きれいなパーソナルジム– category –

みなさんこんにちは！ 本日は、巻き肩改善のエクササイズをお伝えします‼️ そもそも巻き肩がどんな状態かイメージはできますでしょうか？ 人により細かい部分は変わってきますが基本的に共通していることがあります。 ・肩甲骨が外側に開い...

こんにちは、BEYOND聖蹟桜ヶ丘店トレーナーの涌田です！   今日は身体の中心に位置する胸椎についてお話ししたいと思います。 胸椎は、私たちの姿勢や動き、そして身体の健康に欠かせない重要な役割を果たしています。   背骨の安定性とバランス...

【第16回地域貢献活動】 　 皆さん！こんにちは🌞 BEYOND聖蹟桜ヶ丘店トレーナーの涌田です！！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 本日は、第16回目の地域貢献活動のご案内です🏘️🧹✨ 　 ▼4/7(日) 9:30〜(40分程度) 　 　 昨...

みなさんこんにちは！！🌞 いきなりですが皆さん、食物繊維取れていますか⁉️ 食物繊維は、ダイエットや、健康な体づくりに欠かせない栄養素なんです！！✨ 食物繊維は、植物性食品に含まれる栄養素の一つで、人間の健康に非常...

みなさんこんにちは！ この度地方新聞の「もしもし」に掲載していただくことになりました‼️ 現在ご来店いただいているお客様はもちろんのこと、まだフィットネスに関して関心がない方にもトレーニングを通して体が変わる喜びや健康に対する...

みなさんこんにちは！！🌞  本日は体脂肪についてお伝えします‼️ 🔸体脂肪とは何か？ 体脂肪は、エネルギーの蓄積や保護、体温調節など様々な機能を果たす重要な成分です。   しかし、その過剰な蓄積は健康に悪影響を与...

皆さんこんにちは！！🌞 本日は、お酒がもたらす健康被害や筋肉への影響についてお伝えします！ 健康被害: ▶️肝臓への影響: 過剰な飲酒は肝臓に負担をかけ、肝硬変や脂肪肝などの疾患を引き起こす可能性があります。 ▶️...

みなさんこんにちは！！☀︎ 本日は、老廃物についてお伝えします！！🙆‍♂️ 体内の老廃物は、健康に影響を及ぼす可能性があります。毒素や不要な物質が蓄積されると、疲労感や不快感などの問題が引き起こされる ことがあ...

みなさまこんにちは😃 トレーナーの中島です！ 　 本日はお客様の約1ヶ月の変化をご紹介いたします😊 　 こちらのお客様(男性)はダイエットをしながらも細マッチョな体型、頬とお腹周りの引き締めを目標にご入会されました！ トレーニングは...

みなさんこんにちは！！！😄 本日は、女性の食事についてお伝えします！ 女性の健康を考える際に、食事がどれだけ重要かを理解することはとても重要です。 実は、食事が身体だけでなく精神面にも大きな影響を与えるのです！⚠️ では、...