パーソナルジムって何をするんですか？

プロのトレーナーがマンツーマンで担当するので、その人の身体や目的に合わせた効率的なトレーニングを行います。食事のコントロールからモチベーション管理までサポートしてくれるので、一人では出来なかったダイエットやトレーニングが可能です。

ジムや運動の経験がほとんどないのですが、大丈夫でしょうか？

もちろん大丈夫です！通われているお客様には、体型でお悩みの方や運動経験のない方など、初心者の方々もたくさんいらっしゃいます。他のジムより本格的で敷居が高いように見えますが、未経験の方が多くいらっしゃいますので、どうぞご安心してお気軽にお越しください。

どのくらい痩せられますか？

スタート時の体重にもよりますが、平均で5kg～15Kgほど痩せる方がほとんどです。2か月で18Kg以上痩せる方もいらっしゃいます。

他のジムとは何が違うんですか？

当店は「痩せるのは当たり前」と考えています。そこから更に「かっこいい」「美しい身体」を作る事はもちろんのこと、フィットネスを好きになって頂くことを目的としています。例えば男性なら、逆三角形の誰もが振り向くボディやハリウッド級のたくましいボディへ。女性なら魅力的なヒップや靭やかでセクシーなボディラインなど、あなたの希望に沿ってボディメイクしていきます。

トレーニングがきつそうで心配です。

きついイメージがあると思いますが、当店のトレーニングは、もっとやりたくなる、誰でも気軽に楽しく取り組めるプログラムを重視しております。また、あなたの身体に合わせてカスタマイズしていくので、身体に無理な負担はかからないよう調節致します。ご安心ください。

なぜ、大会優勝者の人がトレーナーをやってるの？

パーソナルトレーニングで痩せる事は当たり前であり、最低条件です。それだけでは不十分。どれだけ短期間で「理想の体」へと仕上げられるかは、トレーナーの腕次第のため、大会優勝者やファイナリストなど、確かな実績を持ったプロのみがトレーナーを務めています。

リバウンドが怖いのですが大丈夫なんでしょうか？

大手チェーンのジムとは違い、本物のプロだけが指導するプログラムですので、短期間で「太りにくい身体」を実現します。また、無理のない食事コントロールや充実したアフターケアでリバウンドも怖くありません。

ボディメイクの大会出場を目指したいのですが可能でしょうか？

大歓迎です！当店のトレーナーはボディメイクの大会優勝者・ファイナリストのみです。どこよりも1番に大会のノウハウがあります。さらに、当店はボディメイクを競う様々な大会に協賛しておりますので、大会出場をお考えの方はお気軽にご相談ください！

食事はとって大丈夫なんですか？

はい、3食きっちり食事をとって頂きます！無理な食事制限なしに理想のボディを手に入れる事ができます。ストレス無く続けられるので、リバウンドなく健康の維持が可能です。

クレジットカードは使用できますか？

はい、ご利用頂けます！分割でのお支払いも承りますので、お気軽にご相談ください。

高額商品や強引な勧誘が怖いです。

ご安心下さい。当店ではそのような強引な勧誘などは一切行っておりません。

Apr 30, 2024

【百草園から通える】駅近ジム

みなさんこんにちは！

本日は、巻き肩改善のエクササイズをお伝えします‼️

そもそも巻き肩がどんな状態かイメージはできますでしょうか？

人により細かい部分は変わってきますが基本的に共通していることがあります。

・肩甲骨が外側に開いている
・肩甲骨が上がり結果肩も上がっている。
・背骨も一緒に曲がってきてしまっている

上記のことは肩が巻いている人の共通点です！

これらに共通している原因は「胸の筋肉の硬さ」です。😢

胸の筋肉が硬くなってしまった原因は「デスクワークで手を常に前に出している」
「寝る時に体を丸めながら寝ている」
など様々あります。

硬くなってしまった筋肉はストレッチなどで元に戻してあげる必要があるので実施する上で大切なことをお伝えしていきます‼️

壁などに手をつければできる種目なので一緒にやっていきましょう！！

【やり方】
1.必ず肘が肩よりも上にあるように手をつく。
2.ついている肘と逆側に体を倒していく。
3.徐々に伸ばす角度を広げていく。

【ポイント】
☆15秒程経ったら体をその場で下に下す。
☆胸が伸びていることを常に意識する。

【時間】
片側30秒づつ✖️2