効率よく痩せよう ダイエットを頑張っているのに「なかなか痩せない... 」 「食事を減らしているのに体重が落ちない... 」と悩んでいませんか？ もしかすると、それは 「代謝」 が影響しているかもしれません！今回は、ダイエットにおける 代謝の役割と、効率的に代謝を上げる方法 を紹介したいと思います！！ そもそも「代謝」とは？ 代謝とは、 体がエネルギーを消費する仕組み のこと。主に以下の3... --- ### 【多摩市パーソナルジム】女性にとって「脂質」が重要な理由 - Published: 2025-03-17 - Modified: 2025-03-17 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e3%80%90%e5%a4%9a%e6%91%a9%e5%b8%82%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%82%b8%e3%83%a0%e3%80%91%e5%a5%b3%e6%80%a7%e3%81%ab%e3%81%a8%e3%81%a3%e3%81%a6%e3%80%8c%e8%84%82%e8%b3%aa%e3%80%8d/ - カテゴリー: お知らせ 皆さん！こんにちは！ BEYOND聖蹟桜ヶ丘店の金森です。 本日は、ボディメイクをする上でも健康においても、意外と敵視されがちな「脂質」が女性にとって重要な理由をお伝えします 脂質は女性の健康にとって非常に重要な栄養素です。以下のような理由があります。 1.  ホルモンの生成に必要 　脂質は女性ホルモン（エストロゲン、プロゲステロンなど）の材料になります。これらのホルモンは月経周期の調整、妊娠の維持、更年期の症状緩和などに関与しています。 2.  肌や髪の健康維持 　脂質は皮膚のバリア機能を保ち... --- ### 多摩市で人気のパーソナルジム！！【男性必見！身体を大きくするために必要な栄養素】 - Published: 2025-03-16 - Modified: 2025-03-16 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e5%a4%9a%e6%91%a9%e5%b8%82%e3%81%a7%e4%ba%ba%e6%b0%97%e3%81%ae%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%82%b8%e3%83%a0%ef%bc%81%ef%bc%81%e3%80%90%e7%94%b7%e6%80%a7%e5%bf%85%e8%a6%8b%ef%bc%81/ - カテゴリー: お知らせ みなさんこんにちは！！BEYOND聖蹟桜ヶ丘店の小松です 本日はトレーニングに加え、身体を大きくするために必要な栄養素についてご紹介します！！ 身体を大きくするために必要な栄養素とは？ 筋肉を大きくし、強い身体を作るためには、適切なトレーニングと十分な栄養摂取が欠かせません。特に、以下の栄養素を意識的に摂ることで、効率的に体を大きくすることができます。 1.  タンパク質 筋肉の成長に最も重要なのがタンパク質です。筋肉の材料となるアミノ酸を豊富に含んでおり、トレーニング後の回復と成長を助けます。... --- ### パーソナルジムBEYOND　 - Published: 2025-03-15 - Modified: 2025-03-15 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%82%b8%e3%83%a0beyond%e3%80%80/ - カテゴリー: お知らせ みなさんこんにちは！BEYOND聖蹟桜ヶ丘トレーナーの高水です！ 「BEYONDって何をしてくれるんだろう？」「他のパーソナルジムと何が違うんだろう？」 などの皆さんが思っていることについてお話しさせていただきます！ パーソナルジムBEYONDが行っているサポート内容BEYONDは「ボディメイク」や「ダイエット」を目的とする人に向けて、トレーニングだけでなく、「今よりも豊かなライフスタイル」全般をサポートするパーソナルジムです。 マンツーマンのパーソナルトレーニング 一人ひとりの目標に合わせたオ... --- ### 【多摩市パーソナルジム】ダイエットにおける「ビタミン・ミネラル」の重要性 - Published: 2025-03-14 - Modified: 2025-03-14 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e3%80%90%e5%a4%9a%e6%91%a9%e5%b8%82%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%82%b8%e3%83%a0%e3%80%91%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%81%ab%e3%81%8a%e3%81%91%e3%82%8b%e3%80%8c/ - カテゴリー: お知らせ ダイエットでは「カロリー制限」や「運動」ばかりに注目されがちですが、ビタミン・ミネラルは健康的に痩せるために非常に重要です。主な理由は以下のとおりです。 1.  代謝をサポートする ビタミンやミネラルは、脂肪や糖質をエネルギーに変換するために必要な酵素の働きを助ける役割があります。特に重要なもの： ビタミンB群（B1, B2, B6, B12）... 糖質・脂質・タンパク質の代謝をサポート マグネシウム... エネルギー産生に関与し、筋肉の働きを助ける 2.  筋肉を維持し、基礎代謝を下げない ... --- ### 【聖蹟桜ケ丘のジム】プロテイン入荷！ - Published: 2025-03-14 - Modified: 2025-03-14 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e3%80%90%e8%81%96%e8%b9%9f%e6%a1%9c%e3%82%b1%e4%b8%98%e3%81%ae%e3%82%b8%e3%83%a0%e3%80%91%e3%83%97%e3%83%ad%e3%83%86%e3%82%a4%e3%83%b3%e5%85%a5%e8%8d%b7%ef%bc%81/ - カテゴリー: お知らせ - タグ: ダイエット, トレーニング, パーソナルトレーナー, プロテイン, 多摩市, 無料体験, 聖蹟桜ヶ丘駅, 腰痛改善, 食事指導 大好評につき、一時在庫切れとなっておりましたWPIプロテイン「ヨーグルト味」「黒糖キャラメル味」が再入荷しました‼ 今回も在庫に限りがある為、お早めにお買い求めいただけると確実かと思います 在庫の確認はスタッフまでお声がけください。 --- ### トレーニング初心者こそオススメ　BEYOND聖蹟桜ヶ丘【トレーニング前の食事について】 - Published: 2025-03-12 - Modified: 2025-03-12 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8b%e3%83%b3%e3%82%b0%e5%88%9d%e5%bf%83%e8%80%85%e3%81%93%e3%81%9d%e3%82%aa%e3%82%b9%e3%82%b9%e3%83%a1%e3%80%80beyond%e8%81%96%e8%b9%9f%e6%a1%9c%e3%83%b6%e4%b8%98/ - カテゴリー: お知らせ - タグ: ダイエット, トレーニング, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, プロテイン, 多摩市, 無料体験, 聖蹟桜ヶ丘駅, 腰痛改善, 食事指導 みなさんこんにちは！BEYOND聖蹟桜ヶ丘店の小松です！！ 本日はトレーニング前の食事についてご紹介いたします！！ トレーニング前の食事：重要性と最適な食事プラン トレーニングの成果を最大限に引き出すためには、適切な食事が欠かせません。トレーニング前の食事は、エネルギー補給、筋肉の分解防止、集中力の維持に役立ちます。ここでは、食事の重要性や種類、量、タイミングについて解説します。 1. トレーニング前の食事の重要性 運動時にはエネルギーが必要ですが、空腹のままでは力が発揮できず、集中力も低下しま... --- ### 多摩市　人気パーソナルジム　初心者　男性　女性　ダイエットしたい、筋肉をつけていきたい人必見！！ - Published: 2025-03-11 - Modified: 2025-03-11 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e5%a4%9a%e6%91%a9%e5%b8%82%e3%80%80%e4%ba%ba%e6%b0%97%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%82%b8%e3%83%a0%e3%80%80%e5%88%9d%e5%bf%83%e8%80%85%e3%80%80%e7%94%b7%e6%80%a7%e3%80%80%e5%a5%b3/ - カテゴリー: お知らせ みなさんこんにちは！BEYOND聖蹟桜ヶ丘トレーナーの高水です！ 今日はCBDについてです！ ~CBD主成分~ テトラヒドロカンナビノール（英: tetrahydrocannabinol; 略: THC, Δ9-THC）はカンナビノイドの一種。多幸感を覚えるなどの作用がある向精神薬。大麻樹脂に数パーセント含まれ、カンナビジオール (CBD) と共に大麻（マリファナ）の主な有効成分である。全身に存在するカンナビノイド受容体に結合することで薬理学的作用を及ぼすことがわかっています。 CBDとは麻から... --- ### 【多摩市パーソナルジム】ダイエットには「魚」が良いと言われる理由 - Published: 2025-03-10 - Modified: 2025-03-11 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e3%80%90%e5%a4%9a%e6%91%a9%e5%b8%82%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%82%b8%e3%83%a0%e3%80%91%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%81%ab%e3%81%af%e3%80%8c%e9%ad%9a%e3%80%8d/ - カテゴリー: お知らせ ダイエットにおいて魚が重要な理由は、以下の5つのポイントにまとめられます。 1.  高たんぱく・低カロリー 魚は高たんぱくでありながら、肉類と比べて脂肪が少なく、低カロリーなものが多いです。 たんぱく質は筋肉の維持や基礎代謝の向上に役立ち、脂肪燃焼を促進します。 2.  良質な脂質（オメガ3脂肪酸） サバやサーモン、イワシなどの青魚には EPA（エイコサペンタエン酸） や DHA（ドコサヘキサエン酸） などのオメガ3脂肪酸が豊富。 これらは 脂肪燃焼をサポート し、血流を改善し、体の代謝を高める... --- ### 多摩市で人気のパーソナルジムBEYOND【HIITトレーニングの有効性】 - Published: 2025-03-08 - Modified: 2025-03-08 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e5%a4%9a%e6%91%a9%e5%b8%82%e3%81%a7%e4%ba%ba%e6%b0%97%e3%81%ae%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%82%b8%e3%83%a0beyond%e3%80%90hiit%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8b%e3%83%b3%e3%82%b0/ - カテゴリー: お知らせ みなさんこんにちは！ BEYOND聖蹟桜ケ丘店の小松です！！ 本日はHIITトレーニングがどんなものなのか、ご紹介いたします HIITの有効性とオススメの人 近年、ダイエットや体力向上の手段として注目を集めているHIIT（高強度インターバルトレーニング）。短時間で効果的に脂肪を燃焼し、心肺機能を向上させるトレーニング方法ですが、具体的にどのような効果があるのでしょうか？また、どんな人にオススメなのでしょうか？ HIITの有効性 HIITの最大の特徴は、「短時間で高い運動効果を得られる」点です。短... --- ### 多摩市パーソナルジム【炭水化物の種類と役割と重要性】 - Published: 2025-03-07 - Modified: 2025-03-07 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e5%a4%9a%e6%91%a9%e5%b8%82%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%82%b8%e3%83%a0%e3%80%90%e7%82%ad%e6%b0%b4%e5%8c%96%e7%89%a9%e3%81%ae%e7%a8%ae%e9%a1%9e%e3%81%a8%e5%bd%b9%e5%89%b2%e3%81%a8/ - カテゴリー: お知らせ 1. 炭水化物の種類 炭水化物（糖質）は、主に以下の3種類に分類されます。  単糖類（モノサッカライド） 最も基本的な糖で、そのままエネルギーとして利用される。 例：ブドウ糖（グルコース）、果糖（フルクトース）、ガラクトース  二糖類（ダイサッカライド） 単糖が2つ結合したもの。体内で分解され、単糖として吸収される。 例：ショ糖（スクロース：砂糖）、乳糖（ラクトース：牛乳に含まれる）、麦芽糖（マルトース）  多糖類（ポリサッカライド） 単糖が多数結合したもの。ゆっくり消化・吸収されるため、持続的... --- ### 【2025年最新】プロテイン結局どれを選べば良い？ - Published: 2025-03-06 - Modified: 2025-03-06 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e3%80%902025%e5%b9%b4%e6%9c%80%e6%96%b0%e3%80%91%e3%83%97%e3%83%ad%e3%83%86%e3%82%a4%e3%83%b3%e7%b5%90%e5%b1%80%e3%81%a9%e3%82%8c%e3%82%92%e9%81%b8%e3%81%b9%e3%81%b0%e8%89%af%e3%81%84%ef%bc%9f/ - カテゴリー: お知らせ 皆さんこんにちは！BEYOND聖蹟桜ヶ丘店です。 この記事では、おすすめのプロテインをご紹介していきます。 「プロテイン飲んでみたいけど、そもそも効果とかイマイチ分からない、、、」 「自分に合ったプロテインを探しているけど、種類多すぎてどれを選んだらいいのか、、、」 本日はこんな悩みを持った方に向けて書いた記事です。 最近、筋トレ以外にも美容や健康面でも「プロテイン」というワードをよく耳にするようになりましたね。身近なスーパーやコンビニでも様々なメーカーのプロテインを目にする機会が増えました。 ... --- ### 多摩市の人気パーソナルジムBEYOND【寒冷時のウォーミングアップ - Published: 2025-03-05 - Modified: 2025-03-05 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e5%a4%9a%e6%91%a9%e5%b8%82%e3%81%ae%e4%ba%ba%e6%b0%97%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%82%b8%e3%83%a0beyond%e3%80%90%e5%af%92%e5%86%b7%e6%99%82%e3%81%ae%e3%82%a6%e3%82%a9%e3%83%bc/ - カテゴリー: お知らせ みなさんこんばんは！BEYOND聖蹟桜ケ丘店の小松です！！ 今日も寒かったですね そんな時のトレーニングにはぜひ以下の点を注意して欲しいです！！ 寒い日におけるウォーミングアップの重要性 寒い日のトレーニングでは、身体が冷えた状態で運動を始めると、ケガのリスクが高まるだけでなく、パフォーマンスも低下してしまいます。そのため、適切なウォーミングアップを行うことが不可欠です。では、なぜ寒い日のウォーミングアップが重要なのか、どのように行うべきなのかを詳しく解説します。 1. 身体を温めることでケガを... --- ### トレーニング初心者に優しいパーソナルジムBEYOND【トレーニング初心者がまず始めるべき種目】 - Published: 2025-03-03 - Modified: 2025-03-03 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8b%e3%83%b3%e3%82%b0%e5%88%9d%e5%bf%83%e8%80%85%e3%81%ab%e5%84%aa%e3%81%97%e3%81%84%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%82%b8%e3%83%a0beyond%e3%80%90/ - カテゴリー: お知らせ みなさんこんにちは！ BEYOND聖蹟桜ケ丘の小松です！！ 本日はトレーニング初心者の方におすすめの種目をご紹介いたします！ 初心者におすすめのトレーニング種目 これからトレーニングを始める方にとって、どの種目を選べばよいか悩むことも多いでしょう。初心者でも安全に取り組めて、効果的に体を鍛えられるトレーニング種目を紹介します。 1. スクワット スクワットは下半身を鍛える基本的な種目です。太ももやお尻、体幹の筋力を向上させ、代謝アップにも効果的です。まずは自重（自分の体重のみ）で行い、フォームを... --- ### 初心者にもオススメ　多摩市のパーソナルジムBEYOND【初心者の方がまずべきやること】 - Published: 2025-03-02 - Modified: 2025-03-02 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e5%88%9d%e5%bf%83%e8%80%85%e3%81%ab%e3%82%82%e3%82%aa%e3%82%b9%e3%82%b9%e3%83%a1%e3%80%80%e5%a4%9a%e6%91%a9%e5%b8%82%e3%81%ae%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%82%b8%e3%83%a0beyond/ - カテゴリー: お知らせ みなさんこんにちは！BEYOND聖蹟桜ケ丘店の小松です 最近は暖かい日が続いていますね！ 今年の夏こそ痩せるぞ！と意気込んでいる方もいると思います トレーニング初心者がまずやるべきことと、 乗り越えるべき課題についてご紹介いたします トレーニング初心者がまずやるべきことと乗り越えるべき課題 トレーニングを始めようと思っても、「何から始めればいいの？」と迷う人は多いでしょう。初心者が最初に取り組むべきことと、よくある課題について解説します。 1. 目標を設定する まずは「なぜトレーニングをするのか... --- ### 食事指導　パーソナルジム　BEYOND【糖質とトレーニング】 - Published: 2025-03-01 - Modified: 2025-03-01 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e9%a3%9f%e4%ba%8b%e6%8c%87%e5%b0%8e%e3%80%80%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%82%b8%e3%83%a0%e3%80%80beyond%e3%80%90%e7%b3%96%e8%b3%aa%e3%81%a8%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8b/ - カテゴリー: お知らせ - タグ: ダイエット, トレーニング, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, プロテイン, 多摩市, 栄養, 無料体験, 聖蹟桜ヶ丘駅, 腰痛改善, 食事指導 みなさんこんにちは！BEYOND聖蹟桜ケ丘店の小松です！！ 本日の内容は糖質についてです日々の生活で脂質や糖質に注目している方も多いと思いますが、トレーニングとの関係も含めご紹介いたします 糖質とトレーニングの関係性 トレーニングの効果を最大化するためには、適切な栄養摂取が不可欠です。特に「糖質（炭水化物）」は、エネルギー源として重要な役割を果たします。本記事では、糖質とトレーニングの関係について解説します。 糖質がエネルギーになる仕組み 糖質は体内でブドウ糖に分解され、血流を通じて筋肉に供給さ... --- ### 初心者におすすめ！多摩市のパーソナルジムBEYOND【脂質の種類と重要性】について - Published: 2025-02-28 - Modified: 2025-03-01 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e5%88%9d%e5%bf%83%e8%80%85%e3%81%ab%e3%81%8a%e3%81%99%e3%81%99%e3%82%81%ef%bc%81%e5%a4%9a%e6%91%a9%e5%b8%82%e3%81%ae%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%82%b8%e3%83%a0beyond%e3%80%90-2/ - カテゴリー: お知らせ 皆様！こんにちは BEYOND聖蹟桜ケ丘店トレーナーの金森です。 本日は、 ・脂質の種類 ・脂質の重要性 についてご紹介いたします 脂質の種類 飽和脂肪酸（バター、肉の脂身、乳製品、ココナッツオイル など） 常温で固まりやすく、主に動物性の食品に含まれています。 エネルギー源として利用されますが、過剰摂取すると血中のLDL（悪玉）コレステロールが増え、動脈硬化のリスクが高まる可能性があります。 不飽和脂肪酸（魚、ナッツ類、オリーブオイル、大豆油 など） 常温では液体の脂肪で、健康に良い影響を与え... --- ### 初心者におすすめ！多摩市のパーソナルジムBEYOND【タンパク質について】 - Published: 2025-02-27 - Modified: 2025-02-27 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e5%88%9d%e5%bf%83%e8%80%85%e3%81%ab%e3%81%8a%e3%81%99%e3%81%99%e3%82%81%ef%bc%81%e5%a4%9a%e6%91%a9%e5%b8%82%e3%81%ae%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%82%b8%e3%83%a0beyond%e3%80%90/ - カテゴリー: お知らせ みなさんこんにちは！ BEYOND聖蹟桜ケ丘店の小松です🪲 本日はタンパク質についてお伝えいたします タンパク質の重要性とは？健康と美容を支える必須栄養素 私たちの体を作るうえで欠かせない栄養素の一つが「タンパク質」です。筋肉や臓器、皮膚、髪、爪などを構成するだけでなく、酵素やホルモン、免疫機能にも深く関わっています。 1. 筋肉や体の維持に不可欠 タンパク質は筋肉の材料となり、運動や加齢による筋肉の減少を防ぐのに役立ちます。特に、運動後にタンパク質を摂取することで、筋肉の修復と成長が促進されま... --- ### 多摩市のパーソナルジム　BEYOND 【夏までにダイエットしたい方必見！通い始める時期について】 - Published: 2025-02-26 - Modified: 2025-02-26 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e5%a4%9a%e6%91%a9%e5%b8%82%e3%81%ae%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%82%b8%e3%83%a0%e3%80%80beyond-%e3%80%90%e5%a4%8f%e3%81%be%e3%81%a7%e3%81%ab%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83/ - カテゴリー: お知らせ みなさんこんにちは BEYOND聖蹟桜ケ丘店の小松です🪲 ２月も今週で終わりですね、、 私にはあっという間に感じました。 みなさんはどうでしたか？ 今年こそはダイエットをして、夏に着たい洋服を着るんだ！ と目標を設定した方、順調に進んでいますか？？ まだ間に合う、来月からやろう、と先延ばしにしていませんんか？ そんな皆様に私が自信を持ってお伝えできるのは、 『3月からパーソナルジムに通い始めるのは、非常におすすめ！』ということです 理由としましては、以下の通りです 理由 4か月以上の期間が確保で... --- ### 多摩市　人気　パーソナルジム　聖蹟桜ヶ丘　駅近　ダイエットしたい方必見！！ - Published: 2025-02-25 - Modified: 2025-02-25 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e5%a4%9a%e6%91%a9%e5%b8%82%e3%80%80%e4%ba%ba%e6%b0%97%e3%80%80%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%82%b8%e3%83%a0%e3%80%80%e8%81%96%e8%b9%9f%e6%a1%9c%e3%83%b6%e4%b8%98%e3%80%80%e9%a7%85/ - カテゴリー: お知らせ みなさんこんばんは！ BEYOND聖蹟桜ケ丘トレーナーの高水です！ 本日は代謝についてです！ 代謝とは？ 基礎代謝を上げて健康的に過ごす方法 「最近、太りやすくなった気がする... 」「ダイエットしてもなかなか痩せない... 」そんな悩みを抱えている方は、代謝が関係しているかもしれません。 代謝とは、体内でエネルギーを生み出し、消費する仕組みのことです。 特に基礎代謝 は、何もしていなくても消費されるエネルギーで、1日の消費カロリーの約60〜70％を占めています。つまり、基礎代謝が高いほど「太り... --- ### 多摩市の人気パーソナルジムBEYOND【リストラップの重要性について】 - Published: 2025-02-24 - Modified: 2025-02-24 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e5%a4%9a%e6%91%a9%e5%b8%82%e3%81%ae%e4%ba%ba%e6%b0%97%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%82%b8%e3%83%a0beyond%e3%80%90%e3%83%aa%e3%82%b9%e3%83%88%e3%83%a9%e3%83%83%e3%83%97%e3%81%ae/ - カテゴリー: お知らせ リストラップの重要性とは？効果的な活用方法 リストラップは、ウェイトトレーニングやパワーリフティングにおいて手首の安定性を向上させ、怪我のリスクを軽減する重要なギアです。特に高重量のベンチプレスやスクワット、オーバーヘッドプレスなどでは、手首への負担が大きくなるため、適切なサポートが不可欠です。 リストラップの主なメリット 手首の安定性向上高重量を扱う際、手首が曲がると負担が増し、怪我の原因になります。リストラップを巻くことで、手首を正しい位置に固定し、安定したフォームを維持できます。 怪我の予... --- ### 多摩市の人気パーソナルジムBEYOND【カルシウムとトレーニング】 - Published: 2025-02-23 - Modified: 2025-02-23 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e5%a4%9a%e6%91%a9%e5%b8%82%e3%81%ae%e4%ba%ba%e6%b0%97%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%82%b8%e3%83%a0beyond%e3%80%90%e3%82%ab%e3%83%ab%e3%82%b7%e3%82%a6%e3%83%a0%e3%81%a8%e3%83%88/ - カテゴリー: お知らせ みなさんこんにちは！ BEYOND聖蹟桜ヶ丘店の小松です🪲 本日はカルシウムについてご紹介いたします カルシウムの重要性とトレーニングの関連性 カルシウムは骨を強くするために欠かせない栄養素ですが、トレーニングを行う人にとっても非常に重要です。筋肉の収縮や神経伝達、血液の凝固など、多くの身体機能に関与しており、運動パフォーマンスに直結する要素の一つです。 1. 骨の健康と怪我予防トレーニングを続けるうえで、骨の強度は非常に重要です。特に、ランニングやウェイトトレーニングなどの高負荷な運動では、骨... --- ### トレーニー必見　多摩エリアのパーソナルジム【マグネシウムの必要性】 - Published: 2025-02-22 - Modified: 2025-02-22 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8b%e3%83%bc%e5%bf%85%e8%a6%8b%e3%80%80%e5%a4%9a%e6%91%a9%e3%82%a8%e3%83%aa%e3%82%a2%e3%81%ae%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%82%b8%e3%83%a0%e3%80%90/ - カテゴリー: お知らせ マグネシウムの重要性とトレーニングへの影響 マグネシウムは、私たちの体にとって不可欠なミネラルの一つであり、特にトレーニングを行う人にとって重要な役割を果たします。筋肉の収縮やエネルギー代謝、疲労回復に関与し、不足するとパフォーマンス低下や筋肉のけいれんが起こる可能性があります。 マグネシウムの役割 マグネシウムは300種類以上の酵素反応に関与し、エネルギー産生（ATP合成）をサポートします。また、筋肉や神経の機能を正常に保ち、ストレス軽減や睡眠の質向上にも寄与します。運動中に汗とともに失われや... --- ### 多摩市　パーソナルジム　BEYOND聖蹟桜ヶ丘 男性　女性　ダイエットしたい方必見！！ - Published: 2025-02-21 - Modified: 2025-02-21 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e5%a4%9a%e6%91%a9%e5%b8%82%e3%80%80%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%82%b8%e3%83%a0%e3%80%80beyond%e8%81%96%e8%b9%9f%e6%a1%9c%e3%83%b6%e4%b8%98-%e7%94%b7%e6%80%a7%e3%80%80%e5%a5%b3/ - カテゴリー: お知らせ みなさんこんばんは！BEYOND聖蹟桜ヶ丘店トレーナーの高水です！ 今日は”タンパク質の効率がいい摂取方法”についてです！ 筋肉をつけたい方にとって、タンパク質の摂取は超重要！ ただし、適当に摂るだけでは効果が半減することもあります。ここでは、効率よくタンパク質を摂る方法を紹介します。 Screenshot 食事から摂取する・朝食にタンパク質を！ 朝は体が栄養を欲しているタイミング。 卵や納豆、ヨーグルトなどを取り入れましょう。・間食も活用 プロテインバーやナッツを間食にすれば、一度に大量に摂ら... --- ### 健康維持　パーソナルジムBEYOND【『健幸！ワーク宣言』しました】 - Published: 2025-02-20 - Modified: 2025-02-20 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e5%81%a5%e5%ba%b7%e7%b6%ad%e6%8c%81%e3%80%80%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%82%b8%e3%83%a0beyond%e3%80%90%e3%80%8e%e5%81%a5%e5%b9%b8%ef%bc%81%e3%83%af%e3%83%bc%e3%82%af%e5%ae%a3/ - カテゴリー: お知らせ - タグ: ダイエット, トレーニング, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 多摩市, 無料体験, 聖蹟桜ヶ丘駅, 腰痛改善, 食事指導 みなさんこんにちは、BEYOND聖蹟桜ヶ丘店です このたび、BEYOND聖蹟桜ヶ丘店・多摩センター店は、 多摩市の健幸都市宣言に共感し、 「健幸！ワーク宣言」を宣言させていただきました！！ （「健幸！ワーク宣言」とは、市内企業・団体等のトップが、 　自身と従業員の健康で幸せな働き方について宣言し、 　職場での健幸づくりを推進する取組です。） ホスピタリティーに溢れ、地域に愛され、地域に応援される人になり、 関わる全ての人にウェルビーイングなライフスタイルの実現する。そのために、まずは、社員自ら豊... --- ### 多摩市　聖蹟桜ケ丘　オススメ　パーソナルジム【栄養学セミナーを開催しました】 - Published: 2025-02-19 - Modified: 2025-02-20 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e5%a4%9a%e6%91%a9%e5%b8%82%e3%80%80%e8%81%96%e8%b9%9f%e6%a1%9c%e3%82%b1%e4%b8%98%e3%80%80%e3%82%aa%e3%82%b9%e3%82%b9%e3%83%a1%e3%80%80%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%82%b8%e3%83%a0/ - カテゴリー: お知らせ - タグ: ダイエット, トレーニング, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, プロテイン, 多摩市, 無料体験, 聖蹟桜ヶ丘駅, 腰痛改善, 食事指導 皆様こんにちは！ BEYOND聖蹟桜ケ丘店です！！ 本日はE. Dental&Ortho様にて歯科衛生士に向けて、栄養学のセミナーをさせていただきました。 今後も近隣の企業様向けに私たちが持っている知識をお伝えさせていただくセミナーを行っていきたいと思っております。 気になる方は、せいお問い合わせフォームからご依頼お待ちしております。 --- ### 多摩市パーソナルジム　今話題の【マッサージガン】について - Published: 2025-02-18 - Modified: 2025-02-20 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e5%a4%9a%e6%91%a9%e5%b8%82%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%82%b8%e3%83%a0%e3%80%80%e4%bb%8a%e8%a9%b1%e9%a1%8c%e3%81%ae%e3%80%90%e3%83%9e%e3%83%83%e3%82%b5%e3%83%bc%e3%82%b8%e3%82%ac/ - カテゴリー: お知らせ - タグ: ダイエット, トレーニング, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, プロテイン, 多摩市, 無料体験, 聖蹟桜ヶ丘駅, 腰痛改善, 食事指導 皆さん！こんにちは BEYOND聖蹟桜ケ丘店トレーナーの金森です。 今回は、今話題の【マッサージガン】について、ご紹介させていただきます！ ご自宅用にお持ちの方も多いのではないでしょうか？？ ・実際どんな効果があるのかわからない といったお悩みも多く聞くので、そのお悩みを解決していけたらと思います まず、マッサージガンには、筋肉のコリをほぐしたり、血行を改善したり、疲労を回復したりする効果が期待できます。 【効果】 筋肉の緊張を緩和する 痛みの軽減 可動域の向上 リラクゼーション効果 血行促進 ... --- ### 多摩エリア　男女　おすすめ　パーソナルジム　BEYOND【トレーニングシューズの選び方】 - Published: 2025-02-17 - Modified: 2025-02-20 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e5%a4%9a%e6%91%a9%e3%82%a8%e3%83%aa%e3%82%a2%e3%80%80%e7%94%b7%e5%a5%b3%e3%80%80%e3%81%8a%e3%81%99%e3%81%99%e3%82%81%e3%80%80%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%82%b8%e3%83%a0%e3%80%80be/ - カテゴリー: お知らせ - タグ: ダイエット, トレーニング, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, プロテイン, 多摩市, 無料体験, 聖蹟桜ヶ丘駅, 腰痛改善, 食事指導 みなさんこんにちは BEYOND聖蹟桜ケ丘店の小松です🪲 本日はトレーニング時に履く靴の選び方についてお伝えします！！ トレーニング用の靴を選ぶ際には、目的や種目に適したものを選ぶことが重要です。 以下のポイントを押さえて選びましょう！ 1.  トレーニングの種類に合わせる ① ウェイトトレーニング（筋トレ） **フラットなソール（底が平ら）**のものを選ぶ（例：リフティングシューズ、フラットソールのトレーニングシューズ） クッション性が強すぎると安定感がなくなるため避ける ② ランニング・カー... --- ### 多摩・日野エリアのパーソナルジムBEYOND【緑茶のメリット・デメリット】 - Published: 2025-02-16 - Modified: 2025-02-16 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e5%a4%9a%e6%91%a9%e3%83%bb%e6%97%a5%e9%87%8e%e3%82%a8%e3%83%aa%e3%82%a2%e3%81%ae%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%82%b8%e3%83%a0beyond%e3%80%90%e7%b7%91%e8%8c%b6%e3%81%ae%e3%83%a1/ - カテゴリー: お知らせ みなさんこんにちは！ BEYOND聖蹟桜ヶ丘店の小松です🪲 本日は緑茶について記載させていただきます 緑茶とトレーニングの関係性：メリット・デメリット 健康志向の高まりとともに、トレーニングに取り入れられる食品や飲料が注目されています。その中でも「緑茶」は、多くのメリットを持つ飲み物として人気があります。今回は、緑茶がトレーニングに与える影響と、そのメリット・デメリットについて解説します。 緑茶のメリット 脂肪燃焼の促進緑茶には「カテキン」というポリフェノールが含まれており、特に「エピガロカテキ... --- ### BEYOND聖蹟桜ヶ丘　　多摩市　ダイエット　女性必見！ - Published: 2025-02-15 - Modified: 2025-02-15 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/beyond%e8%81%96%e8%b9%9f%e6%a1%9c%e3%83%b6%e4%b8%98%e3%80%80%e3%80%80%e5%a4%9a%e6%91%a9%e5%b8%82%e3%80%80%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%80%80%e5%a5%b3%e6%80%a7%e5%bf%85%e8%a6%8b-2/ - カテゴリー: お知らせ みなさんこんにちは！ BEYOND聖蹟桜ヶ丘店トレーナーの高水です！ 腹圧とは？ 皆さんは「腹圧」という言葉を聞いたことがありますか？ 腹圧とは、お腹の内部にかかる圧力のことを指します。私たちが日常生活や運動をする際、無意識に腹圧を使って体を安定させています。例えば、重い荷物を持ち上げるときや、くしゃみをするときにも腹圧が働いています なぜ腹圧が重要なのでしょうか！ 腹圧を適切に高めることには、以下のようなメリットがあります。 姿勢の安定 腹圧がしっかりかかることで、腰や背中を安定させ、良い姿勢... --- ### BEYOND聖蹟桜ヶ丘　　多摩市　ダイエット　女性必見！ - Published: 2025-02-14 - Modified: 2025-02-14 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/beyond%e8%81%96%e8%b9%9f%e6%a1%9c%e3%83%b6%e4%b8%98%e3%80%80%e3%80%80%e5%a4%9a%e6%91%a9%e5%b8%82%e3%80%80%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%80%80%e5%a5%b3%e6%80%a7%e5%bf%85%e8%a6%8b/ - カテゴリー: お知らせ みなさんこんにちは！BEYOND聖蹟桜ヶ丘トレーナーの高水です！ 今日はダイエットに欠かせない水についてです 水を飲むメリットとは？？健康と美容に欠かせない習慣ですよね！ みなさんは毎日、意識して水を飲んでいますか？？水は私たちの体にとって必要不可欠な存在です。人間の体の約60%は水分でできており、十分な水分補給をすることで、健康や美容にもさまざまなメリットがあります。今回は、水を飲むことのメリットについて詳しく解説していきます！ 体内の老廃物を排出しやすくする水を飲むことで、体内の老廃物が尿や... --- ### 多摩エリアの人気パーソナルジムBEYOND【日光浴と健康について】 - Published: 2025-02-13 - Modified: 2025-02-13 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e5%a4%9a%e6%91%a9%e3%82%a8%e3%83%aa%e3%82%a2%e3%81%ae%e4%ba%ba%e6%b0%97%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%82%b8%e3%83%a0beyond%e3%80%90%e6%97%a5%e5%85%89%e6%b5%b4%e3%81%a8%e5%81%a5/ - カテゴリー: お知らせ みなさんこんにちは BEYOND聖蹟桜ヶ丘店小松です🪲 今朝は子供達を保育園に送り届けてからの出勤でした。 日差しが暖かく、川沿いのベンチでのんびりしている方もいました そこで、今回は日光浴についてです 日光を浴びることの大切さと健康への影響 私たちの健康にとって、日光を浴びることは欠かせない要素の一つです。 現代では屋内で過ごす時間が増え、日光を浴びる機会が減っていますが、 適度な日光浴は心身の健康にさまざまなメリットをもたらします。 本記事では、日光を浴びることの大切さと健康への影響について... --- ### 聖蹟桜ヶ丘の通いやすいパーソナルジム【散歩がもたらす効果】 - Published: 2025-02-12 - Modified: 2025-02-12 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e8%81%96%e8%b9%9f%e6%a1%9c%e3%83%b6%e4%b8%98%e3%81%ae%e9%80%9a%e3%81%84%e3%82%84%e3%81%99%e3%81%84%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%82%b8%e3%83%a0%e3%80%90%e6%95%a3%e6%ad%a9%e3%81%8c/ - カテゴリー: お知らせ みなさんこんにちは！BEYOND聖蹟桜ヶ丘店の小松です🪲 今は２月ですが、日中は暖かく、風も穏やかな日には散歩が心地良いですねそこで今日は散歩の重要性についてです 現代社会では、多くの人がPCやスマートフォンの使用により座りがちな生活を送っています。その結果、運動不足やストレスが蓄積し、健康への悪影響が懸念されています。そこで、手軽に始められる運動として「散歩」の重要性が注目されています。本記事では、散歩による健康効果や心身のリフレッシュ効果について解説します。 １. 健康維持と運動不足の解消 ... --- ### 【聖蹟桜ヶ丘パーソナルジム】BEYOND personal gym - Published: 2025-02-11 - Modified: 2025-02-11 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e3%80%90%e8%81%96%e8%b9%9f%e6%a1%9c%e3%83%b6%e4%b8%98%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%82%b8%e3%83%a0%e3%80%91beyond-personal-gym/ - カテゴリー: お知らせ 皆さん！こんにちは！BEYOND聖蹟桜ヶ丘店トレーナーの金森です！ この度、BEYONDのグループ賞として、【2024年優秀トレーナー賞】をいただくことができました。 日々、僕を信じて僕にお身体を任せていただいているお客様のお陰でこの賞を受賞できました！！！これからも、お客様のお身体を変えることはもちろん、お客様の人生をより好転させていくために全力でサポートさせていただきます！！ 引き続き、よろしくお願いいたします‍ --- ### 聖蹟桜ヶ丘　駅チカ　パーソナルジム【チョコレートが身体にもたらす作用】 - Published: 2025-02-10 - Modified: 2025-02-10 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e8%81%96%e8%b9%9f%e6%a1%9c%e3%83%b6%e4%b8%98%e3%80%80%e9%a7%85%e3%83%81%e3%82%ab%e3%80%80%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%82%b8%e3%83%a0%e3%80%90%e3%83%81%e3%83%a7%e3%82%b3%e3%83%ac/ - カテゴリー: お知らせ みなさんこんにちはBEYOND聖蹟桜ヶ丘店の小松です🪲街を歩くと、至るところにチョコレートが並んでいますね！！今回はバレンタインデーが近づいているので、チョコレートについてご紹介します！！ チョコレートは、その甘美な味わいだけでなく、健康にもさまざまな良い影響を与える食品として知られています。特にカカオ成分を多く含むダークチョコレートは、栄養価が高く、適量を摂取することで身体に良い作用をもたらします。 まず、チョコレートに含まれるポリフェノールは、抗酸化作用が高く、細胞の老化を防ぐ効果があります... --- ### 何歳からでも通える！！BEYOND聖蹟桜ヶ丘【新フレーバー販売開始】 - Published: 2025-02-09 - Modified: 2025-02-09 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e4%bd%95%e6%ad%b3%e3%81%8b%e3%82%89%e3%81%a7%e3%82%82%e9%80%9a%e3%81%88%e3%82%8b%ef%bc%81%ef%bc%81beyond%e8%81%96%e8%b9%9f%e6%a1%9c%e3%83%b6%e4%b8%98%e3%80%90%e6%96%b0%e3%83%95%e3%83%ac%e3%83%bc/ - カテゴリー: お知らせ 新商品入荷のお知らせ みなさんこんにちは！！ BEYOND聖蹟桜ヶ丘店の小松です🪲 本日はBEYONDホエイプロテインの新フレーバーのご紹介です！！ ・ヨーグルト味 ・黒糖キャラメル味 この２種類が新たに加わりました ２つとも飲んでみたのですが、ハッキリ言って美味しいです しかも美味しいだけじゃなく、 ・植物由来甘味料使用 ・EAA、HMB、乳酸菌、マルチビタミン＆ミネラルを配合し、 　ボディメイクに必要な成分を摂取できる と、しっかりと身体に気を遣ったプロテインになっております お客様からも、... --- ### BEYOND聖蹟桜ヶ丘　【男性、女性、初心者必見】筋肉がつくメカニズムを分かりやすく解説！ - Published: 2025-02-08 - Modified: 2025-02-08 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/beyond%e8%81%96%e8%b9%9f%e6%a1%9c%e3%83%b6%e4%b8%98%e3%80%80%e3%80%90%e7%94%b7%e6%80%a7%e3%80%81%e5%a5%b3%e6%80%a7%e3%80%81%e5%88%9d%e5%bf%83%e8%80%85%e5%bf%85%e8%a6%8b%e3%80%91%e7%ad%8b%e8%82%89/ - カテゴリー: お知らせ みなさんこんにちは！ BEYOND聖蹟桜ヶ丘トレーナーの高水です！ 【初心者必見】筋肉がつくメカニズムを分かりやすく解説！ 筋トレしてるのに筋肉がなかなかつかない... 」そんな悩み、ありませんか？ 実は、筋肉がつくには正しいメカニズムを知っておくことが大事！ 今回は、初心者でも分かりやすいように「筋肉が大きくなる仕組み」を解説します！ 筋肉はどうやって大きくなるの？ 筋肉が成長するのは、「破壊」と「修復」のサイクルが繰り返されるからです。ざっくり言うと... 筋トレで筋肉にダメージを与える（破... --- ### パーソナルジムBEYOND聖蹟桜ヶ丘　男性女性必見！　骨のすべて - Published: 2025-02-07 - Modified: 2025-02-07 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%82%b8%e3%83%a0beyond%e8%81%96%e8%b9%9f%e6%a1%9c%e3%83%b6%e4%b8%98%e3%80%80%e7%94%b7%e6%80%a7%e5%a5%b3%e6%80%a7%e5%bf%85%e8%a6%8b%ef%bc%81%e3%80%80/ - カテゴリー: お知らせ 骨のすべて こんばんは！ BEYOND聖蹟桜ヶ丘トレーナーの高水です。 今日は私たちの体を支える「骨」についてです！ 骨の役割：ただの棒じゃない！ 骨の役割は大きく分けて5つあります 体を支える　骨がなかったら私たちはふにゃふにゃのゼリーみたいになってしまいます。筋肉と一緒に、体の形を維持するのが骨の大きな役目！ 動きを助ける　関節と筋肉が連携して、手足を自由に動かせるのは骨のおかげ。骨がなかったら歩くこともできません。 内臓を守る　頭蓋骨が脳を、肋骨が心臓や肺をしっかり守ってくれています。まる... --- ### 東京都多摩市のスタイリッシュなパーソナルジム【ミトコンドリアとストレス管理】 - Published: 2025-02-06 - Modified: 2025-02-06 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e6%9d%b1%e4%ba%ac%e9%83%bd%e5%a4%9a%e6%91%a9%e5%b8%82%e3%81%ae%e3%82%b9%e3%82%bf%e3%82%a4%e3%83%aa%e3%83%83%e3%82%b7%e3%83%a5%e3%81%aa%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%82%b8%e3%83%a0/ - カテゴリー: お知らせ - タグ: ダイエット, トレーニング, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, プロテイン, 多摩市, 無料体験, 聖蹟桜ヶ丘駅, 腰痛改善, 食事指導 みなさんこんにちは！ BEYOND聖蹟桜ヶ丘店の小松です！🪲 今日はこないだ掲載したミトコンドリアシリーズです！ 今回はいよいよ最後の項目となる「ストレス管理」についてお伝えします ミトコンドリアを守る！ストレス管理でエネルギー不足を防ぐ方法 私たちの細胞の中でエネルギーを生み出す「ミトコンドリア」。この小さな器官が元気であれば、私たちの体もエネルギッシュに活動できます。しかし、慢性的なストレスはミトコンドリアの働きを弱め、数を減少させてしまうことがわかっています。では、ミトコンドリアを守るため... --- ### 多摩エリア　聖蹟桜ヶ丘　駅チカ　パーソナルジム【ミトコンドリアの機能低下防止と睡眠について】 - Published: 2025-02-05 - Modified: 2025-02-05 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e5%a4%9a%e6%91%a9%e3%82%a8%e3%83%aa%e3%82%a2%e3%80%80%e8%81%96%e8%b9%9f%e6%a1%9c%e3%83%b6%e4%b8%98%e3%80%80%e9%a7%85%e3%83%81%e3%82%ab%e3%80%80%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%82%b8/ - カテゴリー: お知らせ みなさんこんにちは！ BEYOND聖蹟桜ヶ丘店トレーナーの小松です🪲 本日はミトコンドリアと睡眠の関係性についてお伝えいたします ミトコンドリアと良質な睡眠の関係性 私たちの体は、エネルギーを作り出す小さな工場ともいえる「ミトコンドリア」によって支えられています。 ミトコンドリアは細胞内に存在し、食事から得た栄養素をエネルギー（ATP）に変換する役割を担っています。 このミトコンドリアの働きが低下すると、疲労感が増し、健康全般にも悪影響を及ぼします。 そして、ミトコンドリアの機能を最適化するため... --- ### パーソナルジムBEYOND聖蹟桜ヶ丘　”男性も女性”も必見！！　生活習慣病の予防策！！ - Published: 2025-02-04 - Modified: 2025-02-04 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%82%b8%e3%83%a0beyond%e8%81%96%e8%b9%9f%e6%a1%9c%e3%83%b6%e4%b8%98%e3%80%80%e7%94%b7%e6%80%a7%e3%82%82%e5%a5%b3%e6%80%a7%e3%82%82/ - カテゴリー: お知らせ みなさんこんばんは！ BEYOND聖蹟桜ヶ丘トレーナーの高水です！ 今日は”生活習慣病”についてです！ ▼生活習慣病とは 生活習慣病→「食習慣・運動習慣・休養・喫煙・飲酒等生活習慣が、発症や進行に関与する疾患」とされています。 生活習慣と関連する病気として ・がん(悪性新生物・上皮内新生物 ) ・心疾患 ・脳血管疾患 ・糖尿病 ・高血圧性疾患 ・肝硬変 ・慢性腎臓病 などが挙げられれます。 自覚症状なく進行することが多いため、注意が必要になってきます 七大疾病（七大生活習慣病）患者数が、実に日本... --- ### 聖蹟桜ヶ丘　女性にもオススメ　パーソナルジム【ミトコンドリアの機能低下防止と食事について】 - Published: 2025-02-03 - Modified: 2025-02-03 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e8%81%96%e8%b9%9f%e6%a1%9c%e3%83%b6%e4%b8%98%e3%80%80%e5%a5%b3%e6%80%a7%e3%81%ab%e3%82%82%e3%82%aa%e3%82%b9%e3%82%b9%e3%83%a1%e3%80%80%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%82%b8%e3%83%a0/ - カテゴリー: お知らせ みなさんこんにちは！ BEYOND聖蹟桜ヶ丘店トレーナーの小松です🪲 今日はこないだ掲載したミトコンドリアシリーズです！ ミトコンドリアは、簡単に言えば「細胞の中のエネルギー工場」 そんなミトコンドリアの機能低下の対処法をご紹介する企画で、 前回は食事管理についてご紹介させていただきました 『ミトコンドリアの機能低下の対処法』 ・抗酸化物質の摂取 ・適度な運動 ・食事管理 ・良質な睡眠 ・ストレス管理 今回はこの中でも、食事管理についてお伝えします ミトコンドリア機能低下を防ぐ食事管理のポイント... --- ### 【聖蹟桜ヶ丘駅近くのパーソナルジムBEYOND】 - Published: 2025-02-02 - Modified: 2025-02-02 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e3%80%90%e8%81%96%e8%b9%9f%e6%a1%9c%e3%83%b6%e4%b8%98%e9%a7%85%e8%bf%91%e3%81%8f%e3%81%ae%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%82%b8%e3%83%a0beyond%e3%80%91/ - カテゴリー: お知らせ みなさんこんにちは！！ BEYOND聖蹟桜ヶ丘店の小松です🪲 本日は節分です！ スーパーにも豆や恵方巻きが並んでましたね！ お正月からもう１ヶ月も経ってしまったんですね というわけで、今日は豆についてです 節分と豆類のパワー：トレーニングに役立つ栄養とメリット 節分といえば豆まきが定番ですが、豆類は単なる縁起物ではなく、 トレーニングや健康にとっても非常に優れた食材です。 特に枝豆、レンズ豆、ひよこ豆は、 筋肉の成長や回復をサポートする栄養素が豊富で、 アスリートやトレーニングをする人におすすめ... --- ### パーソナルジムBEYOND聖蹟桜ヶ丘　【地域貢献活動のご案内】 - Published: 2025-02-01 - Modified: 2025-02-01 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%82%b8%e3%83%a0beyond%e8%81%96%e8%b9%9f%e6%a1%9c%e3%83%b6%e4%b8%98%e3%80%80%e3%80%90%e5%9c%b0%e5%9f%9f%e8%b2%a2%e7%8c%ae%e6%b4%bb%e5%8b%95%e3%81%ae/ - カテゴリー: お知らせ みなさんこんばんは！！BEYOND聖蹟桜ヶ丘店です！ 地域貢献活動のお知らせをします！！2月2日(日)朝9時30分からBEYONDの店舗を出発し、聖蹟桜ヶ丘駅周辺のゴミ拾いを実施します！！ 我々トレーナーと、ご賛同頂いたお客様と一緒に、地域のゴミを拾って、綺麗な街を維持しませんか？？ 普段とは違うトレーナーとの会話も楽しめます！ --- ### パーソナルジムBEYOND聖蹟桜ヶ丘　BIG3について - Published: 2025-02-01 - Modified: 2025-02-01 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%82%b8%e3%83%a0beyond%e8%81%96%e8%b9%9f%e6%a1%9c%e3%83%b6%e4%b8%98%e3%80%80big3%e3%81%ab%e3%81%a4%e3%81%84%e3%81%a6/ - カテゴリー: お知らせ みなさんこんばんは！ BEYOND聖蹟桜ヶ丘トレーナーの高水です！ 本日は筋トレにおける”ビック3”についてです 筋トレの「ビッグ3」とは、ベンチプレス・スクワット・デッドリフトの3つの種目のことを指します。 なぜこれらが「ビッグ3」と呼ばれるのか、初心者にも分かりやすく説明しますね。 1. ほぼ全身を鍛えられるから ビッグ3は、それぞれ大きな筋肉群を使う種目です。 例えば、 ・ベンチプレス → 胸・肩・腕（主に大胸筋・三角筋・上腕三頭筋） ・スクワット → 太もも・お尻（主に大腿四頭筋・ハムス... --- ### 💡【食事が学べるジム】　炭水化物って何？ - Published: 2025-01-25 - Modified: 2025-01-25 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e3%80%90%e9%a3%9f%e4%ba%8b%e3%81%8c%e5%ad%a6%e3%81%b9%e3%82%8b%e3%82%b8%e3%83%a0%e3%80%91%e3%80%80%e7%82%ad%e6%b0%b4%e5%8c%96%e7%89%a9%e3%81%a3%e3%81%a6%e4%bd%95%ef%bc%9f/ - カテゴリー: お知らせ 皆様こんにちは！！ 本日は皆様が食べている「炭水化物」について少し深堀していきたいと思います！！ 下記の情報をもとに普段自分が食べている栄養について少しでも理解が深まれば嬉しいです！！ 炭水化物とは？ 単糖類について 二糖類について 多糖類について 　炭水化物とは？ 私たちが普段口にする炭水化物ですが、炭水化物は単体の栄養素ではなく「糖質、食物繊維」が組み合わさった「総称」なんです！ 画像にある通り、それぞれの働きが違うので覚えておきましょう！！ 炭水化物の内訳について理解できましたでしょうか？... --- ### 【トレーナーがコーヒーをお勧めする理由】BEYOND聖蹟桜ヶ丘店 - Published: 2025-01-23 - Modified: 2025-01-23 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e3%80%90%e3%82%b3%e3%83%bc%e3%83%92%e3%83%bc%e3%81%8c%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8b%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%81%ab%e4%b8%8e%e3%81%88%e3%82%8b%e5%bd%b1%e9%9f%bf%e3%80%91beyond%e8%81%96%e8%b9%9f/ - カテゴリー: お知らせ パーソナルトレーナーがお勧めするコーヒーの理由5選と飲むタイミング こんにちは！パーソナルトレーナーとして、多くのお客様から「コーヒーって運動にいいの？」という質問をいただきます。コーヒーはただの嗜好品ではなく、適切なタイミングと量で飲むことで運動パフォーマンスや健康にプラスの効果をもたらす飲み物です。 この記事では、パーソナルトレーナーがお勧めするコーヒーの理由と、「いつ飲むべきか？」というタイミングのポイントについて解説します！ パーソナルトレーナーがお勧めする理由5選 1. 運動パフォーマ... --- ### 【多摩市パーソナルジム】食事管理の重要性 - Published: 2025-01-20 - Modified: 2025-01-20 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e3%80%90%e5%a4%9a%e6%91%a9%e5%b8%82%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%82%b8%e3%83%a0%e3%80%91%e9%a3%9f%e4%ba%8b%e7%ae%a1%e7%90%86%e3%81%ae%e9%87%8d%e8%a6%81%e6%80%a7/ - カテゴリー: お知らせ みなさんこんにちは！ BEYOND聖蹟桜ヶ丘店の小松です！🪲 今回はミトコンドリアについてです！ ミトコンドリアは細胞内のエネルギー供給を担う小器官です！ 30代以降、年齢と共にミトコンドリアの数や機能は低下します。 低下すると起こることは以下の通りです。 ・エネルギー代謝の障害 ・老化 ・慢性疾患の原因 など、、 結構重要な器官なんだなあ、と思っていただけたでしょうか？ 年齢と共に低下なんて、もうどうしようも出来ないの？ と思う方もいたと思いますが、安心して下さい ミトコンドリアの機能低下の対... --- ### 【多摩エリア限定】パーソナルジムBEYONDでトレーニング！ - Published: 2025-01-08 - Modified: 2025-01-08 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/9971-2/ - カテゴリー: お知らせ - タグ: ダイエット, トレーニング, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 多摩市, 無料体験, 聖蹟桜ヶ丘駅, 腰痛改善, 食事指導 長期的な健康づくりを目指すパーソナルジムBEYONDの魅力 ～心と体を育むパートナー～ こんにちは、パーソナルジムBEYOND聖蹟桜ヶ丘店店長の涌田です。今回は、短期間のダイエットや筋力強化ではなく、「長期的な健康づくり」を目的としたパーソナルジムの活用法についてお話しします。トレーニングを習慣化し、一生ものの健康を手に入れるために、ぜひ最後までお読みください。 パーソナルジムBEYONDが長期的健康づくりに適している理由 1.  体全体を見渡したアプローチが可能 健康づくりは筋肉をつけたり体脂... --- ### 公式サイトをリニューアルいたしました - Published: 2024-11-19 - Modified: 2024-11-27 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/news-002/ - カテゴリー: お知らせ この度、公式サイトをリニューアルいたしました。 お客様にとって必要な情報を見やすいかたちでお届けするために、抜本的にリニューアルをいたしました。 今後とも、BEYOND各店をよろしくお願いいたします。 --- ### BEYONDコンテスト開催のお知らせ - Published: 2024-09-01 - Modified: 2024-11-27 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/news-001/ - カテゴリー: お知らせ この度、BEYOND八王子主催にてボディコンテストを開催することとなりました。 コンテストの詳細は→コチラ 開催日時 2024年11月10日（日）11:00~14:00 会場 会場：桑都テラス 住所：〒192-0085東京都八王子市中町11-8JR八王子駅北口徒歩6分 コンテストの詳細は→コチラ --- ### 【結婚式に向けたボディメイク】駅近徒歩2分 - Published: 2024-08-05 - Modified: 2024-08-05 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e3%80%90%e7%b5%90%e5%a9%9a%e5%bc%8f%e3%81%ab%e5%90%91%e3%81%91%e3%81%9f%e3%83%9c%e3%83%87%e3%82%a3%e3%83%a1%e3%82%a4%e3%82%af%e3%80%91%e9%a7%85%e8%bf%91%e5%be%92%e6%ad%a92%e5%88%86/ - カテゴリー: きれいなパーソナルジム, トレーニングジム, ファミリー向けジム, マンツーマンジム, 多摩市のジム, 多摩市のパーソナルジム, 女性向けジム, 女性向けパーソナルジム, 安いパーソナルジム, 聖蹟桜ヶ丘 みなさんこんにちは‼ トレーナーの荒川です！ 今回は、結婚式に向けたボディメイクとパーソナルトレーニングの魅力についてです！ 結婚式は人生の一大イベント 多くの人がこの特別な日に向けて、最高の自分を見せたいと考えますよね！ 今回は、結婚式に向けたボディメイクと、私が選んだパーソナルトレーニングの魅力についてお伝えします！！ 目標設定が成功の鍵 まず、最初に行うのは、目標設定。 例えば、「3ヶ月で5キロ減量」「ウエストを5センチ細くする」など 具体的な数値目標があるとモチベーションが上がり、日々の... --- ### 【朝活‼️】地域貢献活動 - Published: 2024-08-04 - Modified: 2024-08-04 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e3%80%90%e6%9c%9d%e6%b4%bb%e2%80%bc%ef%b8%8f%e3%80%91%e5%9c%b0%e5%9f%9f%e8%b2%a2%e7%8c%ae%e6%b4%bb%e5%8b%95/ - カテゴリー: きれいなパーソナルジム, トレーニングジム, ファミリー向けジム, マンツーマンジム, 多摩市のジム, 多摩市のパーソナルジム, 女性向けジム, 女性向けパーソナルジム, 安いパーソナルジム, 聖蹟桜ヶ丘 みなさんこんにちは BEYOND聖蹟桜ヶ丘店です！！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 本日は、第18回目の地域貢献活動でした とても日差しの強い中でしたが、お客様と一緒に楽しくゴミをたくさん拾う事ができました ご参加いただきありがとうございました‍ 来月も実施いたしますので皆さまのご参加心よりお待ちしております 引き続き、BEYOND聖蹟桜ヶ丘店から地域を盛り上げていけるよう精進して参りますので今後ともどうぞよろしくお願いいたします よろしくお願いいたします —————————... --- ### 【南大沢から通えます】提携駐車場 - Published: 2024-08-03 - Modified: 2024-08-03 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e3%80%90%e5%8d%97%e5%a4%a7%e6%b2%a2%e3%81%8b%e3%82%89%e9%80%9a%e3%81%88%e3%81%be%e3%81%99%e3%80%91%e6%8f%90%e6%90%ba%e9%a7%90%e8%bb%8a%e5%a0%b4/ - カテゴリー: トレーニングジム, ファミリー向けジム, マンツーマンジム, 多摩市のジム, 多摩市のパーソナルジム, 女性向けジム, 女性向けパーソナルジム, 安いパーソナルジム みなさんこんにちは‼ トレーナーの荒川です！ 今日はダイエットと睡眠の関係についてです！     みなさんは「睡眠の質」を意識できていますか？   睡眠中には成長ホルモンが多く分泌されます！   成長ホルモンは筋肉の成長を促し、体脂肪を減らす働きをする為「瘦せホルモン」とも言われています   そこで今日は睡眠の質を上げるためのコツを5つご紹介します！ ・寝る3時間前には食事を済ます！ ・寝る前に激しい運動は避ける！ ・寝る2時間前にぬるめのお湯につかる！ ・寝る前に軽いストレッチ！ ・寝る前はス... --- ### 【多摩市パーソナルジム】駅徒歩2分 - Published: 2024-08-02 - Modified: 2024-08-02 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e3%80%90%e5%a4%9a%e6%91%a9%e5%b8%82%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%82%b8%e3%83%a0%e3%80%91%e9%a7%85%e5%be%92%e6%ad%a92%e5%88%86/ - カテゴリー: きれいなパーソナルジム, トレーニングジム, ファミリー向けジム, マンツーマンジム, 多摩市のジム, 多摩市のパーソナルジム, 女性向けジム, 女性向けパーソナルジム, 安いパーソナルジム, 聖蹟桜ヶ丘 みなさんこんにちは‼ トレーナーの荒川です！ 日々便秘に悩まれている方必見です‼ 本日は便秘改善方法についてお伝えしていきます！   便秘改善方法について 便秘は多くの人が経験する不快な症状ですが、適切な生活習慣の改善と自然な方法で対処することが可能です。 便秘を改善するための効果的な方法を紹介していきます！   1. 食事に繊維を取り入れる 食物繊維は便のかさを増やし、腸の動きを促進するため、便秘の改善に役立ちます。以下の食品を積極的に取り入れましょう！ 野菜：ブロッコリー、ほうれん草、キャベ... --- ### 【地域貢献活動のご案内‼️】聖蹟桜ヶ丘パーソナルジム - Published: 2024-08-01 - Modified: 2024-08-01 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e3%80%90%e5%9c%b0%e5%9f%9f%e8%b2%a2%e7%8c%ae%e6%b4%bb%e5%8b%95%e3%81%ae%e3%81%94%e6%a1%88%e5%86%85%e2%80%bc%ef%b8%8f%e3%80%91%e8%81%96%e8%b9%9f%e6%a1%9c%e3%83%b6%e4%b8%98%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd/ - カテゴリー: きれいなパーソナルジム, トレーニングジム, ファミリー向けジム, マンツーマンジム, 多摩市のジム, 多摩市のパーソナルジム, 女性向けジム, 女性向けパーソナルジム, 安いパーソナルジム, 聖蹟桜ヶ丘 皆さん！こんにちは‼ BEYOND聖蹟桜ヶ丘店 トレーナーの荒川です！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 今回は第18回地域貢献活動のご案内です！　 8月4日(日)に聖蹟桜ヶ丘駅周辺でゴミ拾い活動を実施いたします！ ▼9:30店舗集合です 暑い中、いつもご参加いただきありがとうございます 熱中症にならないように水分補給をお願いいたします！！ 朝の有酸素として、ぜひご活用ください！！ 楽しく有酸素しながら貢献活動を実施していきましょうね‍ 地域活性化に向けて毎月実施しておりますので... --- ### 【多摩市のパーソナルジム】駅近徒歩2分 - Published: 2024-07-31 - Modified: 2024-07-31 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e3%80%90%e5%a4%9a%e6%91%a9%e5%b8%82%e3%81%ae%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%82%b8%e3%83%a0%e3%80%91%e9%a7%85%e8%bf%91%e5%be%92%e6%ad%a92%e5%88%86/ - カテゴリー: トレーニングジム, ファミリー向けジム, マンツーマンジム, 多摩市のジム, 多摩市のパーソナルジム, 女性向けジム, 女性向けパーソナルジム, 安いパーソナルジム, 未分類 【ReFa ファインバブルU シャワーヘッド導入】 みなさんこんにちは！ BEYOND聖蹟桜ヶ丘店です 暑いこの時期はトレーニング後のシャワーが とても気持ちが良いですよね 本日から01更衣室にReFaのシャワーヘッドを取り付けました！！！ 頭皮だけでなく毛穴へのアプローチにより、美肌効果が期待され、女性に大人気のシャワーヘッドとなっております 暑いこの時期に是非ご利用ください お問い合わせはこちらまで BEYOND(ビヨンド)ジム 聖蹟桜ヶ丘店 BEYOND(ビヨンド)ジム 聖蹟桜ヶ丘店は京王... --- ### 【コンテスト初出場に向けて！】聖蹟桜ヶ丘駅 - Published: 2024-07-30 - Modified: 2024-07-30 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e3%80%90%e3%82%b3%e3%83%b3%e3%83%86%e3%82%b9%e3%83%88%e5%88%9d%e5%87%ba%e5%a0%b4%e3%81%ab%e5%90%91%e3%81%91%e3%81%a6%ef%bc%81%e3%80%91%e8%81%96%e8%b9%9f%e6%a1%9c%e3%83%b6%e4%b8%98%e9%a7%85/ - カテゴリー: トレーニングジム, ファミリー向けジム, マンツーマンジム, 多摩市のジム, 多摩市のパーソナルジム, 女性向けジム, 女性向けパーソナルジム, 安いパーソナルジム 【APF BEYOND CUP 2024について】 皆さんこんにちは BEYOND聖蹟桜ヶ丘店です ボディメイクを通じて皆様は大会へのご興味はございますか BEYONDでは大会出場に向けてのお客様をサポートさせていただいております 食事、トレーニング、前日から当日に向けてのコンディション確認、当日のサポートなど全てお任せください そして、、、 今年もAPF BEYOND CUP 2024が開催することが決定いたしました！ 大会の詳細は下記になります。 開催日時:2024年11月17日(日) 会場... --- ### 【セミパーソナルやってます！】聖蹟桜ヶ丘駅徒歩2分 - Published: 2024-07-29 - Modified: 2024-07-29 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e3%80%90%e3%82%bb%e3%83%9f%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%82%84%e3%81%a3%e3%81%a6%e3%81%be%e3%81%99%ef%bc%81%e3%80%91%e8%81%96%e8%b9%9f%e6%a1%9c%e3%83%b6%e4%b8%98%e9%a7%85%e5%be%92/ - カテゴリー: きれいなパーソナルジム, トレーニングジム, ファミリー向けジム, マンツーマンジム, 多摩市のジム, 多摩市のパーソナルジム, 女性向けジム, 女性向けパーソナルジム, 安いパーソナルジム, 聖蹟桜ヶ丘 みなさんこんにちは‼ トレーナーの荒川です！   今回は、セミパーソナルについてのご紹介！     🟠セミパーソナルってなに？ セミパーソナルとは１人のトレーナーに対し、２〜３の少人数で一緒にトレーニングを行うものです。   🟠おすすめポイント３つ ①パーソナルよりも安価！ ②友達や家族、恋人などと一緒にできる！ ③一人ではないという安心感！   セミパーソナルは一人ではなく複数人でトレーニングするので、とにかく楽しい！！ ・安くパーソナルが受けたい ・一人だと少し不安 ・ジムの使い方やマシンの... --- ### 【福利厚生】会社役員の方、増えてきております - Published: 2024-07-28 - Modified: 2024-07-28 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e3%80%90%e7%a6%8f%e5%88%a9%e5%8e%9a%e7%94%9f%e3%80%91%e4%bc%9a%e7%a4%be%e5%bd%b9%e5%93%a1%e3%81%ae%e6%96%b9%e3%80%81%e5%a2%97%e3%81%88%e3%81%a6%e3%81%8d%e3%81%a6%e3%81%8a%e3%82%8a%e3%81%be%e3%81%99/ - カテゴリー: きれいなパーソナルジム, トレーニングジム, ファミリー向けジム, マンツーマンジム, 多摩市のジム, 多摩市のパーソナルジム, 女性向けジム, 女性向けパーソナルジム, 安いパーソナルジム, 聖蹟桜ヶ丘 皆様、こんにちは。 BEYOND聖蹟桜ヶ丘店です。   8月も無料体験トレーニングのキャンペーン中です！！　 お問い合わせはこちらまで！ ___________________________________________________________________________   本日は法人様向けプランのご紹介です。 現在、BEYOND聖蹟桜ヶ丘店では法人様向けのプランをご用意させていただいております。   福利厚生の一環としてお使いいただけるプランをご用意しておりますので、 この機... --- ### 【夏バテ対策！！】多摩市パーソナルジム - Published: 2024-07-26 - Modified: 2024-07-26 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e3%80%90%e5%a4%8f%e3%83%90%e3%83%86%e5%af%be%e7%ad%96%ef%bc%81%ef%bc%81%e3%80%91%e5%a4%9a%e6%91%a9%e5%b8%82%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%82%b8%e3%83%a0/ - カテゴリー: きれいなパーソナルジム, トレーニングジム, ファミリー向けジム, マンツーマンジム, 多摩市のジム, 多摩市のパーソナルジム, 女性向けジム, 女性向けパーソナルジム, 安いパーソナルジム, 未分類, 聖蹟桜ヶ丘 みなさんこんにちは‼ トレーナーの荒川です！ みなさん、夏バテは大丈夫でしょうか！？ 暑い日が続き、食欲がでない、、疲労感がすごい、、 など様々な症状が現れてきますよね そこで今回は、夏バテを乗り越えるための食事法をお伝えします！！   夏バテを乗り越えるための食事法！おいしく健康を保つポイント   🟠栄養バランスを整える まずは、夏バテ防止に重要な栄養素をチェックしましょう   🟠ビタミンB群はエネルギー代謝を助け、疲労回復に効果的です！ ex)　豚肉、レバー、卵、大豆製品、魚介類など   🟠... --- ### 【睡眠とダイエットは関係するの⁉️】パーソナルジム - Published: 2024-07-25 - Modified: 2024-07-25 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e3%80%90%e7%9d%a1%e7%9c%a0%e3%81%a8%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%81%af%e9%96%a2%e4%bf%82%e3%81%99%e3%82%8b%e3%81%ae%e2%81%89%ef%b8%8f%e3%80%91%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a/ - カテゴリー: きれいなパーソナルジム, トレーニングジム, ファミリー向けジム, マンツーマンジム, 多摩市のジム, 多摩市のパーソナルジム, 女性向けジム, 女性向けパーソナルジム, 安いパーソナルジム, 聖蹟桜ヶ丘 みなさんこんにちは‼ トレーナーの荒川です！ 今日はダイエットと睡眠の関係についてです！   みなさんは「睡眠の質」を意識できていますか？   睡眠中には成長ホルモンが多く分泌されます！   成長ホルモンは筋肉の成長を促し、体脂肪を減らす働きをする為「瘦せホルモン」とも言われています   そこで今日は睡眠の質を上げるためのコツを5つご紹介します！ ・寝る3時間前には食事を済ます！ ・寝る前に激しい運動は避ける！ ・寝る2時間前にぬるめのお湯につかる！ ・寝る前に軽いストレッチ！ ・寝る前はスマホ... --- ### 【糖質制限なし！！】食事管理付き - Published: 2024-07-24 - Modified: 2024-07-24 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e3%80%90%e7%b3%96%e8%b3%aa%e5%88%b6%e9%99%90%e3%81%aa%e3%81%97%ef%bc%81%ef%bc%81%e3%80%91%e9%a3%9f%e4%ba%8b%e7%ae%a1%e7%90%86%e4%bb%98%e3%81%8d/ - カテゴリー: きれいなパーソナルジム, トレーニングジム, ファミリー向けジム, マンツーマンジム, 多摩市のジム, 多摩市のパーソナルジム, 女性向けジム, 女性向けパーソナルジム, 安いパーソナルジム, 聖蹟桜ヶ丘 みなさんこんにちは‼ トレーナーの荒川です！ なぜ糖質制限ダイエットは良くないのか？ ダイエットを考えるとき、多くの人が糖質制限ダイエットに目を向けることがあります。確かに、糖質を減らすことで短期間で体重が減ることもありますが、長期的に見ると実は多くの問題を引き起こす可能性があります！ 今回は、なぜ糖質制限ダイエットが必ずしも良くないのか、説明していきます！ エネルギー不足による影響 糖質は私たちの身体にとって主要なエネルギー源です。 特に脳は糖質を唯一のエネルギー源として利用しています。 糖質... --- ### 【主婦の方必見】空いている時間にボディメイク - Published: 2024-07-23 - Modified: 2024-07-23 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e3%80%90%e4%b8%bb%e5%a9%a6%e3%81%ae%e6%96%b9%e5%bf%85%e8%a6%8b%e3%80%91%e7%a9%ba%e3%81%84%e3%81%a6%e3%81%84%e3%82%8b%e6%99%82%e9%96%93%e3%81%ab%e3%83%9c%e3%83%87%e3%82%a3%e3%83%a1%e3%82%a4%e3%82%af/ - カテゴリー: きれいなパーソナルジム, トレーニングジム, ファミリー向けジム, マンツーマンジム, 多摩市のジム, 多摩市のパーソナルジム, 女性向けジム, 女性向けパーソナルジム, 安いパーソナルジム, 聖蹟桜ヶ丘 みなさんこんにちは！ トレーナーの荒川です！ 日々便秘に悩まれている方必見です‼ 本日は便秘改善方法についてお伝えしていきます！   便秘改善方法について 便秘は多くの人が経験する不快な症状ですが、適切な生活習慣の改善と自然な方法で対処することが可能です。 便秘を改善するための効果的な方法を紹介していきます！ 1. 食事に繊維を取り入れる 食物繊維は便のかさを増やし、腸の動きを促進するため、便秘の改善に役立ちます。以下の食品を積極的に取り入れましょう！ 野菜：ブロッコリー、ほうれん草、キャベツな... --- ### 【食物繊維摂れてますか！？】パーソナルジム - Published: 2024-07-22 - Modified: 2024-07-22 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e3%80%90%e9%a3%9f%e7%89%a9%e7%b9%8a%e7%b6%ad%e6%91%82%e3%82%8c%e3%81%a6%e3%81%be%e3%81%99%e3%81%8b%ef%bc%81%ef%bc%9f%e3%80%91%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%82%b8%e3%83%a0/ - カテゴリー: きれいなパーソナルジム, トレーニングジム, ファミリー向けジム, マンツーマンジム, 多摩市のジム, 多摩市のパーソナルジム, 女性向けジム, 女性向けパーソナルジム, 安いパーソナルジム, 聖蹟桜ヶ丘 みなさんこんにちは！！ いきなりですが皆さん、食物繊維取れていますか⁉ 食物繊維は、ダイエットや、健康な体づくりに欠かせない栄養素なんです！！ 食物繊維は、植物性食品に含まれる栄養素の一つで、人間の健康に非常に重要な役割を果たしています。食物繊維は主に消化器官を通過する際に消化されずに体内に取り込まれ、便の形成や排泄を促進するなど、消化管の健康に寄与します。 🟢分類 不溶性食物繊維: 水に溶けず便のかさを増やし、便通を改善します！ ex）穀物、野菜の皮、果物の果皮、ナッツ類など 溶性食物繊維: ... --- ### 【朝活ダイエット】多摩市近郊 - Published: 2024-07-21 - Modified: 2024-07-21 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/%e3%80%90%e6%9c%9d%e6%b4%bb%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%80%91%e5%a4%9a%e6%91%a9%e5%b8%82%e8%bf%91%e9%83%8a-2/ - カテゴリー: きれいなパーソナルジム, トレーニングジム, ファミリー向けジム, マンツーマンジム, 多摩市のジム, 多摩市のパーソナルジム, 女性向けジム, 女性向けパーソナルジム, 安いパーソナルジム, 聖蹟桜ヶ丘 【朝活】 みなさんこんにちは‼ BEYOND聖蹟桜ヶ丘店の荒川です！ 本日は朝活のメリットについて説明させていただきます！！ 皆さんは朝活されますか？ 最近は暑く、朝から活動するのは億劫になってしまいますよね 以前の私もそうでした。。。 現在は毎朝散歩を30分間しています 世界各国大企業の社長も何かしらの朝活を 取り入れています 朝起きて散歩をすることは脂肪燃焼効果がとても高いです 体内時計が整うことで自律神経が安定し、便秘予防や改善にも繋がります また、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌に... --- --- ## LP ### BEYOND_Ver.3.1_Video - Published: 2024-09-29 - Modified: 2025-05-22 - URL: https://seiseki-sakuragaoka.com/lp/video/ BEYONDの想い ~本当の意味でフィットネスを通して人生を豊かにするとは？~ 「フィットネスを取り入れることによってより人生は豊かになる」 確かにこれは事実です。他者からの目、自信、健康。ダイエットに成功したことによりこれらの問題は大概好転します。しかし、我々はこれだけではお客様の人生が豊かになるとは考えません。お客様が”生涯ご自身で体型を維持”できる。”ご自身で身体作り”ができる。これが出来て初めてお客様の人生を豊かにできたと考えます。 BEYONDはただ”身体を変える”だけではありません。... --- ---