聖蹟桜ヶ丘– category –

みなさんこんにちは！ トレーナーの鈴木です！ 先日から新しくファインラボの「ヴィターゴ」が入荷しました🎊 このヴィターゴはトレーニング中の糖質補給として役立ってくれます‼️ トレーニング中のエネルギー消費のほとんどは糖質で...

今日はダイエットと睡眠の関係についてです！   みなさんは「睡眠の質」を意識できていますか？   睡眠中には成長ホルモンが多く分泌されます！   成長ホルモンは筋肉の成長を促し、体脂肪を減らす働きをする為「瘦せホルモン」とも言われ...

皆さんこんにちは！🌞   今回は、ストレッチの効果についてお伝えします✨   ストレッチというとスポーツを行う人の運動というイメージを持っている方が意外と多いかもしれません。 しかし、ストレッチはスポーツにはもちろん欠か...