女性向けパーソナルジム– category –

みんさんこんにちは！！ トレーナーの荒川です！🌞 いきなりですが、夏が近づくにつれ、健康的な食事やダイエットについて考える機会が増えますよね😅 そこで今日は、自然の甘さと栄養満点が詰まった、果物がダイエットにどれだけ効果的かに...

みなさんこんにちは！ トレーナーの中島です！ 新しくファインラボの「ヴィターゴ」が入荷しました🎊 このヴィターゴはトレーニング中の糖質補給として役立ってくれます‼️ トレーニング中のエネルギー消費のほとんどは糖質で、体に元...

みなさんこんにちは！ トレーナーの荒川です！🌞 本日は、呼吸とトレーニングについてお伝えします‼️ 呼吸とトレーニングの関係は、健康やフィットネスの世界で常に重要なテーマです。正しい呼吸パターンは、トレーニングの効果を最...

みなさんこんにちは！ トレーナーの荒川です！🌞 「ラットプルダウン」についてのご紹介！🌟   この種目では主に背中の筋肉を鍛えていきます。   この種目は肩こり、肩が上がりやすい方におすすめなトレーニングです‼þ...

  みなさんこんにちは‼️ トレーナーの荒川です！🌞 みなさん野菜は摂れていますか⁉️ 実は、野菜は一般的にタンパク質の豊富な源ではありませんが、中には意外なほどタンパク質を含んでいるものもあります。たんぱ...

みなさんこんにちは！ BEYOND聖蹟桜ヶ丘店です！ 本日は朝ごはんについてご紹介します！ 朝ごはんを食べるメリットはたくさんあります！ 朝食を摂ることで新しい一日をエネルギッシュにスタートできます！ 朝食を食べることで体内のブドウ糖レベルが安定し...

みなさんこんにちは☀️ BEYOND聖蹟桜ヶ丘店です！ 本日はトレーナーのヘルシーご飯のご紹介です✨ お身体作りによっても異なりますが、なるべく脂肪をつけない食事では、夜に高カロリーではなく、バランスを整えた低カロリーがおすすめ...

みなさんこんにちは！🌞 トレーナーの荒川です！ 今回はBEYONDプロテインのご紹介です✨   今回ご紹介させて頂くのが、「BEYONDプロテインWPI」になります！！ 「BEYONDプロテインWPI」 🔹成分 ・WPI(Whey Protein Isolte　ホエ...

みなさまこんにちは😃 トレーナーの中島です！ 　 本日はお客様のお食事をご紹介いたします😊 こちらのお客様(男性)は細マッチョな体型、頬とお腹周りの引き締めを目標にご入会されました！ トレーニングはまだ8回ですが、お食事を１ヶ月間...

こんにちは🌞 トレーナーの荒川です！ 皆さん、タンパク質という言葉を聞くと、マッチョな人が食べる物！ と思い浮かべる方が多いかと思います。 実は、タンパク質はメンタルの不調も助けてくれる栄養素かも…⁉️ そこで、タンパク質と...