【2025年最新】プロテイン結局どれを選べば良い？

皆さんこんにちは！
BEYOND聖蹟桜ヶ丘店です。

この記事では、おすすめのプロテインをご紹介していきます。

「プロテイン飲んでみたいけど、そもそも効果とかイマイチ分からない、、、」

「自分に合ったプロテインを探しているけど、種類多すぎてどれを選んだらいいのか、、、」

本日はこんな悩みを持った方に向けて書いた記事です。

最近、筋トレ以外にも美容や健康面でも「プロテイン」というワードをよく耳にするようになりましたね。
身近なスーパーやコンビニでも様々なメーカーのプロテインを目にする機会が増えました。

ではなぜ、こんなにも「プロテイン」が注目され始めたのか、そもそも効果はなんなのか。
種類がたくさんあるけど、どんな違いがあるのか。

普段の食習慣に「プロテイン」を取り入れるメリットとタイミングとは。

こちらでは、筋トレを始めとした健康や美容、ボディメイク、ダイエットなどにお悩みのある方に役立つ様な記事を書いております。

そんな方の少しでも参考になると幸いです。

是非最後までご覧ください。

プロテインとは？

プロテインとは、英語で「たんぱく質」を意味し、私たちの体にとって欠かせない栄養素の一つです。
筋肉や皮膚、髪の毛、内臓など、体のあらゆる組織の材料となるため、健康維持や体づくりに重要な役割を果たします。

プロテインの主な役割

1. 筋肉の修復と成長
   運動後、傷ついた筋繊維を修復し、強くするためにたんぱく質が必要です。
   特に筋トレをする人にとって、十分なプロテイン摂取は欠かせません。
2. 免疫力の維持
   体内の免疫細胞もたんぱく質で作られているため、不足すると免疫機能が低下しやすくなります。
3. 酵素やホルモンの材料
   消化酵素やホルモン（インスリンなど）もたんぱく質から作られるため、健康な体の機能維持に不可欠です。

プロテインの種類

プロテインにはさまざまな種類があり、目的や体質に合わせて選ぶことが重要です。

• ホエイプロテイン（吸収が早く、運動後に最適）
• カゼインプロテイン（吸収が遅く、就寝前におすすめ）
• ソイプロテイン（植物由来で、ダイエットや美容に人気）

プロテインの摂取タイミング

• 運動後30分以内（筋肉修復を促す）
• 朝食時（睡眠中に消費されたたんぱく質を補う）
• 間食や就寝前（継続的にたんぱく質を供給する）

プロテイン摂取のポイント

プロテインは食事からの摂取が基本ですが、忙しいときや運動後に手軽に補うために、プロテインパウダーを活用すると便利です。ただし、過剰摂取は腎臓への負担になる可能性があるため、適量を心がけましょう。

 どれを選んだらいいの？

プロテインの選び方

多くのプロテイン製品が市場に出回っていますが、自分の目的や体質に合ったものを選ぶことが大切です。

プロテインの種類	特徴	おすすめの人
ホエイプロテイン	吸収が早く、筋肉の成長をサポート	筋トレをする人、運動後に素早くたんぱく質を補給したい人
カゼインプロテイン	吸収がゆっくりで腹持ちが良い	長時間のたんぱく質供給が必要な人、就寝前に摂取したい人
ソイプロテイン	植物由来で女性ホルモン様作用も期待できる	ダイエット中の人、美容を意識する人、乳製品が苦手な人
エッグプロテイン	卵由来でバランスの取れたアミノ酸を含む	乳製品や大豆が合わない人、アレルギーが気になる人
ピープロテイン	エンドウ豆由来でアレルゲンが少ない	ヴィーガンの人、消化の負担を抑えたい人

プロテイン選びでは、原材料や添加物の有無、味、コストなども考慮すると良いでしょう。
自分の目的に合ったプロテインを選び、効率よく健康な体づくりを目指しましょう！

おすすめのプロテイン【比較表】

なぜBEYONDプロテインが良いのか？

なぜBEYONDプロテインが良いのか？ 他社との違いを徹底比較！

数あるプロテインの中で、なぜBEYONDプロテインが最もおすすめなのか？
他社との違いを踏まえながら、BEYONDが優れているポイントをまとめました！

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💡BEYONDプロテインの圧倒的な強み

項目	BEYOND	一般的なプロテイン
たんぱく質含有量	約90%（高純度WPI）	約70～85%（WPCが主流）
たんぱく質の質	グラスフェッド使用（自然放牧）	通常のホエイが主流
人工甘味料	不使用（ステビア・黒糖・ココア使用）	ほとんどのプロテインが人工甘味料（スクラロース・アスパルテーム）を使用
添加物	不使用（保存料・着色料なし）	ほとんどが添加物あり
筋トレサポート成分	EAA・HMB配合（筋肉合成＆分解抑制）	配合なし or 別途購入が必要
美容・健康サポート	乳酸菌20種・玄米酵素・マルチビタミン・ミネラル配合	ほとんどのプロテインがたんぱく質のみ
味の美味しさ	1年半の開発で、人工甘味料なしでも美味しい	人工甘味料で味を調整しているものが多い
オールインワン性	筋トレ・美容・健康すべてをサポートする成分配合	ほとんどが「筋トレ用」または「美容向け」に分かれている

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人工甘味料と添加物についての補足

人工甘味料

• 血糖値やインスリンに影響: 人工甘味料はカロリーがほとんどなく、血糖値を上げませんが、長期的に摂取すると、インスリンの働きに悪影響を与える可能性があります。
• 腸内環境を乱す可能性: 一部の研究では、人工甘味料が腸内フローラ（腸内の細菌バランス）を崩すことが示されています。腸内環境が悪化すると、免疫力や消化にも影響が出る可能性があります。
• 食欲が増すことも: 甘い味を摂取することで脳が「エネルギー」を期待しますが、実際にはカロリーが摂取されないため、結果的に食欲が増すことがあると言われています。

添加物

• アレルギーや過敏症: 一部の添加物、例えば着色料や保存料は、敏感な人にはアレルギー反応や過敏症を引き起こすことがあります。これにより、皮膚のかゆみや発疹、呼吸困難などが生じることがあります。
• 過剰摂取のリスク: 添加物を大量に摂取し続けると、健康に悪影響を与える可能性が高くなります。例えば、人工着色料や保存料が発がん性を持つリスクが指摘されることがありますが、通常の摂取量では大きな問題になることは少ないです。しかし、長期間にわたり大量に摂取することは避けた方が良いです。

人工甘味料や添加物は、体に悪影響を及ぼす可能性があるため、できるだけ摂取しない方が良いです。
特に加工食品や甘い飲み物に多く含まれているので、これらを避けて、できるだけ自然な食材を選ぶことをおすすめします。

🔥 他社プロテインとの比較でBEYONDの優位性

1. たんぱく質含有量が高い（約90%）
   • 他社（80%前後）と比べて、WPI製法で圧倒的に高純度
   • 無駄な脂質・炭水化物をカットし、吸収も速い
2. 人工甘味料・添加物なしでも美味しい！
   • スクラロースやアスパルテーム不使用なので、健康志向の人に最適
   • ステビア・黒糖・ココアで甘みをつけ、自然な美味しさを実現
3. 筋トレだけでなく、美容・健康にも◎（オールインワンプロテイン）
   • EAA・HMB：筋肉の合成を促進し、分解を防ぐ
   • 乳酸菌20種＆玄米酵素：腸内環境を整え、栄養の吸収率をUP
   • 11種のビタミン＆7種のミネラル：疲労回復＆健康維持をサポート
   • 一般的なプロテインは筋肉だけに特化し、美容・健康成分は配合されていないものが多い
4. グラスフェッドプロテイン使用で安心・高品質
   • ストレスフリーで育った牛の乳清を使用（ホルモン剤・抗生物質なし）
   • 栄養価が高く、安全性◎（一般的なプロテインは通常のホエイ使用）
5. 筋トレ・ダイエット・健康管理のどれにも最適！
   • トレーニング後のリカバリー
   • ダイエット中の置き換え・間食に
   • 食生活が偏りがちな人の栄養補給に

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✅ こんな人にBEYONDプロテインがおすすめ！

✔ 人工甘味料や添加物を避けたい（健康志向の方に最適！）
✔ 筋肉だけでなく、美容や健康にもこだわりたい（オールインワンだから余計なサプリ不要！）
✔ たんぱく質含有量が高く、吸収の良いプロテインを探している（WPI製法で高純度＆消化に優しい！）
✔ 味にもこだわりたい（人工甘味料なしで美味しさを実現！）
✔ プロテインを飲むなら、本当に高品質なものを選びたい！

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✨ 結論：プロテインを選ぶなら、BEYONDが最適！

多くのプロテインが「筋トレ向け」か「美容向け」に偏る中、
BEYONDプロテインは「筋トレ」「美容」「健康」すべてを叶える唯一のオールインワンプロテイン！

「せっかくプロテインを飲むなら、質の高いものを！」
BEYONDプロテインなら、余計なものを入れずに、必要な栄養をしっかり摂取できるから、
筋トレ・ダイエット・健康維持に最適です！

👉 迷ったら、BEYONDを選べば間違いなし！ 😊

そして…！ BEYONDプロテインに待望の新フレーバー登場🎉
💛 黒糖キャラメル – ほろ苦さ×濃厚な甘さでスイーツ感覚🍯
💙 ヨーグルト – さっぱり爽やかで飲みやすい🥛

トレーニング後のご褒美プロテインとして、ぜひ試してみてください💪✨