【PR】BEYOND

BEYONDは全国120店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。
過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。
特に回数券コースの月々4,800円~は、業界内でも最安値級で良心的です。
BEYONDが気になる方は、まず無料体験トレーニングを活用してみてください。
\今なら入会金50,000円が無料/
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皆さん、こんにちは!
BEYOND聖蹟桜ヶ丘店トレーナーの金森です!
今日は、僕が毎朝欠かさずに食べている朝食のご紹介です💡
最後に、「効能」を記載しているので見てみてください👀
ーーーーーーーー
🧁プロテインマグケーキ🧁
〜PFCバランス〜
カロリー:492kcal
たんぱく質:41g
脂質:8g
炭水化物:68g
┗食物繊維:10g
〜材料〜
・プロテイン(味は何でもOK) ※チョコ系の方が美味しい
・オートミール(パウダー状の方が美味しい)
・水100cc
・ベーキングパウダー
・イヌリン
・バナナ1本
・ブルーベリー適量
・アーモンド(5粒程度)
・ヨーグルト(オイコスorパルテノ)
〜レシピ〜
①ミキサーに、
プロテイン1食分・オートミール30g・水100cc・イヌリン6gを入れてかき混ぜる
※ミキサーがない場合は、手でかき混ぜてもOK!
②それをボウルに移し替えて、ベーキングパウダーを入れて手でかき混ぜる
※最初から手でかき混ぜる場合は一緒に入れてOK!
③電子レンジに入れて、500Wで1分30秒温める
※温める時間によって、硬さが変わるので時間はお好みでOK!
④電子レンジから取り出して、
バナナ・アーモンド・ブルーベリー・ヨーグルトを乗せる
⑤完成
〜効能〜
オートミールからビタミン・ミネラル・食物繊維を摂取できるため、
腸内環境の改善に繋がります✨
また血糖値が上がりにくく、腹持ちも良いのでダイエットには効果的です🔥
バナナからカリウムや食物繊維が摂取できるので、
むくみを取ってくれたり腸内環境の改善にも繋がります✨
ブルーベリーは、ポリフェノールが含まれており抗酸化作用もあるので、
エイジングケアができ、美肌効果抜群です◉
イヌリンは、食物繊維が豊富のため腸内環境の改善に繋がります✨
アーモンドは、オメガ9と呼ばれる良質な脂質が取れので、
コレステロール値を下げてくれる役割があります。
※食べ過ぎは注意です⚠️
ビタミンEが豊富に含まれるので、エイジングケアにおすすめです!!
実は、この食事だけでかなりの栄養を摂ることができます!!!!!!🔥
ダイエットにも美容にも超絶おすすめの食事です!!
是非、試してみてください!!!!
お問い合わせはこちらまで⏬
BEYOND(ビヨンド)ジム 聖蹟桜ヶ丘店は京王線聖蹟桜ヶ丘駅から徒歩およそ2分。完全マンツーマン制のパーソナルジムです。
白を基調としたオシャレな店内はお客様のモチベーションを最大限に引き出します。
体験トレーニング60min (初回無料)分割払い可能、月々¥4,000台~
提携駐車場あり・90分無料駐輪場あり
所在地:〒206-0011 東京都多摩市関戸1-1-5ザ・スクエア2F5-2区画
時間: 10:00~22:00(年中無休)
TEL: 042-313-7955 LINE:こちらをタップで友達登録!!
体験トレーニング・無料カウンセリングはお気軽にどうぞ!
BEYONDは全国120店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。
過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。
コースは大きく以下3つにわかれているため、目的に合ったトレーニングを選択可能です。
料金(税込) ※最小プランの場合 | 内容 | おすすめ | |
ライフプランニングコース | 月々10,100円~ ※281,600円 | パーソナルトレーニング 食事管理 | 初心者の方向け |
ライフプランニングコース(サプリ付き) | 月々10,600~ ※296,720円 | パーソナルトレーニング 食事管理 サプリメント | 目標がある方向け |
回数券コース | 月々4,800円~ ※96,800円 | パーソナルトレーニング ストレッチ | 継続したい方向け |
※当社指定の信販会社を利用した際の分割料金となります。・10回券96,800円の場合:分割回数:24回/支払い期間:24ヶ月/手数料率:年利7.96%/支払い総額:115,850円
特に回数券コースの月々4,800円~は、業界内でも最安値級で良心的です。
BEYONDが気になる方は、まず無料体験トレーニングを活用してみてください。
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