皆さん！こんにちは！
BEYOND聖蹟桜ヶ丘店トレーナーの荒川です！
皆さん、水分は摂れていますか？
水分と聞いて、お茶やコーヒー飲んでる！
と思った方…
実は、お茶やコーヒーには利尿作用があるため、摂取した水分が体外に排出されてしまいます。
重要なのが＂水＂です🚰
水を飲むメリット、大きく2つご紹介します！
1.健康
血液の８割は水分で構成されています。水分が不足することにより、血液がドロドロになってしまいます。そのため、水を飲むことで血流をよくしてくれます。
血流がよくなると、栄養や酸素を運ぶスピードが上がるため、代謝が上がります⤴︎⤴︎
そして、身体に水分を十分に補給してあげると、便秘解消にも繋がります！
2.美容
体内の水分量を増やすことで、小じわ、くすみ、クマなどの防止に繋がります。
また、肌トラブルの原因となる老廃物なども排出してくれるので、”美容効果”が期待できます！
このように、水を飲むことで身体も喜ぶので、体重×0.04Lを目安に摂りましょう‼️
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BEYOND(ビヨンド)ジム 聖蹟桜ヶ丘店は京王線聖蹟桜ヶ丘駅から徒歩およそ2分。完全マンツーマン制のパーソナルジムです。
白を基調としたオシャレな店内はお客様のモチベーションを最大限に引き出します。
体験トレーニング60min (初回無料)分割払い可能、月々¥4,000台~
提携駐車場あり・90分無料駐輪場あり
所在地：〒206-0011 東京都多摩市関戸1-1-5ザ・スクエア２F5-2区画
時間： 10:00~22:00（年中無休）
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