皆さんこんにちは！🌞
今回は、ストレッチの効果についてお伝えします✨
ストレッチというとスポーツを行う人の運動というイメージを持っている方が意外と多いかもしれません。
しかし、ストレッチはスポーツにはもちろん欠かせないですが、それだけではないのです‼️
🔹ストレッチがもたらす効果
・血流やリンパの流れが良くなる→栄養が行き渡りやすくなる
・体調不良の予防・改善に効果的
・リラックス効果、姿勢を正す効果
・肩・腰・膝などの痛みの改善効果
🔹ストレッチ方法
・力を抜いてリラックスする
・気持ちよく感じるところまで伸ばす
・呼吸を止めずに行う
・お風呂上がりなどの体が温まっている状態が効果的
ストレッチは毎日続けることで効果を感じやすくなります。
習慣化させていきましょう！
___________________________________________________________________________
お問い合わせはこちらまで⏬
BEYOND(ビヨンド)ジム 聖蹟桜ヶ丘店は京王線聖蹟桜ヶ丘駅から徒歩およそ2分。完全マンツーマン制のパーソナルジムです。
白を基調としたオシャレな店内はお客様のモチベーションを最大限に引き出します。
体験トレーニング60min (初回無料)分割払い可能、月々¥4,000台~
提携駐車場あり・90分無料駐輪場あり
所在地：〒206-0011 東京都多摩市関戸1-1-5ザ・スクエア２F5-2区画
時間： 10:00~22:00（年中無休）
TEL： 042-313-7955 LINE：こちらをタップで友達登録！！
体験トレーニング・無料カウンセリングはお気軽にどうぞ！
