2025年– date –

みなさんこんばんは！BEYOND聖蹟桜ケ丘店の小松です！！ 今日も寒かったですね💦 そんな時のトレーニングにはぜひ以下の点を注意して欲しいです！！ 寒い日におけるウォーミングアップの重要性 寒い日のトレーニングでは、身体が冷えた状態で運動を...

みなさんこんにちは！ BEYOND聖蹟桜ケ丘の小松です！！✨ 本日はトレーニング初心者の方におすすめの種目をご紹介いたします！ 初心者におすすめのトレーニング種目 これからトレーニングを始める方にとって、どの種目を選べばよいか悩むことも多い...

みなさんこんにちは！BEYOND聖蹟桜ケ丘店の小松です✨ 最近は暖かい日が続いていますね！ 今年の夏こそ痩せるぞ！と意気込んでいる方もいると思います☀️ トレーニング初心者がまずやるべきことと、 乗り越えるべき課題についてご紹介...

みなさんこんにちは！BEYOND聖蹟桜ケ丘店の小松です！！ 本日の内容は糖質についてです✨日々の生活で脂質や糖質に注目している方も多いと思いますが、トレーニングとの関係も含めご紹介いたします💪 糖質とトレーニングの関係性 トレーニン...

皆様！こんにちは☀️ BEYOND聖蹟桜ケ丘店トレーナーの金森です。 本日は、 ・脂質の種類 ・脂質の重要性 についてご紹介いたします🙇 脂質の種類 飽和脂肪酸（バター、肉の脂身、乳製品、ココナッツオイル など） 常温で固まりやすく...

みなさんこんにちは！ BEYOND聖蹟桜ケ丘店の小松です🪲 本日はタンパク質についてお伝えいたします✨ タンパク質の重要性とは？健康と美容を支える必須栄養素 私たちの体を作るうえで欠かせない栄養素の一つが「タンパク質」です。筋肉や臓器...

みなさんこんにちは☀️ BEYOND聖蹟桜ケ丘店の小松です🪲 ２月も今週で終わりですね、、 私にはあっという間に感じました。 みなさんはどうでしたか？😃 今年こそはダイエットをして、夏に着たい洋服を着るんだ！ と目標を設定...

みなさんこんばんは！ BEYOND聖蹟桜ケ丘トレーナーの高水です！ 本日は代謝についてです！ 代謝とは？ 基礎代謝を上げて健康的に過ごす方法 「最近、太りやすくなった気がする…」「ダイエットしてもなかなか痩せない…」そんな悩みを抱えている方は、代謝が...

リストラップの重要性とは？効果的な活用方法 リストラップは、ウェイトトレーニングやパワーリフティングにおいて手首の安定性を向上させ、怪我のリスクを軽減する重要なギアです。特に高重量のベンチプレスやスクワット、オーバーヘッドプレスなどでは、...

みなさんこんにちは！ BEYOND聖蹟桜ヶ丘店の小松です🪲 本日はカルシウムについてご紹介いたします✨ カルシウムの重要性とトレーニングの関連性 カルシウムは骨を強くするために欠かせない栄養素ですが、トレーニングを行う人にとっても非常...