みなさんこんにちは！
トレーナーの鈴木です！
本日、お客様からバナナの差し入れをいただきました！！🍌
バナナはトレーニングをする人でもしない人でも皆さん食べた方が良い食材です！！！
バナナを食べるメリットとしては
・カリウムが取れる
→体の塩分濃度を調節してむくみを取り除いてくれます！
・便秘、腸内環境の改善
→バナナには食物繊維やオリゴ糖といった腸内の善玉菌を増やしてくれる成分が含まれています‼️
バナナを食べるタイミングは「朝.間食」がおすすめです‼️
むくみが気になる時などは野菜の他にバナナを摂ることでしっかり対策できます！💪
皆様もぜひバナナ食べてくださいね☺️
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