みなさんこんにちは！！
トレーナーの鈴木です！
本日は「プッシュアップ」です！！
この種目は胸の筋肉を狙い、鎖骨周りや腕、肩も同時に鍛えられる種目です！
この種目で意識するポイントは「肩をすくませない！」です❗️
プッシュアップ(腕立て伏せ)の時に肩がすくんでしまうと肩甲骨が上がって来てしまいしっかりと胸の筋肉に効かせることができなくなってしまいます！
プッシュアップで大切なことは肩甲骨を下に保っておくことなので肩を下げながら動作していきましょう‼️
体を落としていった時に手首よりも肘が後ろにいることもポイントの一つです☺️
春に向けて魅せれる綺麗な鎖骨作っていきましょう‼️
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