2025年3月– date –

みなさんこんにちは！BEYOND聖蹟桜ヶ丘店の小松です！！ 本日はトレーニング前の食事についてご紹介いたします！！✨ トレーニング前の食事：重要性と最適な食事プラン トレーニングの成果を最大限に引き出すためには、適切な食事が欠かせません。ト...

みなさんこんにちは！BEYOND聖蹟桜ヶ丘トレーナーの高水です！ 今日はCBDについてです！ ~CBD主成分~ テトラヒドロカンナビノール（英: tetrahydrocannabinol; 略: THC, Δ9-THC）はカンナビノイドの一種。多幸感を覚えるなどの作用がある向精神薬。大麻樹...

ダイエットにおいて魚が重要な理由は、以下の5つのポイントにまとめられます。 1. 高たんぱく・低カロリー 魚は高たんぱくでありながら、肉類と比べて脂肪が少なく、低カロリーなものが多いです。 たんぱく質は筋肉の維持や基礎代謝の向上に役立ち、...

みなさんこんにちは！☀️ BEYOND聖蹟桜ケ丘店の小松です！！ 本日はHIITトレーニングがどんなものなのか、ご紹介いたします✨ HIITの有効性とオススメの人 近年、ダイエットや体力向上の手段として注目を集めているHIIT（高強度インタ...

1. 炭水化物の種類 炭水化物（糖質）は、主に以下の3種類に分類されます。 ✅ 単糖類（モノサッカライド） 最も基本的な糖で、そのままエネルギーとして利用される。 例：ブドウ糖（グルコース）、果糖（フルクトース）、ガラクトース ✅...

皆さんこんにちは！BEYOND聖蹟桜ヶ丘店です。 この記事では、おすすめのプロテインをご紹介していきます。 「プロテイン飲んでみたいけど、そもそも効果とかイマイチ分からない、、、」 「自分に合ったプロテインを探しているけど、種類多すぎてどれを選ん...

みなさんこんばんは！BEYOND聖蹟桜ケ丘店の小松です！！ 今日も寒かったですね💦 そんな時のトレーニングにはぜひ以下の点を注意して欲しいです！！ 寒い日におけるウォーミングアップの重要性 寒い日のトレーニングでは、身体が冷えた状態で運動を...

みなさんこんにちは！ BEYOND聖蹟桜ケ丘の小松です！！✨ 本日はトレーニング初心者の方におすすめの種目をご紹介いたします！ 初心者におすすめのトレーニング種目 これからトレーニングを始める方にとって、どの種目を選べばよいか悩むことも多い...

みなさんこんにちは！BEYOND聖蹟桜ケ丘店の小松です✨ 最近は暖かい日が続いていますね！ 今年の夏こそ痩せるぞ！と意気込んでいる方もいると思います☀️ トレーニング初心者がまずやるべきことと、 乗り越えるべき課題についてご紹介...

みなさんこんにちは！BEYOND聖蹟桜ケ丘店の小松です！！ 本日の内容は糖質についてです✨日々の生活で脂質や糖質に注目している方も多いと思いますが、トレーニングとの関係も含めご紹介いたします💪 糖質とトレーニングの関係性 トレーニン...