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みなさんこんにちは‼️ トレーナーの荒川です！🌞   今回は、セミパーソナルについてのご紹介！✨     🟠セミパーソナルってなに？ セミパーソナルとは１人のトレーナーに対し、２〜３の少人数で一緒にト...

皆様、こんにちは。 BEYOND聖蹟桜ヶ丘店です。   8月も無料体験トレーニングのキャンペーン中です！！　 お問い合わせはこちらまで！ ___________________________________________________________________________   本日は法人様向けプランの...

みなさんこんにちは‼️ トレーナーの荒川です！🌞 みなさん、夏バテは大丈夫でしょうか！？ 暑い日が続き、食欲がでない、、疲労感がすごい、、 など様々な症状が現れてきますよね😰 そこで今回は、夏バテを乗り越えるための食...

みなさんこんにちは‼️ トレーナーの荒川です！🌞 今日はダイエットと睡眠の関係についてです！   みなさんは「睡眠の質」を意識できていますか？   睡眠中には成長ホルモンが多く分泌されます！   成長ホルモンは筋肉...

みなさんこんにちは‼️ トレーナーの荒川です！🌞 なぜ糖質制限ダイエットは良くないのか？ ダイエットを考えるとき、多くの人が糖質制限ダイエットに目を向けることがあります。確かに、糖質を減らすことで短期間で体重が減ることも...

みなさんこんにちは！ トレーナーの荒川です！🌞 日々便秘に悩まれている方必見です‼️ 本日は便秘改善方法についてお伝えしていきます！   便秘改善方法について 便秘は多くの人が経験する不快な症状ですが、適切な生活習慣の改...

みなさんこんにちは！！🌞 いきなりですが皆さん、食物繊維取れていますか⁉️ 食物繊維は、ダイエットや、健康な体づくりに欠かせない栄養素なんです！！✨ 食物繊維は、植物性食品に含まれる栄養素の一つで、人間の健康に非常...

【朝活】 みなさんこんにちは‼️ BEYOND聖蹟桜ヶ丘店の荒川です！🌞 本日は朝活のメリットについて説明させていただきます！！ 皆さんは朝活されますか？ 最近は暑く、朝から活動するのは億劫になってしまいますよね😞 以前の...

みなさんこんにちは！⚽️ トレーナーの中島です！ この夏はみなさんいかがお過ごしでしょうか✨ 僕は去年トレーニングと食べる事を楽しみながら過ごしていたので身体はパンパンでした🤣 身体の脂肪が蓄積すると、 ・関節の可動...

みなさんこんにちは‼️ トレーナーの荒川です！🌞 いきなりですが！ 皆さん、食事の時はよく噛んでいますか！？ 健康な身体、ダイエットで痩せたい方、よく噛んで食べることはおすすめです！！   🔸よく噛む ・よく噛んで...