みなさんこんにちは！
トレーナーの鈴木です！
本日はどこでもできる！サイドレイズのご紹介です！
サイドレイズは綺麗な肩のラインを出すのに
とても有効なトレーニングです！
しかし、フォームや間違った意識をすると肩の怪我につながりかねないトレーニングでもあります。
そこで本日はサイドレイズのやり方と意識のポイントをお伝えします‼️
まずサイドレイズは腕を横に向かってあげていく種目ですが挙げ方にポイントがあります！！
意識するポイントは
「真横ではなくやや前に腕を出す」です！
動作中は腕以外は動かさずに固定すると言う
意識もできると綺麗なフォームになります！
サイドレイズは高重力を扱うとフォームが崩れやすいのでまずは軽い重さで綺麗なフォームを獲得しましょう！！
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TEL： 042-313-7955 LINE：こちらをタップで友達登録！！
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