【徹底解説】ボクササイズと筋トレ、どっちが痩せる？｜ダイエット成功の秘訣はパーソナルジムで自分に合ったメニューを！

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1. はじめに～「運動初心者やダイエット経験者に多いお悩み」

こんにちは！
BEYOND聖蹟桜ヶ丘店トレーナーの涌田です。

「運動が苦手だけどダイエットしたい」
「何度もリバウンドしてしまう」
「ボクササイズと筋トレ、どちらが自分に合っているの？」
そんな悩みを持つ方は、実はとても多いんです。

本記事では、「BEYOND聖蹟桜ヶ丘店」が、ボクササイズと筋トレ（パーソナルトレーニング）、それぞれのダイエット効果や両立のポイントを分かりやすくご紹介します！

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2. ボクササイズの魅力とダイエット効果

ボクササイズは、音楽に合わせてパンチやキックを繰り出す、全身を使う有酸素運動です。

★ボクササイズのここがスゴイ！

• 高い消費カロリーで脂肪燃焼！
  1時間で400～700kcalの消費も。短期間で体重を落としたい方に人気！
• 全身の筋肉をバランスよく使える！
  二の腕・お腹・お尻・脚など、気になる部位も自然に引き締まる。
• 運動不足解消＆ストレス発散！
  初心者・女性でも「楽しい！」と感じやすいのが魅力。

ボクササイズは「楽しみながらダイエットしたい」「運動の習慣をつけたい」という方に特におすすめです。
30代女性や仕事帰りの女性、体力に自信がない方にも人気です。

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3. 筋トレ・パーソナルトレーニングが叶える本質的なダイエット

筋トレは“痩せ体質”を手に入れるためのカギ。
特にパーソナルトレーニングでは、単に体を動かすだけでなく、**「代謝機能」「内臓機能」「食事内容」**までトータルサポートできるのが大きな魅力です。

★パーソナルトレーニングで得られる4つのメリット

1. 基礎代謝アップ
   筋肉量が増えることで、何もしなくても消費するカロリーがアップ！「太りにくい体」をつくれます。
2. 内臓機能の活性化
   トレーナーが個々の体力・体質に合わせたメニューを作成。運動で血流や消化機能も整い、「健康的にやせる」ことが可能です。
3. 正しい食事指導
   無理な食事制限ではなく、プロの視点から「続けられる」「満足感のある」食事プランをご提案。
4. 理想の身体づくり（ボディメイク）
   「美しいくびれがほしい」「姿勢を良くしたい」「下半身を引き締めたい」など、個々の理想に応じた指導を行います。

パーソナルジムは、あなたの目標や悩みに“寄り添いながら”最短距離で理想を目指せる”のが最大の強みです。

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4. 「代謝」「内臓機能」「食事指導」までサポートできるBEYOND聖蹟桜ヶ丘の強み

BEYOND 聖蹟桜ヶ丘では、

• 一人ひとりのカウンセリング
• 科学的根拠に基づいたトレーニングプログラム
• ダイエットや健康管理に役立つ食事サポート
  を全力で行っています。

「ダイエットは続かない」「リバウンドが心配」という方でも、正しい方法を学ぶことで【一生ものの健康と美しさ】を手に入れることが可能です。

5. どちらか一つに決めなくても大丈夫！両方を取り入れるメリット

「ボクササイズだけ」「筋トレだけ」…どちらかに決める必要はありません！
実は、両方を組み合わせることで、より効率的なダイエット＆健康効果が期待できます。

• ボクササイズで“脂肪を燃やし”、筋トレで“筋肉を育てる”
• 飽きずに楽しく続けやすい
• 代謝もアップし、理想の身体に近づくスピードもUP！

パーソナルトレーニングでは、あなたに最適な「ボクササイズ×筋トレ」プランもご提案可能です。

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6. アクセス・店舗情報・ご予約案内

BEYOND聖蹟桜ヶ丘店

東京都多摩市関戸1-1-5 ザ・スクエア2階

TEL: 042-313-7955

営業時間：10:00〜22:00

【アクセス方法】

京王線「聖蹟桜ヶ丘駅」東口より徒歩2分！

高幡不動駅、府中駅、永山駅、調布駅など多摩エリアからもアクセス良好です。

ザ・スクエア2階、タリーズさんの上階です。

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【無料カウンセリング・ご予約はこちら】

あなたの理想の身体や目標をお聞かせください！

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「ダイエットを本気で成功させたい」「健康的で理想の身体を作りたい」
そんな方は、BEYOND聖蹟桜ヶ丘店でボクササイズも筋トレも、両方の良さを実感してみませんか？

お客様の「なりたい」を全力でサポートします！
ご来店、心よりお待ちしております。