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骨のすべて こんばんは！ BEYOND聖蹟桜ヶ丘トレーナーの高水です。 今日は私たちの体を支える「骨」についてです！ 骨の役割：ただの棒じゃない！ 骨の役割は大きく分けて5つあります🧐 体を支える　骨がなかったら私たちはふにゃふにゃのゼリーみ...

みなさんこんにちは！ BEYOND聖蹟桜ヶ丘店の小松です！🪲 今日はこないだ掲載したミトコンドリアシリーズです！ 今回はいよいよ最後の項目となる「ストレス管理」についてお伝えします😃 ミトコンドリアを守る！ストレス管理でエネルギー不...

みなさんこんにちは！ BEYOND聖蹟桜ヶ丘店トレーナーの小松です🪲 本日はミトコンドリアと睡眠の関係性についてお伝えいたします✨ ミトコンドリアと良質な睡眠の関係性 私たちの体は、エネルギーを作り出す小さな工場ともいえる「ミトコンド...

みなさんこんばんは！ BEYOND聖蹟桜ヶ丘トレーナーの高水です！ 今日は”生活習慣病”についてです！ ▼生活習慣病とは 生活習慣病→「食習慣・運動習慣・休養・喫煙・飲酒等生活習慣が、発症や進行に関与する疾患」とされています。 生活習慣と関連する病気と...

みなさんこんにちは！ BEYOND聖蹟桜ヶ丘店トレーナーの小松です🪲 今日はこないだ掲載したミトコンドリアシリーズです！ ミトコンドリアは、簡単に言えば「細胞の中のエネルギー工場」 そんなミトコンドリアの機能低下の対処法をご紹介する企画で、...

みなさんこんにちは！！ BEYOND聖蹟桜ヶ丘店の小松です🪲 本日は節分です！👹 スーパーにも豆や恵方巻きが並んでましたね！ お正月からもう１ヶ月も経ってしまったんですね😳 というわけで、今日は豆についてです✨ 節分と豆類...

みなさんこんばんは！！BEYOND聖蹟桜ヶ丘店です！😊 地域貢献活動のお知らせをします！！2月2日(日)朝9時30分からBEYONDの店舗を出発し、聖蹟桜ヶ丘駅周辺のゴミ拾いを実施します！！ 我々トレーナーと、ご賛同頂いたお客様と一緒に、地域のゴミを...

みなさんこんばんは！ BEYOND聖蹟桜ヶ丘トレーナーの高水です！ 本日は筋トレにおける”ビック3”についてです✒️ 筋トレの「ビッグ3」とは、ベンチプレス・スクワット・デッドリフトの3つの種目のことを指します。 なぜこれらが「ビッグ3」と...

皆様こんにちは！！ 本日は皆様が食べている「炭水化物」について少し深堀していきたいと思います！！　　　　　　　　　　　　　　　下記の情報をもとに普段自分が食べている栄養について少しでも理解が深まれば嬉しいです！！ 炭水化物とは？ 単糖類につ...

パーソナルトレーナーがお勧めするコーヒーの理由5選と飲むタイミング こんにちは！パーソナルトレーナーとして、多くのお客様から「コーヒーって運動にいいの？」という質問をいただきます。コーヒーはただの嗜好品ではなく、適切なタイミングと量で飲む...