【多摩市パーソナルジム】ダイエットにおいて豚肉が重要な理由

皆さん！おはようございます☀️

BEYOND聖蹟桜ケ丘店トレーナーの金森です！

本日は、「ダイエットにおいて豚肉が重要な理由」をご紹介します！

ダイエット中こそ豚肉を！その理由を徹底解説🐖✨

「ダイエット中は豚肉を控えたほうがいい？」
そんな風に思っている人、実は多いんです。でも実は、豚肉はダイエットの強い味方になる食材なんです！
ここでは、豚肉がなぜダイエットにおすすめなのか、わかりやすく解説していきます😊

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① 高たんぱく＆低糖質で痩せ体質に🔥

豚肉はたんぱく質が豊富で、糖質はほとんどゼロ！
筋肉の材料になるたんぱく質をしっかり摂ることで、基礎代謝がアップし、痩せやすい体になります💪✨
特におすすめは、ヒレ肉やもも肉などの赤身部分🍖

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② ビタミンB1が豊富で疲れにくい体に💡

豚肉には、疲労回復ビタミンとも呼ばれる「ビタミンB1」がたっぷり✨
糖質をエネルギーに変える働きがあり、運動や食事制限で疲れやすいダイエット中にぴったりです🏃‍♀️🍴

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③ 食べ応えがあり満腹感バッチリ😋

しっかり噛んで食べる豚肉は、満足感が高く、間食を防ぎやすいのが魅力💡
「お腹すいた…」の誘惑を減らしてくれる、心強い存在です🍽️✨

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④ 部位を選べばカロリーも抑えられる🙆‍♀️

「豚肉＝脂っこい」はちょっと誤解🙅‍♂️
部位によってカロリーは大きく違います！例えば…

• ヒレ肉（約130kcal/100g）🥩
• もも肉（約140〜160kcal）🍖
• バラ肉（約380kcal）🐷

赤身を選べばヘルシーに食べられるんです👍

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⑤ 調理方法次第でさらにヘルシーに🍳

脂を落とせる「茹でる」「蒸す」といった調理法や、野菜と一緒に炒めるなど、工夫次第でぐっとヘルシーに✨
食べごたえと栄養バランスの両立ができます🥬🥕

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まとめ🎯

豚肉は、ダイエット中に「避ける」ではなく、「うまく取り入れる」べき食材です🌟
たんぱく質とビタミンをしっかり摂って、疲れ知らず＆代謝アップの体づくりを目指しましょう！

「我慢しすぎないダイエット」には、豚肉の力を借りるのが正解かも…？😉🐷