女性向けジム– category –

みなさんこんにちは！🌞 本日は、脂質についてです！ オメガをご存知ですか？ オメガとは… 脂質の主成分である脂肪酸の分類のことです！ 脂肪には、飽和脂肪酸(一般に固形/乳製品や肉)と不飽和脂肪酸(常温では液体/植物油に多い) の大きく二つに分...

【第15回地域貢献活動】 　 皆さん！こんにちは🌞 BEYOND聖蹟桜ヶ丘店トレーナーの涌田です！！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 本日は、第15回目の地域貢献活動のご案内です🏘️🧹✨ 　 ▼3/3(日) 9:30〜(40分程度) 　 　 昨...

皆様、こんにちは☀️ トレーナーの中島です！ 　 本日はお客様の健康診断結果をご紹介いたします✨✨ ・38歳　女性　ライフプランニングコース32回　 こちらのお客様は運動不足解消をしながら、着れなくなった洋服をもう一度着る...

皆さん、こんにちは☀️ BEYOND聖蹟桜ヶ丘店トレーナーの金森です！ 本日は、僕のお客様のトレーニング風景のご紹介です‼️ 12月からトレーニングとお食事管理をスタートして2ヶ月が経ちました！！✨ お客様から「自分の身...

みなさんこんにちは！ トレーナーの鈴木です！ 本日、お客様からバナナの差し入れをいただきました！！🍌 バナナはトレーニングをする人でもしない人でも皆さん食べた方が良い食材です！！！ バナナを食べるメリットとしては ・カリウムが取れる →...

みなさんこんにちは！ トレーナーの鈴木です！ 本日は、猫背改善のエクササイズをご紹介します！ 皆様、胸椎はご存知ですか？ 胸椎というのは背骨の真ん中から首の辺りまでを締める範囲の骨のことを言うのです！ この範囲の骨は体を捻る動きを得意とする骨...

みなさんこんにちは！ 本日は、ブルードラゴンについてご紹介します👏 ブルードラゴンて？ ブルードラゴンとは、手軽にいつでも持ち運ぶことができるプロテインです！ ●効果 ・200mlでタンパク質が20g摂れる！ ・カゼインミセル90%配合 →吸収がゆっ...

みなさんこんにちは！ BEYOND聖蹟桜ヶ丘店です！！   今回は、セミパーソナルについてのご紹介！✨     🟠セミパーソナルってなに？ セミパーソナルとは１人のトレーナーに対し、２〜３の少人数で一緒にトレーニングを行うも...

【朝活】 おはようございます！ BEYOND聖蹟桜ヶ丘店の中島です！😊 本日は朝活のメリットについて説明させていただきます！！ 皆さんは朝活されますか？ 朝は寒くて起きることも億劫になってしまいますよね🥶 以前の私もそうでした。。。 現...

みなさんこんにちは！ トレーナーの鈴木です！ 本日は、内腿こストレッチをご紹介します！ https://www.instagram.com/reel/C3XsIUhP8gu/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 皆様、内腿ストレッチできてますか？ 「よく躓く」 「ガニ...