【多摩市 パーソナルジム】後悔してからでは遅い！！！　　　　　　　　　　筋力が落ちると身体に起こるデメリット4選｜運動不足が招く意外な落とし穴

「最近、疲れやすくなった…」「体型が変わってきた気がする…」
そんなお悩み、筋力低下が原因かもしれません。

特に30代〜50代の女性・男性から
「昔より太りやすい」「運動する気力が出ない」という声を多くいただきます。

今回は運動不足や加齢で筋力が落ちると身体に起こるデメリット4選を、
多摩市のパーソナルジム目線で分かりやすく解説します。

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筋力が落ちる原因とは？

筋力は使わないと確実に落ちていきます。

• デスクワーク中心の生活
• 運動習慣がない
• ダイエットで食事量だけ減らしている
• 年齢による自然な筋力低下

特に多摩市・府中市・日野市エリアでは
「車移動が多く、歩く距離が少ない」という方も多く、
意識しないと運動量が減りがちです。

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筋力が落ちると起こるデメリット① 太りやすくなる【ダイエット失敗の原因】

筋肉は基礎代謝を上げる重要な組織です。
筋力が落ちると…

• 消費カロリーが減る
• 同じ食事量でも太りやすい
• ダイエットしても痩せない

「食事制限しているのに体重が落ちない…」
そんな方は、運動不足による筋力低下が原因の可能性大です。

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筋力が落ちると起こるデメリット② 疲れやすく、姿勢が悪くなる

筋力が低下すると、身体を支える力が弱くなり、

• 猫背・反り腰
• 肩こり・腰痛
• 少し動いただけで疲れる

特に在宅ワークやスマホ時間が長い方は要注意。
正しい運動で筋肉を使うことで、姿勢改善にもつながります。

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筋力が落ちると起こるデメリット③ ケガ・転倒リスクが高まる

筋肉は関節や骨を守るクッション役です。

筋力が落ちると…

• 膝や腰を痛めやすい
• 階段でつまずきやすい
• 将来的な転倒リスクが増加

40代・50代から運動を始める方が多いのも、
「このままでは不安」という理由がとても多いです。

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筋力が落ちると起こるデメリット④ メンタル面にも悪影響

実は筋力低下は心にも影響します。

• 気分が落ち込みやすい
• やる気が出ない
• 睡眠の質が下がる

適度な運動は、ストレス解消・自律神経の安定にも効果的。
「運動＝体だけでなく心も整える習慣」なのです。

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店舗情報｜パーソナルジム BEYOND 聖蹟桜ヶ丘店

BEYOND 聖蹟桜ヶ丘店
東京都多摩市関戸1-1-5 ザ・スクエア2階
TEL：042-313-7955
営業時間：10:00〜22:00

アクセス方法

• 京王線「聖蹟桜ヶ丘駅」徒歩1分
• 府中駅・高幡不動駅・日野市方面からもアクセス良好

▶ Googleマップはこちら
https://maps.app.goo.gl/2VmBXnLAMcofy6aX6

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