みなさんこんにちは！
トレーナーの鈴木です！

本日はどこでもできる！サイドレイズのご紹介です！

サイドレイズは綺麗な肩のラインを出すのに
とても有効なトレーニングです！

しかし、フォームや間違った意識をすると肩の怪我につながりかねないトレーニングでもあります。
そこで本日はサイドレイズのやり方と意識のポイントをお伝えします‼️

まずサイドレイズは腕を横に向かってあげていく種目ですが挙げ方にポイントがあります！！

意識するポイントは
「真横ではなくやや前に腕を出す」です！

動作中は腕以外は動かさずに固定すると言う
意識もできると綺麗なフォームになります！

サイドレイズは高重力を扱うとフォームが崩れやすいのでまずは軽い重さで綺麗なフォームを獲得しましょう！！

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BEYOND(ビヨンド)ジム 聖蹟桜ヶ丘店

BEYOND(ビヨンド)ジム 聖蹟桜ヶ丘店は京王線聖蹟桜ヶ丘駅から徒歩およそ2分。完全マンツーマン制のパーソナルジムです。

白を基調としたオシャレな店内はお客様のモチベーションを最大限に引き出します。

体験トレーニング60min ¥5,500（税込）　分割払い可能、月々¥4,000台~

提携駐車場あり・90分無料駐輪場あり

所在地：〒206-0011 東京都多摩市関戸1-1-5ザ・スクエア２F5-2区画

時間： 10:00~22:00（年中無休）

TEL： 042-313-7955　　　　LINE：こちらをタップで友達登録！！

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