多摩市のパーソナルジム– category –

みなさんこんにちは！ トレーナーの中島です！ 約1年間のトレーニングを終えてご卒業されたお客様が遊びに来てくださいました✨✨ 低脂質なお菓子とお手紙本当にありがとうございます😊 トレーニングをスタートして1年以上続けられる方...

みなさんこんにちは！ 今回は、"ファイナルグリーン"のご紹介です！ みなさんは毎日野菜摂れていますか？🍅🥬 食べたらいいのはわかるけど毎日食べ続けるのは面倒ですよね😓 そんな方におすすめなのがこの ファイナルグリーンです！ ...

皆さんこんにちは！！🌞 本日は、お酒がもたらす健康被害や筋肉への影響についてお伝えします！ 健康被害: ▶️肝臓への影響: 過剰な飲酒は肝臓に負担をかけ、肝硬変や脂肪肝などの疾患を引き起こす可能性があります。 ▶️...

みなさんこんにちは！！☀︎ 本日は、老廃物についてお伝えします！！🙆‍♂️ 体内の老廃物は、健康に影響を及ぼす可能性があります。毒素や不要な物質が蓄積されると、疲労感や不快感などの問題が引き起こされる ことがあ...

みなさまこんにちは😃 トレーナーの中島です！ 　 本日はお客様の約1ヶ月の変化をご紹介いたします😊 　 こちらのお客様(男性)はダイエットをしながらも細マッチョな体型、頬とお腹周りの引き締めを目標にご入会されました！ トレーニングは...

みなさんこんにちは！！！😄 本日は、女性の食事についてお伝えします！ 女性の健康を考える際に、食事がどれだけ重要かを理解することはとても重要です。 実は、食事が身体だけでなく精神面にも大きな影響を与えるのです！⚠️ では、...

皆さんこんにちは！🌞 前回に引き続き睡眠についてです！ 今回は、睡眠と食事の関係性についてお伝えします‼️   🔹適切なタイミング: 寝る直前の大きな食事は消化に時間がかかり、睡眠の質を低下させる可能性があります...

みなさんこんにちは！☀️ いきなりですが皆さん、しっかり寝れていますでしょうか！！ 春が近づき季節の変わり目で、睡眠の質は落ちていませんか⁉️ 睡眠は私たちの健康と幸福において極めて重要な役割を果たしています。それは...

みなさんこんにちは！！☀️ 今回は、筋トレとダイエット効果についてお伝えします❣️ 筋力トレーニングとダイエットを効果的に組み合わせるには、以下のポイントを考慮することが重要です⚠️   🔹バラ...

みなさんこんにちは！！🌞 今回は、朝ごはんの重要性についてお伝えします❣️ 朝ごはんを摂ることで、 1. エネルギー補給と代謝促進 朝ごはんは、身体のエネルギーレベルを補充し、代謝を促進します。特に、糖質を含む食品（ご飯、パ...