【多摩市おすすめ】夏の暑さ対策とダイエット必勝法！30代・40代女性に人気のBEYOND聖蹟桜ヶ丘店で成果が出る理由

2025年6月23日

【PR】BEYOND

出店：https://beyond-gym.com/

BEYONDは全国120店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。

過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。

特に回数券コースの月々4,800円～は、業界内でも最安値級で良心的です。

BEYONDが気になる方は、まず無料体験トレーニングを活用してみてください。

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🔹目次

夏に太る3つの落とし穴
多摩市民が今すぐできる！暑さ対策×ダイエットの具体策
BEYOND聖蹟桜ヶ丘店の夏ダイエットメソッド
実際に通っているお客様の体験談
アクセス・店舗情報・無料カウンセリング案内

皆さんこんにちは！！
BEYOND聖蹟桜ヶ丘店です！

6月も残りわずかになり、夏本番を迎える日本！！

本日はそんな真夏の暑さ対策とダイエット必勝法を皆様にお伝えしていきます😊

1. 夏に太る3つの落とし穴とは？

❌① 冷房生活で代謝が下がる

冷房の効いた部屋に長時間いることで、体温調節機能が低下し、エネルギー消費も減少。
「汗をかかない＝脂肪も燃えにくい」状態に。

❌② アイス・冷たい飲み物の摂りすぎ

冷たいものを摂りすぎると胃腸の働きが鈍り、消化不良から「むくみ」や「代謝低下」に直結。

❌③ 暑さで運動を避けてしまう

外の運動は熱中症リスクもあり、「ジムに行く気力もない…」という声も多数。

2. 多摩市民が今すぐできる！暑さ対策×ダイエットの具体策

✅【朝活5分】ストレッチ＋水分補給

朝の涼しい時間にベランダや公園で軽くストレッチ
起床後すぐ、常温の水をコップ1杯（レモンを入れても◎）
多摩川沿いのジョギングコースや、乞田川遊歩道もおすすめ！

✅【コンビニOK】夏のダイエット食材3選

ゆで卵（良質なタンパク質＋満腹感）
サラダチキン（冷たいままでもOK）
オクラやモロヘイヤ入りのネバネバ系スープ（食欲が落ちた日でも栄養が摂れる）

✅【冷え対策】湯船に10分浸かるだけで燃焼モード

「シャワーだけ」で済ませがちな夏こそ、ぬるめのお湯に10分入浴を！
体温を0.5度上げるだけで代謝が10〜15％アップと言われています

3. BEYOND聖蹟桜ヶ丘店の夏ダイエットメソッド

alt: BEYOND聖蹟桜ヶ丘パーソナルトレーニング風景

BEYONDでは「体力・習慣・目標」に合わせた完全個別プログラムを提供。
特に夏に人気の3つのサポートメニューをご紹介します。

🔸1. 有酸素×筋トレの“燃焼セット”

短時間で効率よく脂肪を燃やすには「順番」が大切。
BEYONDでは以下の流れでトレーニングを行います。

ストレッチ → 筋トレ → 有酸素（ウォーキングorバイク）
⇒ 筋トレ後の有酸素で脂肪燃焼率が最大になる！

🔸2. 夏野菜を使った食事指導（LINE対応）

「冷しゃぶサラダ」「雑穀入り冷製スープ」「冷やし鶏そぼろ丼」など、暑い日でも食べられるダイエット食を提案。
日々の食事写真をLINEで送るだけで、栄養士監修のアドバイスがもらえます。

🔸3. 冷房完備・完全予約制で安心トレーニング

熱中症リスクなし、快適な室温
他の会員と被らないプライベート空間
シャワー＆アメニティ完備で汗をかいても安心♪

4. 【実体験】BEYOND聖蹟桜ヶ丘で−4kg成功した30代女性の声

alt: BEYOND聖蹟桜ヶ丘パーソナルトレーニング成功体験

👩Mさん（36歳・会社員・多摩市在住）

「去年の夏は毎日アイスで3kg増加。今年はBEYONDで5月から通い始め、トレーナーさんに“冷え対策と代謝アップの両立”を指導してもらいました。
食事の相談もLINEでできるので安心。8月の終わりにはマイナス4kg達成！
ジム通いが生活の一部になりました。」

5. アクセス・店舗情報・無料体験のご案内

✅【店舗情報】

BEYOND聖蹟桜ヶ丘店
東京都多摩市関戸1-1-5 ザ・スクエア2階
TEL: 042-313-7955
営業時間：10:00〜22:00

✅【アクセス】

京王線「聖蹟桜ヶ丘駅」東口から徒歩1分！
ザ・スクエア2階にあり、雨の日も通いやすい
府中駅・高幡不動駅から電車で10分以内

📍Googleマップで見る<iframe src=”https://www.google.com/maps/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d3241.610618037617!2d139.4469414152588!3d35.65249778020061!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x6018ef5f4f3128a7%3A0x7dc771a63a95d0b!2zQlVJTEQ!5e0!3m2!1sja!2sjp!4v1627892349100!5m2!1sja!2sjp” width=”100%” height=”300″ style=”border:0;” allowfullscreen=”” loading=”lazy”></iframe>

🌞夏ダイエットは「今」が始め時！

「夏は痩せにくい」と言われがちですが、正しい知識と環境があれば逆に痩せやすい季節。
BEYOND聖蹟桜ヶ丘店では、暑さと上手に付き合いながらあなたに合った“続けられるダイエット”をサポートします。

💬無料カウンセリング受付中！

✅運動初心者・冷え性・リバウンド経験者も安心
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【PR】BEYOND

出店：https://beyond-gym.com/

過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。

コースは大きく以下3つにわかれているため、目的に合ったトレーニングを選択可能です。

スクロールできます

	料金（税込） ※最小プランの場合	内容	おすすめ
ライフプランニングコース	月々10,100円～ ※281,600円	パーソナルトレーニング食事管理	初心者の方向け
ライフプランニングコース(サプリ付き)	月々10,600～ ※296,720円	パーソナルトレーニング食事管理サプリメント	目標がある方向け
回数券コース	月々4,800円～ ※96,800円	パーソナルトレーニングストレッチ	継続したい方向け