【多摩市】もうリバウンドしない！体づくりの本質とは？｜BEYOND聖蹟桜ヶ丘 パーソナルジム

アジェンダ

• リバウンドはなぜ起こる？本当の原因を解説
• リバウンドしない体の条件とは
• BEYOND聖蹟桜ヶ丘の具体的なアプローチ
• 実際に体型維持に成功した会員様のリアルな声
• 店舗案内・アクセス情報・無料体験案内

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皆さんこんにちは😊

BEYOND聖蹟桜ヶ丘店です！！

ダイエットに成功したけど、元にすぐ戻ってしまった。そんな経験はございませんか？

本日はそんな悩みを解決するリバウンドしない体づくりについてご紹介いたします😆

「また戻っちゃった…」それ、あなただけじゃありません。

多摩市にお住まいの30〜50代の男女から、私たちBEYOND聖蹟桜ヶ丘には日々こんなご相談が届きます。

• 「糖質制限で一時的に痩せたけど、すぐリバウンド…」
• 「ジムに通ったけど、正しいやり方がわからずやめてしまった」
• 「40代に入り、昔と同じダイエットでは痩せなくなった」

一度体重を落としたのに、元に戻ってしまうのはなぜでしょうか？
そこには、「体重を減らすこと」と「体を変えること」は違うという落とし穴があります。

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リバウンドの本当の原因は「基礎代謝の低下」と「継続性の欠如」

① 筋肉が落ちてしまうダイエット

極端な食事制限や、有酸素運動だけに頼るダイエットでは、筋肉が減少してしまいます。
筋肉が減れば、**基礎代謝（＝何もしなくても消費するエネルギー量）**が落ちるため、同じ食事でも太りやすくなります。

筋肉を落としてしまうと、「太りやすく痩せにくい体」に変化してしまうのです。

② 「やり切ること」ばかりに目が向き、継続性がない

短期間で体重を落とすことだけに集中すると、その期間が終わった後にリバウンドする確率が急増します。
**「一生付き合える生活習慣」**こそが、リバウンドしない鍵です。

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リバウンドしない体の条件とは？

条件	詳細内容
筋肉量の維持・増加	週1〜2回の筋トレで代謝を保つ。加齢による筋力低下にも対応。
食事内容の見直し	「○○だけダイエット」ではなく、バランスとタイミング重視の食事。
メンタル・習慣の安定	ストレスでの暴食、自己否定を防ぐため、伴走型サポートが重要。

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BEYOND聖蹟桜ヶ丘で行う「リバウンド防止プログラム」の特徴

1. 科学的に筋肉を増やすトレーニング設計

BEYONDでは、単なる筋トレではなく、「日常生活で燃えやすい体」を作るトレーニングを提供。
例えば、下半身・体幹・背中など大筋群を鍛えることで、基礎代謝を自然に底上げします。

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<img src=”training-photo.jpg” alt=”BEYOND聖蹟桜ヶ丘 パーソナルトレーニングの様子” />

2. 管理栄養士監修の食事指導

糖質も脂質も、正しく摂れば太りません。
むしろ「食べない＝痩せる」は完全な誤解。LINEでの日々の食事チェックや、ライフスタイルに合わせた提案を行っています。

例：会社員30代男性へのアドバイス

• 朝：タンパク質メインで代謝を上げる（プロテイン＋ゆで卵）
• 昼：コンビニ飯でも選び方で体脂肪は減らせる
• 夜：脂質と炭水化物のバランス調整で胃もたれ解消＋睡眠の質改善

3. 一人じゃない。トレーナーが並走します

「今日はちょっと疲れてるから軽めで」
「出張続きで食生活が乱れた」
そんな日常の“ゆらぎ”に合わせて、トレーナーがメニュー調整。継続できる工夫があるから、習慣になるのです。

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【体験談】リバウンド癖から抜け出せた！40代女性・看護師（多摩市在住）

夜勤や不規則な勤務が続く中、自己流のダイエットでは常にリバウンド。
BEYONDに通いはじめてからは、疲れにくくなり、体重も半年で8kg減。しかも、そのまま1年以上キープしています！
「食べていい」というスタンスに救われました。体の使い方や睡眠まで見てもらえて、本当に感謝しています。

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<img src=”customer-beforeafter.jpg” alt=”BEYOND聖蹟桜ヶ丘 ダイエット成功者のビフォーアフター” />

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【店舗情報・アクセス】

BEYOND聖蹟桜ヶ丘店
東京都多摩市関戸1-1-5 ザ・スクエア2階
TEL: 042-313-7955
営業時間：10:00〜22:00

📍京王線「聖蹟桜ヶ丘駅」東口から徒歩1分！
ザ・スクエアの2階（エスカレーターすぐ）です。
高幡不動駅・府中駅からもアクセス良好◎

Googleマップ：<iframe src=”https://www.google.com/maps/embed?pb=!1m18…” width=”100%” height=”300″ style=”border:0;” allowfullscreen=”” loading=”lazy”></iframe>

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【無料カウンセリング実施中】

✅運動初心者の方
✅何度もリバウンドして悩んでいる方
✅健康診断で注意された方
そんな方にこそ、BEYONDのサポートを届けたいと私たちは思っています。

• 無料カウンセリングはこちらから
• LINEで簡単予約

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最後に：人生最後のダイエットにしませんか？

「もう二度とリバウンドしたくない」
そう願うあなたへ、私たちは一緒に並走するパートナーとして全力でサポートします。

一人で頑張る必要はありません。
まずは、あなたの今のお悩みを聞かせてください。