みなさんこんにちは！！☀️
今回は、筋トレとダイエット効果についてお伝えします❣️
筋力トレーニングとダイエットを効果的に組み合わせるには、以下のポイントを考慮することが重要です⚠️
🔹バランスの取れた食事:
タンパク質、炭水化物、脂肪、ビタミン・ミネラル、食物繊維など、全ての栄養素をバランスよく摂取することが重要です！！
🔹適切なトレーニングプログラム:
筋力トレーニングを効果的に行うためには、十分な休息と適切なトレーニングの頻度、強度、体の各部位のバランスを考慮したプログラムを設計することが必要です！
🔹カロリー摂取と消費のバランス:
カロリー制限を行う場合でも、十分な栄養素を摂取しながら、筋トレによる消費カロリーを考慮し、体重管理を行うことが重要です。
筋トレとダイエットは、体重管理や健康的な生活を目指す上で欠かせない要素です。両者を組み合わせることで、脂肪燃焼、筋肉強化、基礎代謝の向上など、多くの利点を得ることができます。適切な食事とトレーニングプログラムを組み合わせて、理想的な体重管理を目指しましょう🔥
BEYOND聖蹟桜ヶ丘店では、トレーニングはもちろん、食事管理も行っております！
お客様一人ひとりに合ったプログラム設定をすることで、楽しく続ける事ができます！💪
みなさま、お待ちしております‼️😄
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BEYOND(ビヨンド)ジム 聖蹟桜ヶ丘店は京王線聖蹟桜ヶ丘駅から徒歩およそ2分。完全マンツーマン制のパーソナルジムです。
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体験トレーニング60min (初回無料)分割払い可能、月々¥4,000台~
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時間： 10:00~22:00（年中無休）
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