今日はダイエットと睡眠の関係についてです！

みなさんは「睡眠の質」を意識できていますか？

睡眠中には成長ホルモンが多く分泌されます！

成長ホルモンは筋肉の成長を促し、体脂肪を減らす働きをする為「瘦せホルモン」とも言われています🙌

そこで今日は睡眠の質を上げるためのコツを5つご紹介します！

・寝る3時間前には食事を済ます！

・寝る前に激しい運動は避ける！

・寝る2時間前にぬるめのお湯につかる！

・寝る前に軽いストレッチ！

・寝る前はスマホ触らない！

できることから参考にしてみてください✌️

ダイエットと筋肉成長の為にも、睡眠時間の確保、睡眠の質を上げることはとても重要です！

質の高い睡眠を習慣づけて瘦せやすい体を作りましょう💪💪

お問い合わせはこちらまで⏬

BEYOND(ビヨンド)ジム 聖蹟桜ヶ丘店

BEYOND(ビヨンド)ジム 聖蹟桜ヶ丘店は京王線聖蹟桜ヶ丘駅から徒歩およそ2分。完全マンツーマン制のパーソナルジムです。

白を基調としたオシャレな店内はお客様のモチベーションを最大限に引き出します。

体験トレーニング60min (初回無料)分割払い可能、月々¥4,000台~

提携駐車場あり・90分無料駐輪場あり

所在地：〒206-0011 東京都多摩市関戸1-1-5ザ・スクエア２F5-2区画

時間： 10:00~22:00（年中無休）

TEL： 042-313-7955　　　　LINE：こちらをタップで友達登録！！

体験トレーニング・無料カウンセリングはお気軽にどうぞ！