【ジム継続率はたった4％？】1年続ける人と挫折する人の違いとは｜多摩市・日野市・府中市で運動を続けたい方へ

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• 多摩市・日野市・府中市でジムが続かない人の共通点
• 運動を習慣化するための具体的な方法
• 継続できる人の考え方・ジム選びのポイント
• 聖蹟桜ヶ丘駅すぐのパーソナルジム【BEYOND 聖蹟桜ヶ丘店】がなぜ続くのか？

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ジム継続率はわずか4％！？多くの人が挫折する理由とは

「ダイエットを始めたけど、3ヶ月も続かなかった…」
「ジムに入会しただけで満足してしまった」

そんな経験、あなたにもありませんか？
実は、**一般的なジムの継続率はたったの約4％**と言われています。

多くの方が最初はモチベーション高くスタートするものの、仕事の忙しさや運動への苦手意識、効果が見えないことなどから、徐々に足が遠のいてしまうのが現実です。

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継続できない人の5つの共通パターン

1. 目標が曖昧で、ゴールが見えない
2. トレーニングが単調でつまらない
3. 一人で頑張りすぎて孤独になりがち
4. 効果が出ず、成長を感じにくい
5. ライフスタイルに合っていない時間帯・場所で通いづらい

これらに一つでも当てはまった方は、挫折しやすい傾向があります。

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実体験に学ぶ！ジム挫折のリアルな声（多摩市・30代女性）

「自己流の筋トレでは何をしたらいいか分からず、結局ジムにも行かなくなってしまいました。でもBEYONDに通い始めてからは、トレーナーが支えてくれるので、自然と週2ペースが習慣に。体重も5kg落ち、毎日が楽しくなりました！」
— 多摩市在住・30代・女性会社員

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運動を継続するためのポイント5選

① スモールステップで始める

最初から完璧を目指さず、まずは「週1回・15分だけ」のトレーニングでもOK。
習慣化は、「無理をしないこと」から始まります。

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② 仲間やトレーナーと一緒に頑張る

BEYOND 聖蹟桜ヶ丘店では、専属トレーナーが一人ひとりに寄り添ってサポート。
一人で悩む時間がなくなることで、挫折のリスクがぐっと下がります。

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③ 明確な目標と記録管理

「3ヶ月で体脂肪率-5％」
「ウエスト-10cm」など、数字で追える目標を設定しましょう。

BEYONDではアプリやLINEでトレーナーと進捗を共有しながら、効果を“見える化”しています。

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④ 自分に合ったジムを選ぶ

ジムは「通いやすさ」と「雰囲気」が超重要！

✅ 駅チカ（聖蹟桜ヶ丘駅から徒歩30秒）
✅ 清潔感のある空間
✅ 明るく相談しやすいトレーナー陣
✅ 多摩市・府中市・日野市からのアクセスも便利

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⑤ ジム通いを生活の一部に組み込む

朝活や仕事帰りなど、自分のリズムに合わせた通い方をBEYONDでは一緒に設計。
「やらなきゃ」から「自然と行きたくなる」へ。

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継続できる人のマインドセットとは？

●「今日はこれだけできた」と前向きに

トレーニングを完璧にこなせなかった日も、「ジムに行けた」「ストレッチだけでもできた」とできたことを喜ぶ心が継続の鍵。

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● 自分への投資と捉える

運動はダイエットや筋力アップだけでなく、未来の健康や自己肯定感への投資。
BEYONDでは、そんな意識改革からサポートしています。

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BEYOND 聖蹟桜ヶ丘店が継続できる理由

alt: パーソナルジム BEYOND 聖蹟桜ヶ丘店 パーソナルトレーニング

✅ トレーナーのフルサポート
✅ オーダーメイドのトレーニング＆食事指導
✅ 継続率の高い“習慣化”メソッド
✅ 清潔で開放的な空間

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店舗情報・アクセス

パーソナルジム BEYOND 聖蹟桜ヶ丘店
📍東京都多摩市関戸1-1-5 ザ・スクエア2階
📞TEL：042-313-7955
🕙営業時間：10:00〜22:00

🚶‍♀️京王線「聖蹟桜ヶ丘駅」西口より徒歩30秒
🔁 高幡不動駅・府中駅・日野市エリアからもアクセス良好！

📍Googleマップで見る

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＼まずは無料体験＆カウンセリングから！／

「続けられるか不安…」という方にこそおすすめ！
BEYONDでは無料カウンセリング・体験トレーニングを随時受付中です。

▶️ 無料カウンセリングの詳細はこちら
▶️ LINEで簡単予約

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まとめ｜ジム継続のカギは「無理をしない」「習慣にする」

スポーツジムの継続率がわずか4％と言われる今、
大切なのは **“やる気”ではなく“環境と仕組み”**です。

BEYOND 聖蹟桜ヶ丘店では、あなたのペース・生活スタイル・目標に合わせて、一生モノの運動習慣を身につけられます。

運動が続かないと悩むすべての方へ。
まずは一歩、踏み出してみませんか？

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パーソナルジム BEYOND 聖蹟桜ヶ丘店
東京都多摩市関戸1-1-5 ザ・スクエア2階
TEL: 042-313-7955
営業時間：10:00〜22:00
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