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みなさんこんにちは！ トレーナーの荒川です！🌞 「ラットプルダウン」についてのご紹介！🌟   この種目では主に背中の筋肉を鍛えていきます。   この種目は肩こり、肩が上がりやすい方におすすめなトレーニングです‼þ...

みなさんこんにちは！ トレーナーの荒川です！🌞 本日は鉄の重要性についてお伝えします！ 〇鉄の役割 ・酸素の運搬 ・エネルギー産生 →不足すると、鉄不足により栄養素を送れない、エネルギーを作りにくいため、痩せにくくなる 〇鉄不足による症状...

  みなさんこんにちは！ 今日はダイエットと睡眠の関係についてです！ みなさんは「睡眠の質」を意識できていますか？   睡眠中には成長ホルモンが多く分泌されます！   成長ホルモンは筋肉の成長を促し、体脂肪を減らす働きをする為「瘦せ...

【夏までなら今から始めないと間に合わない】 BEYOND聖蹟桜ヶ丘店店長の涌田です。   最近、夏までに痩せたいというお客様が増えており大変嬉しく思います。   夏までに痩せるためには今から始めなければ間に合いません！！   どこまで理想...

皆様、こんにちは☀️ トレーナーの中島です！ 本日は、お客様のお食事をご紹介いたします✨ 　 疲れを知らない最強の身体を手に入れたいと強く志願されたお客様！！！🔥 BEYONDでのスタート前は、毎年体調を崩す事が多々あった...

みなさんこんにちは！ トレーナーの荒川です！🌞 今回はBEYONDプロテインのご紹介です✨ 今回ご紹介させて頂くのが、「BEYONDプロテインWPI」になります！！ 「BEYONDプロテインWPI」 ●成分 ・WPI(Whey Protein Isolte　ホエイプロテインアイ...

みなさんこんにちは！！ トレーナーの荒川です🌞 いきなりですがみなさん、水分は摂れていますか？？ 水分と聞いて、お茶やコーヒー飲んでる！ と思った方… 実は、お茶やコーヒーには利尿作用があるため、摂取した水分が体外に排出されてしまいます...

みなさんこんにちは！ 筋トレがもたらす"美容効果"についてお伝えします！！✨ 多くの方が、最近の美容製品やスキンケア商品に注目しがちですが、実は筋トレも美容に対して驚くべき効果をもたらすと言われています。 🔸肌の若返り 筋トレは全...

みなさんこんにちは！🌞 トレーナーの荒川です！   今回は、女性ホルモンを正常に保つための食事法についてご紹介します❣️ 女性の健康において、ホルモンのバランスは非常に重要です✨ ホルモンバランスが乱れると、月経...

皆さんこんにちは☀️ BEYOND聖蹟桜ヶ丘店トレーナーの中島です☺️ 本日は僕のbefore afterをご紹介します！！！ 目標に向けて昨年度は身体を大きくする準備をしていました🔥 しかし、写真の通りで好きなものを食べながら...