お正月太りの原因と改善方法｜多摩市・府中市・日野市で運動するなら【パーソナルジム BEYOND 聖蹟桜ヶ丘店】

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「お正月太り…どうしよう」と悩んでいませんか？

年末年始、
「食べ過ぎた」「運動しなかった」「体重計に乗るのが怖い」
そんな経験はありませんか？

特に30代〜50代の女性や、仕事帰りに運動したい方から
「毎年お正月太りを繰り返してしまう」という声を多くいただきます。

でも安心してください。
お正月太りにははっきりした原因があり、正しく運動と生活習慣を整えることで十分改善できます。

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お正月太りの主な原因とは？

① 食生活の乱れ

おせち料理・お餅・お酒など、
糖質や脂質が多い食事が続くことで脂肪が蓄積しやすくなります。

② 運動不足

多摩市・府中市・日野市エリアでも
「寒くて外に出ない」「ジムを休会していた」という方が多く、
消費カロリーが激減します。

③ 生活リズムの崩れ

寝る時間・起きる時間が乱れると、
代謝が下がり、痩せにくい体に。

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お正月太りを改善するためのポイント

① まずは軽い運動からスタート

いきなりハードな運動は不要です。
パーソナルトレーニングなら、体力や運動経験に合わせて安全に始められます。

② 食事を「戻す」意識

無理なダイエットではなく、
・たんぱく質を増やす
・夜遅い食事を控える
など、できることから改善しましょう。

③ 継続できる環境を選ぶ

「多摩市 ジム」「府中市 ジム」「日野市 ジム」で探している方には、
駅近・手ぶらOK・予約制のジムがおすすめです。

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BEYOND 聖蹟桜ヶ丘店が選ばれる理由

• 運動初心者でも安心のマンツーマン指導
• ダイエット・ボディメイク実績多数
• 多摩市・府中市・日野市から通いやすい立地
• 仕事帰りの女性・40代男性にも人気

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まずは無料カウンセリングから始めませんか？