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みなさんこんばんは！ BEYOND聖蹟桜ケ丘トレーナーの高水です！ 本日は代謝についてです！ 代謝とは？ 基礎代謝を上げて健康的に過ごす方法 「最近、太りやすくなった気がする…」「ダイエットしてもなかなか痩せない…」そんな悩みを抱えている方は、代謝が...

リストラップの重要性とは？効果的な活用方法 リストラップは、ウェイトトレーニングやパワーリフティングにおいて手首の安定性を向上させ、怪我のリスクを軽減する重要なギアです。特に高重量のベンチプレスやスクワット、オーバーヘッドプレスなどでは、...

みなさんこんにちは！ BEYOND聖蹟桜ヶ丘店の小松です🪲 本日はカルシウムについてご紹介いたします✨ カルシウムの重要性とトレーニングの関連性 カルシウムは骨を強くするために欠かせない栄養素ですが、トレーニングを行う人にとっても非常...

マグネシウムの重要性とトレーニングへの影響 マグネシウムは、私たちの体にとって不可欠なミネラルの一つであり、特にトレーニングを行う人にとって重要な役割を果たします。筋肉の収縮やエネルギー代謝、疲労回復に関与し、不足するとパフォーマンス低下...

みなさんこんばんは！BEYOND聖蹟桜ヶ丘店トレーナーの高水です！ 今日は”タンパク質の効率がいい摂取方法”についてです！ 筋肉をつけたい方にとって、タンパク質の摂取は超重要！ ただし、適当に摂るだけでは効果が半減することもあります。ここでは、効率...

みなさんこんにちは、BEYOND聖蹟桜ヶ丘店です✨ このたび、BEYOND聖蹟桜ヶ丘店・多摩センター店は、 多摩市の健幸都市宣言に共感し、 「健幸！ワーク宣言」を宣言させていただきました！！ （「健幸！ワーク宣言」とは、市内企業・団体等のトップが...

皆様こんにちは！😃 BEYOND聖蹟桜ケ丘店です！！ 本日はE.Dental&Ortho様にて歯科衛生士に向けて、栄養学のセミナーをさせていただきました。 今後も近隣の企業様向けに私たちが持っている知識をお伝えさせていただくセミナーを行っていきたい...

皆さん！こんにちは☀️ BEYOND聖蹟桜ケ丘店トレーナーの金森です。 今回は、今話題の【マッサージガン】について、ご紹介させていただきます！ ご自宅用にお持ちの方も多いのではないでしょうか？？ ・実際どんな効果があるのかわからない と...

みなさんこんにちは☀️ BEYOND聖蹟桜ケ丘店の小松です🪲 本日はトレーニング時に履く靴の選び方についてお伝えします！！ トレーニング用の靴を選ぶ際には、目的や種目に適したものを選ぶことが重要です。 以下のポイントを押さえて選...

みなさんこんにちは！ BEYOND聖蹟桜ヶ丘店の小松です🪲 本日は緑茶について記載させていただきます✨ 緑茶とトレーニングの関係性：メリット・デメリット 健康志向の高まりとともに、トレーニングに取り入れられる食品や飲料が注目されていま...