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皆さんこんにちは！🌞 前回に引き続き睡眠についてです！ 今回は、睡眠と食事の関係性についてお伝えします‼️   🔹適切なタイミング: 寝る直前の大きな食事は消化に時間がかかり、睡眠の質を低下させる可能性があります...

みなさんこんにちは！☀️ いきなりですが皆さん、しっかり寝れていますでしょうか！！ 春が近づき季節の変わり目で、睡眠の質は落ちていませんか⁉️ 睡眠は私たちの健康と幸福において極めて重要な役割を果たしています。それは...

みなさんこんにちは！！☀️ 今回は、筋トレとダイエット効果についてお伝えします❣️ 筋力トレーニングとダイエットを効果的に組み合わせるには、以下のポイントを考慮することが重要です⚠️   🔹バラ...

みなさんこんにちは！！🌞 今回は、朝ごはんの重要性についてお伝えします❣️ 朝ごはんを摂ることで、 1. エネルギー補給と代謝促進 朝ごはんは、身体のエネルギーレベルを補充し、代謝を促進します。特に、糖質を含む食品（ご飯、パ...

みなさんこんにちは！🌞 本日は、脂質についてです！ オメガをご存知ですか？ オメガとは… 脂質の主成分である脂肪酸の分類のことです！ 脂肪には、飽和脂肪酸(一般に固形/乳製品や肉)と不飽和脂肪酸(常温では液体/植物油に多い) の大きく二つに分...

みなさんこんにちは！🌞 トレーナーの荒川です！ 今回は、女性ホルモンを正常に保つための食事法についてご紹介します❣️ 女性の健康において、ホルモンのバランスは非常に重要です✨ ホルモンバランスが乱れると、月経トラブル...

みなさんこんにちは！ 今回は、"ファイナルグリーン"のご紹介です！ みなさんは毎日野菜摂れていますか？🍅🥬 食べたらいいのはわかるけど毎日食べ続けるのは面倒ですよね😓 そんな方におすすめなのがこの ファイナルグリーンです！ ...

皆さんこんにちは！   夏が近づいてきましたね。暖かい季節になると、海やプールに行ったり、薄着になる機会が増えます。 そこで、多くの人が夏に向けて体型を整えるためにダイエットを始めるのではないでしょうか。 今回は、夏に向けて効果的なダイ...

皆さんこんにちは！🌞   2週間聖蹟桜ヶ丘店で研修させていただきました石野です😊   2週間たくさんの聖蹟桜ヶ丘店のお客様にお会いできたこと本当に嬉しかったです！   これからは大阪のBEYOND心斎橋店に配属になります！ &n...

皆さんこんにちは！🌞   BEYOND聖蹟桜ヶ丘店です‼️   今日は、女性が健康的で持続可能な方法で体重を管理するためのいくつかのポイントについてお話ししたいと思います。 ダイエットは、女性にとって身体的、精神的な健康...