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「ダイエット中だからマクドナルドは禁止…😢」 そう思っていませんか？ 実は、ダイエットは“完璧”を目指しすぎると続きません💡 ✔ 運動が続かない✔ ダイエットが失敗する✔ ジムが不安✔ 食事制限がストレスにな...

「ダイエット中だから回転寿司は我慢…」「気づいたら食べ過ぎてしまう…」「お寿司はヘルシーって聞くけど、本当？」 そんな悩みを持っている方も多いのではないでしょうか。実は寿司は、選び方を工夫することでダイエット中でも楽しみやすい食事です。 高...

最近こんなお悩みありませんか？😊 ・写真を見ると姿勢が気になる・気づくと背中が丸まっている・肩こりや首こりがつらい・疲れて見えると言われる・デスクワークで身体が固まる 実はその不調、“猫背”が原因かもしれません🌿 猫背は「見た目...

運動が続かない。 ダイエットが失敗する。 ジムが不安。 そして、食事管理を始めると多くの方が悩むのが、 「スターバックスってダイエット中に飲んでもいいの？」 という問題です。 結論からお伝えすると、ダイエット中でもスターバックスは楽しめます。 ...

あおば（食品スーパー）で買えるおすすめ食材をご紹介！🛒 「ダイエットしてるのに痩せない…😢」「運動が続かない…」「ジムに通いたいけど食事管理が難しい…」 そんな悩みを持つ方はとても多いです💡 実はダイエット成功のポイントは...

「突然、腰が痛くて動けない…」「運動不足でぎっくり腰を繰り返している…」「ダイエットしたいけど腰痛が不安…」 そんなお悩みはありませんか？ 多摩市・八王子市・日野市・府中市エリアでも、ぎっくり腰や慢性的な腰痛に悩む方が増えています。 特にデス...

「痩せなきゃ…」「もっと変わらなきゃ…」 そんな風に思う瞬間ってありますよね。 でも本当は、誰かと比べるためでも、誰かに見せるためでもなく、 “自分自身が心地よく過ごすため”に身体を整えることが大切です😊 健康的な体づくりは、自分を大切に...

ゴールデンウィークが終わってから、 ・なんとなくやる気が出ない・疲れが抜けない・運動が続かない・ダイエットも止まってしまった そんな風に感じていませんか？😌 この時期は、生活リズムや気持ちが乱れやすくなるタイミングです。 新生活の疲れ...

「今年の夏こそ少し変わりたい…」 そんな風に思い始めていませんか？😊 でも、 ・もう夏前だし遅いかも…・ダイエットが続く気がしない・運動初心者だから不安・ジムってハードルが高そう そんな気持ちで、なかなか一歩が踏み出せない方も多いです。...

こんにちは。元スタバ店員、現在は BEYOND多摩センター店 でパーソナルトレーナーをしている我妻です。 多摩センター駅・聖蹟桜ヶ丘駅周辺でダイエットを頑張っている方から、最近よく聞かれるのが、「スタバのあんバタースコーンサンドって、減...