年末年始、運動が止まりがち…それって普通です

年末年始は、

• 忘年会・新年会🍻
• 帰省や旅行✈️
• 生活リズムの乱れ⏰

などが重なり、
「運動する時間がない…」
「ダイエットが台無しになりそう😢」

と感じる方がとても多いです。

でも安心してください✨
👉 年末年始に運動量が落ちるのは自然なことです。

大切なのは
✅ 完璧を目指さない
✅ 運動を“ゼロ”にしない

この2つだけ👍

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🏋️‍♀️年末年始のトレーニングは「軽め」でOK

年末年始は、普段と同じ強度でなくて大丈夫🙆‍♀️

おすすめはこちら👇

• 自宅でストレッチ🧘‍♀️
• 15〜20分の軽い筋トレ💪
• 初詣ついでのウォーキング🚶‍♂️

「短時間でも体を動かす習慣」を続けることで、
🎯 年明けの本格スタートがとても楽になります。

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🍀ダイエット中の方が意識したい3つのポイント

① 食べ過ぎても焦らない😌
年末年始に増える体重は、水分や一時的なものがほとんど。
通常の生活に戻せばOKです✨

② 体重より生活リズムを大切に⏰
睡眠・起床時間を整えるだけでも代謝は変わります🔥

③ 一人で悩まない🤝
自己流ダイエットで失敗した方ほど、
パーソナルジムのサポートがおすすめです。

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👩‍🦰30代〜50代女性・運動初心者の方にこそパーソナルジム

BEYOND 聖蹟桜ヶ丘店・多摩センター店では、

• 運動が苦手な方😣
• ダイエットが続かなかった方
• 年末年始でリズムが崩れた方

それぞれに合わせて、無理のないトレーニングをご提案しています✨

💬お客様の声（体験談）

「年末年始は毎年太っていましたが、今年は大きく崩れずに済みました😊」
（40代女性／多摩市）

「府中市から通っていますが、仕事帰りでも続けやすいです💼」
（30代男性）

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🚉多摩市・府中市・日野市から通いやすい立地

BEYOND 聖蹟桜ヶ丘店・多摩センター店は聖蹟桜ヶ丘駅・多摩センター駅すぐ🚶‍♀️

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◆ 店舗情報

BEYOND 聖蹟桜ヶ丘店
東京都多摩市関戸1-1-5 ザ・スクエア2階
TEL：042-313-7955
営業時間：10:00〜22:00

📍Googleマップ

BEYOND多摩センター店
東京都多摩市落合1-7-3 コアOK3 2階
TEL: 042-400-6636
営業時間：10:00〜22:00

📍Googleマップ

◆ 無料カウンセリング受付中 ✨

「私でも続けられるかな…？」という方こそ大歓迎！

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