【聖蹟桜ヶ丘 パーソナルジム】有酸素トレーニングがダイエットに効果的な理由

⭐️アジェンダ

• 運動初心者やダイエットに挑戦中の方に向けて

• 有酸素運動のメリットをわかりやすく解説

• BEYOND聖蹟桜ヶ丘でできる有酸素運動サポート

• 店舗情報・アクセス案内

ダイエット中に多くの方が抱える悩み

「食事制限だけではなかなか体重が落ちない」

「運動したいけど筋トレだけだと不安」

「リバウンドしにくい方法を知りたい」

そんな悩みに寄り添ってくれるのが有酸素トレーニングです。BEYOND聖蹟桜ヶ丘では筋力トレーニングと合わせて有酸素運動を取り入れることで、効率よくダイエットを成功へ導いています。

有酸素トレーニングがダイエットに効果的な理由

1. 脂肪燃焼効果が高い

ウォーキングやランニングなどの有酸素運動は、体内の脂肪をエネルギー源として使うため、脂肪燃焼に直結します。

2. 基礎代謝をサポート

筋トレで筋肉量を増やし、有酸素運動で心肺機能を高めることで、消費エネルギーがアップ。リバウンドしにくい体づくりができます。

3. ストレス解消効果

適度な有酸素運動はリフレッシュ効果もあり、ダイエットの挫折ポイントになりやすい「ストレス食い」を防いでくれます。

⸻

BEYOND聖蹟桜ヶ丘での有酸素トレーニングサポート

当ジムでは、トレーニング後のバイクやトレッドミルを活用した有酸素運動を推奨しています。

「運動経験が少ない」という方でも、トレーナーがあなたの体力や目的に合わせて強度を調整するので安心です。

　

📢 お客様の声（例）

「以前は食事制限だけで失敗ばかりでしたが、BEYONDで筋トレと有酸素を組み合わせたら、3ヶ月で体脂肪が－6％！体力もついて疲れにくくなりました。」（30代女性）

⸻

アクセス方法

BEYOND聖蹟桜ヶ丘店は京王線 聖蹟桜ヶ丘駅から徒歩1分。

ザ・スクエア2階にあるため、雨の日も駅から濡れずに通えます。

また、府中駅や高幡不動駅からもアクセスしやすく、仕事帰りや買い物ついでに立ち寄れる利便性が魅力です。

店舗情報

BEYOND聖蹟桜ヶ丘店

東京都多摩市関戸1-1-5 ザ・スクエア2階

TEL: 042-313-7955

営業時間：10:00〜22:00

⸻

無料カウンセリングのご案内

「自分に合った運動方法を知りたい」

「リバウンドしにくいダイエットをしたい」

そんな方はぜひ無料カウンセリングをご利用ください。

👉 [無料カウンセリングはこちら]

👉 [LINEで予約する]

関連情報・おすすめ記事

• [筋トレと有酸素運動の効果的な組み合わせ方]

• [30代女性に人気のダイエット成功事例]