聖蹟桜ヶ丘– category –

みなさんこんにちは！！🌞 いきなりですが皆さん、食物繊維取れていますか⁉️ 食物繊維は、ダイエットや、健康な体づくりに欠かせない栄養素なんです！！✨ 食物繊維は、植物性食品に含まれる栄養素の一つで、人間の健康に非常...

【朝活】 みなさんこんにちは‼️ BEYOND聖蹟桜ヶ丘店の荒川です！🌞 本日は朝活のメリットについて説明させていただきます！！ 皆さんは朝活されますか？ 最近は暑く、朝から活動するのは億劫になってしまいますよね😞 以前の...

みなさんこんにちは！⚽️ トレーナーの中島です！ この夏はみなさんいかがお過ごしでしょうか✨ 僕は去年トレーニングと食べる事を楽しみながら過ごしていたので身体はパンパンでした🤣 身体の脂肪が蓄積すると、 ・関節の可動...

みなさんこんにちは‼️ トレーナーの荒川です！🌞 いきなりですが！ 皆さん、食事の時はよく噛んでいますか！？ 健康な身体、ダイエットで痩せたい方、よく噛んで食べることはおすすめです！！   🔸よく噛む ・よく噛んで...

みなさんこんにちは！！ トレーナーの荒川です🌞 いきなりですがみなさん、水分は摂れていますか？？ 水分と聞いて、お茶やコーヒー飲んでる！ と思った方… 実は、お茶やコーヒーには利尿作用があるため、摂取した水分が体外に排出されてしまいます...

こんにちは🌞 トレーナーの荒川です！ 皆さん、タンパク質という言葉を聞くと、マッチョな人が食べる物！ と思い浮かべる方が多いかと思います。 実は、タンパク質はメンタルの不調も助けてくれる栄養素かも…⁉️ そこで、タンパク質と...

みなさんこんにちは！ トレーナーの荒川です！🌞 日々便秘に悩まれている方必見です‼️ 本日は便秘改善方法についてお伝えしていきます！   便秘改善方法について 便秘は多くの人が経験する不快な症状ですが、適切な生活習慣の改...

みなさんこんにちは‼️ トレーナーの荒川です！🌞 日々の生活の中で時折感じる幸せや満足感ですが、これらの感情は脳内で分泌させる特定のホルモンによってもたらされます！ これを"幸せホルモン"と呼びます❣️ 幸せホル...

みなさんこんにちは！ 今日はダイエットと睡眠の関係についてです！ みなさんは「睡眠の質」を意識できていますか？   睡眠中には成長ホルモンが多く分泌されます！   成長ホルモンは筋肉の成長を促し、体脂肪を減らす働きをする為「瘦せホルモ...

みなさんこんにちは‼️ トレーナーの荒川です！🌞   今回は、セミパーソナルについてのご紹介！✨     🟠セミパーソナルってなに？ セミパーソナルとは１人のトレーナーに対し、２〜３の少人数で一緒にト...