トレーナーの鈴木です！
本日は冬といえば温まりたい、温まりたいと言えば「鍋」！ということで冬のおすすめ鍋をご紹介したいと思います❗️
鍋はダイエットをしたい人、ガッツリ筋肉をつけたい人どちらの方にもすごく適した料理です
鍋では五大栄養素
→「糖質」「脂質」「タンパク質」「ビタミン」「ミネラル」を一度にに摂れます。
糖質はご飯から。
脂質、タンパク質はお肉から
ビタミン、ミネラルは野菜から
お肉は豚肉よりも鶏肉にすることでヘルシーに、鶏肉の皮を取り除くことでさらにヘルシーになります‼️
野菜は緑黄色野菜をメインに摂ることで疲労物質の活性酸素を取り除いてくれる効果が得られます！
そして野菜に含まれるビタミンCは免疫細胞の白血球の働きを支えてくれるため、免疫が下がりやすい冬には特に摂りたい栄養素です。
ビタミンCはほうれん草や葉菜系に大含まれます。
まとめて鍋に入れちゃいましょう‼️😁
ビタミンCは水に溶けやすい性質があるためスープも一緒に飲めると良いですね！
そのためにも脂質の少ないスープを選ぶことが大切です‼️
鍋で健康管理しながら寒い冬を乗り越えて行きましょう❗️
脂質の少ない鍋スープもご紹介しておきますので参考にしていただけると嬉しいです☺️！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
お問い合わせはこちらまで⏬
BEYOND(ビヨンド)ジム 聖蹟桜ヶ丘店は京王線聖蹟桜ヶ丘駅から徒歩およそ2分。完全マンツーマン制のパーソナルジムです。
白を基調としたオシャレな店内はお客様のモチベーションを最大限に引き出します。
体験トレーニング60min (初回無料)分割払い可能、月々¥4,000台~
提携駐車場あり・90分無料駐輪場あり
所在地：〒206-0011 東京都多摩市関戸1-1-5ザ・スクエア２F5-2区画
時間： 10:00~22:00（年中無休）
TEL： 042-313-7955 LINE：こちらをタップで友達登録！！
体験トレーニング・無料カウンセリングはお気軽にどうぞ！
