【パーソナルジムをお探しの皆様に】多摩市のパーソナルジム｜BEYOND 聖蹟桜ヶ丘店　〜筋肉がつくから身体が引き締まる！〜その理由3選

「体重はそんなに変わっていないのに、見た目が引き締まった」
実はこれ、筋肉がついたサインです。
なぜ筋肉が増えると身体が引き締まって見えるのか、分かりやすく3つの理由で解説します。

---

理由① 筋肉は脂肪より“体積が小さい”

同じ1kgでも、

• 脂肪：ふわっと大きい
• 筋肉：ギュッとコンパクト

そのため筋肉が増え、脂肪が減ると
体重が大きく変わらなくても見た目はスッキリします。
ウエストや二の腕が細く見えるのはこのためです。

---

理由② 筋肉が姿勢を整えてくれる」

筋肉がつくと、

• 背中が伸びる
• お腹が自然に引き上がる
• ヒップラインが上がる

など、姿勢そのものが改善されます。
姿勢が良くなるだけで、実際以上に引き締まった印象になります。

---

理由③ 基礎代謝が上がり、脂肪が燃えやすくなる

筋肉量が増えると、何もしていない時間でも
消費カロリー（基礎代謝）がアップします。

その結果、

• 脂肪がつきにくい
• リバウンドしにくい
• 引き締まった状態をキープしやすい

という好循環が生まれます。

---

引き締めたいなら「筋トレ＋正しい運動」が近道

「体重を落とす＝食事制限だけ」では、
筋肉まで減ってしまい、かえってたるみの原因に。

筋肉をつけながらダイエットすることで、
健康的で美しい引き締まった身体を目指せます。

---

---

「引き締めたい」「キレイな身体を作りたい」
そんな方は、ぜひ正しい運動習慣から始めてみてください。