みなさんこんにちは！
トレーナーの鈴木です！
本日は、猫背改善のエクササイズをご紹介します！
皆様、胸椎はご存知ですか？
胸椎というのは背骨の真ん中から首の辺りまでを締める範囲の骨のことを言うのです！
この範囲の骨は体を捻る動きを得意とする骨です、ですが胸椎が硬いことにより捻る動きを腰の骨で代償してしまうので、腰痛の原因にもなります。
「猫背」
「ストレートネック」
「腰の痛み痛み」
こんなお悩みがあれば胸椎の硬さが原因になっていることが多いです！！
胸椎の柔軟性を取り戻し、正常な体の機能を獲得しましょう！
【注意点】
1.腰を過度に反らないように膝を曲げお腹を曲げておく。
2.脇を閉じ、目線は斜め上を見ておく。
3.お尻は浮かさず動作する。
【ポイント】
☆呼吸は倒れる時に吐く。
(腹筋の力を抜かない為に倒れる時に吐きます)
☆起きる時に吸うです！
【時間】
一定のリズムで15回3セット
動画話はこちらから⬇️
https://www.instagram.com/reel/C3h3CfiPg0-/?igsh=MWlhbDh5ZmFvYWQweQ==___________________________________________________________________________
お問い合わせはこちらまで⏬
BEYOND(ビヨンド)ジム 聖蹟桜ヶ丘店は京王線聖蹟桜ヶ丘駅から徒歩およそ2分。完全マンツーマン制のパーソナルジムです。
白を基調としたオシャレな店内はお客様のモチベーションを最大限に引き出します。
体験トレーニング60min (初回無料)分割払い可能、月々¥4,000台~
提携駐車場あり・90分無料駐輪場あり
所在地：〒206-0011 東京都多摩市関戸1-1-5ザ・スクエア２F5-2区画
時間： 10:00~22:00（年中無休）
TEL： 042-313-7955 LINE：こちらをタップで友達登録！！
体験トレーニング・無料カウンセリングはお気軽にどうぞ！
