【分倍河原駅から通える】糖質制限なし

【PR】BEYOND

出店:https://beyond-gym.com/

BEYONDは全国120店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。

過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。

特に回数券コースの月々4,800円~は、業界内でも最安値級で良心的です。

BEYONDが気になる方は、まず無料体験トレーニングを活用してみてください。

\今なら入会金50,000円が無料/

皆さん、こんにちは!

BEYOND聖蹟桜ヶ丘店トレーナーの金森です!

今日は、僕が毎朝欠かさずに食べている朝食のご紹介です💡

最後に、「効能」を記載しているので見てみてください👀

ーーーーーーーー

🧁プロテインマグケーキ🧁

〜PFCバランス〜

カロリー:492kcal

たんぱく質:41g

脂質:8g

炭水化物:68g

┗食物繊維:10g

 

〜材料〜

・プロテイン(味は何でもOK) ※チョコ系の方が美味しい

・オートミール(パウダー状の方が美味しい)

・水100cc

・ベーキングパウダー

・イヌリン

・バナナ1本

・ブルーベリー適量

・アーモンド(5粒程度)

・ヨーグルト(オイコスorパルテノ)

 

〜レシピ〜

①ミキサーに、

プロテイン1食分・オートミール30g・水100cc・イヌリン6gを入れてかき混ぜる

※ミキサーがない場合は、手でかき混ぜてもOK!

②それをボウルに移し替えて、ベーキングパウダーを入れて手でかき混ぜる

※最初から手でかき混ぜる場合は一緒に入れてOK!

③電子レンジに入れて、500Wで1分30秒温める

※温める時間によって、硬さが変わるので時間はお好みでOK!

④電子レンジから取り出して、

バナナ・アーモンド・ブルーベリー・ヨーグルトを乗せる

⑤完成

 

〜効能〜

オートミールからビタミン・ミネラル・食物繊維を摂取できるため、

腸内環境の改善に繋がります✨

また血糖値が上がりにくく、腹持ちも良いのでダイエットには効果的です🔥

バナナからカリウムや食物繊維が摂取できるので、

むくみを取ってくれたり腸内環境の改善にも繋がります✨

ブルーベリーは、ポリフェノールが含まれており抗酸化作用もあるので、

エイジングケアができ、美肌効果抜群です◉

イヌリンは、食物繊維が豊富のため腸内環境の改善に繋がります✨

アーモンドは、オメガ9と呼ばれる良質な脂質が取れので、

コレステロール値を下げてくれる役割があります。

※食べ過ぎは注意です⚠️

ビタミンEが豊富に含まれるので、エイジングケアにおすすめです!!

実は、この食事だけでかなりの栄養を摂ることができます!!!!!!🔥

ダイエットにも美容にも超絶おすすめの食事です!!

是非、試してみてください!!!!


 

お問い合わせはこちらまで⏬

BEYOND(ビヨンド)ジム 聖蹟桜ヶ丘店

BEYOND(ビヨンド)ジム 聖蹟桜ヶ丘店は京王線聖蹟桜ヶ丘駅から徒歩およそ2分。完全マンツーマン制のパーソナルジムです。

白を基調としたオシャレな店内はお客様のモチベーションを最大限に引き出します。

体験トレーニング60min (初回無料)分割払い可能、月々¥4,000台~

提携駐車場あり・90分無料駐輪場あり

unknown.jpg

所在地:〒206-0011 東京都多摩市関戸1-1-5ザ・スクエア2F5-2区画

時間: 10:00~22:00(年中無休)

TEL: 042-313-7955    LINE:こちらをタップで友達登録!!

体験トレーニング・無料カウンセリングはお気軽にどうぞ!

unknown.png

【PR】BEYOND

出店:https://beyond-gym.com/

BEYONDは全国120店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。

過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。

コースは大きく以下3つにわかれているため、目的に合ったトレーニングを選択可能です。

スクロールできます
料金(税込)
※最小プランの場合
内容おすすめ
ライフプランニングコース月々10,100円~
※281,600円
パーソナルトレーニング
食事管理
初心者の方向け
ライフプランニングコース(サプリ付き)月々10,600~
※296,720円
パーソナルトレーニング
食事管理
サプリメント
目標がある方向け
回数券コース月々4,800円~
※96,800円
パーソナルトレーニング
ストレッチ
継続したい方向け

※当社指定の信販会社を利用した際の分割料金となります。・10回券96,800円の場合:分割回数:24回/支払い期間:24ヶ月/手数料率:年利7.96%/支払い総額:115,850円

特に回数券コースの月々4,800円~は、業界内でも最安値級で良心的です。

BEYONDが気になる方は、まず無料体験トレーニングを活用してみてください。

\今なら入会金50,000円が無料/

公式サイト

https://beyond-gym.com/

目次