みなさんこんにちは！！
トレーナーの鈴木です！
本日は「ヒップリフト」です！！
この種目はお尻をメインとしてもも裏も一緒にトレーニングできる種目です。
この種目で意識するポイントは「お尻を上げる時に膝を外に開く❗️」です！
お尻の筋肉を使うには腿の骨を外側へひねることが大切になってきます！
膝を外にひねることでお尻がギュッと締まる感覚があると思うのでその感覚がヒップリフトの大切なポイントです‼️
お尻の筋肉が使えないと・反り腰・腰痛が誘発されてしまうのでお尻をしっかり使えるようにして骨盤の位置を正常にしていきましょう‼️
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