【多摩市×ダイエット】スーパーフード「鶏胸肉」の実力とは？｜BEYOND聖蹟桜ヶ丘店トレーナーが徹底解説！

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✅ アジェンダ｜この記事でわかること

1. 鶏胸肉はなぜダイエットに最適なのか？
2. 美味しく食べるための下処理・調理法
3. ダイエット成功者のリアルな声（体験談）
4. BEYOND聖蹟桜ヶ丘店で受けられる食事サポート
5. アクセス・店舗情報・無料体験予約のご案内

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皆さんこんにちは！

BEYOND聖蹟桜ヶ丘店です！

本日はダイエットの定番食材鶏胸肉について徹底解説していきます！！

1. 鶏胸肉が「ダイエットの味方」とされる理由とは？

「ダイエットに良い食材」として真っ先に挙げられる鶏胸肉。実は、その理由は科学的・栄養学的にも非常に明確です。

💪 高たんぱく・低脂質・低カロリー

栄養成分（100gあたり）	含有量
エネルギー	約110kcal
たんぱく質	約23g
脂質	約1.5g

→筋肉を維持しながら脂肪だけを落とすのに最適。特にリバウンドしにくい体を作るには、筋肉を落とさずに痩せることが重要です。

⚡ ビタミンB群が豊富で代謝アップ

• ビタミンB6が豊富で、脂質・糖質の代謝を助けます。
• 疲労回復にも効果があり、運動後のリカバリーにも最適。

🍽 満腹感があるのにヘルシー

脂質が少ないのにボリューム感のある食感。間食や暴食を防ぎやすいのもメリットです。

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2. 鶏胸肉を「美味しく」食べる3つのテクニック

「パサパサして美味しくない…」という悩みも、ちょっとしたコツで解決できます！

✔ ① 塩こうじに一晩漬ける

酵素の力でたんぱく質を分解し、しっとり柔らかな仕上がりに。

✔ ② 低温調理でしっとりジューシーに

65〜70℃で20分ほどゆっくり火を通すことで、サラダチキンのようなしっとり感が再現できます。

✔ ③ 酒蒸し・レンチンでもOK

酒と一緒にフライパンで蒸す、または耐熱容器＋ラップで電子レンジ加熱も手軽で美味しい。

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3. 多摩市でダイエット成功！お客様のリアルな声

🌟40代女性（多摩市・主婦）

「以前は糖質制限だけでうまくいかなかったけど、鶏胸肉を使ったバランス食＋トレーニングを始めて、2ヶ月でウエスト−5cm達成！見た目も若返った気がします。」

🌟30代女性（府中・会社員）

「仕事帰りに通えるBEYOND聖蹟桜ヶ丘店で、鶏胸肉の食べ方も学べたのが大きいです。忙しい私でも実践できるレシピを教えてくれました！」

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4. BEYOND聖蹟桜ヶ丘店の食事指導の特徴

alt: BEYOND聖蹟桜ヶ丘 パーソナルトレーニングジムの内装と設備

🍱 個別のライフスタイルに合わせたプランニング

• 生活スタイルや好みに合わせた「現実的な食事提案」
• 無理な糖質制限や断食は一切なし！

📲 LINEで毎日の食事サポート

• 毎日送れる食事写真にトレーナーがコメント
• 迷ったらすぐ相談できるので、習慣化しやすい！

👉 無料カウンセリングはこちら
👉 LINEで予約・相談

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5. アクセス・店舗情報

📍BEYOND聖蹟桜ヶ丘店

東京都多摩市関戸1-1-5 ザ・スクエア2階
TEL: 042-313-7955
営業時間：10:00〜22:00
🗺️ Googleマップを見る

🚶‍♀️ 京王線 聖蹟桜ヶ丘駅 東口より徒歩30秒！
・改札を出たら左手のザ・スクエアビルへ直進
・2階へ上がってすぐ左に当ジムがあります！

🛤️ 府中駅・高幡不動駅・中河原駅からもアクセス良好！

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✨まとめ｜鶏胸肉を味方に、健康的にダイエットを！

「ダイエットしたいけど、食事管理が苦手…」
「毎日続けられる栄養バランスのいい食事が知りたい…」

そんな方こそ、鶏胸肉という“優秀食材”を取り入れた食習慣＋パーソナルトレーニングがおすすめです！

BEYOND聖蹟桜ヶ丘店では、運動だけでなく、一生モノの食事スキルも身につけられます。

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📍BEYOND聖蹟桜ヶ丘店
東京都多摩市関戸1-1-5 ザ・スクエア2階
TEL: 042-313-7955
営業時間：10:00〜22:00
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