【ダイエット中こそ魚！】聖蹟桜ヶ丘のパーソナルジムが教える“魚が痩せる理由”とは？

おはようございます！

BEYOND聖蹟桜ヶ丘店です！！

今回は“魚が痩せる理由”とは？についてお話しさせていただきます！

🔸目次

• 魚がダイエットにおすすめな理由
• 魚を使った食事のポイント
• BEYOND聖蹟桜ヶ丘での食事サポートの一例
• 魚を活かしたダイエットの成功体験

「最近ダイエットしているけど、食事のマンネリに悩んでいる…」
「お肉ばかりで胃が重い、ヘルシーに続けられる食事は？」
そんな方に、ぜひ読んでいただきたい内容です🐟✨

✅魚がダイエットに良い理由3選

① 高たんぱく・低脂質で太りにくい

魚はお肉に比べて脂質が少なく、しっかりとたんぱく質が摂れるのが特徴。特に**白身魚（タラ、カレイ、ヒラメなど）**は脂質が非常に低いため、脂肪燃焼を目指す方にはぴったりです。

② オメガ3脂肪酸で代謝アップ

青魚（サバ、サンマ、イワシなど）に多く含まれるDHA・EPAといったオメガ3脂肪酸は、

• 脂肪の蓄積を防ぐ
• 血液をサラサラにする
• 代謝を上げる
  といった嬉しい効果があり、ダイエットとの相性抜群！

③ 満腹感があり、続けやすい

魚料理は味付けや調理法のバリエーションが豊富。蒸し・焼き・煮るなど、飽きずに楽しめるため、無理なく継続できるダイエット食になります。

🍽BEYOND聖蹟桜ヶ丘での「魚を使った食事指導」例

当ジムでは、ただ食事を減らすだけでなく**「食べながら痩せる」**ことを重視しています。

例えば、ある30代女性のお客様は、以下のような食事を実践：

🔹 朝：玄米ごはん＋焼き鮭＋味噌汁
🔹 昼：サバの味噌煮＋サラダ＋ゆで卵
🔹 夜：白身魚のホイル焼き＋ブロッコリー

その結果、3ヶ月で-6kgのダイエットに成功！
「ストレスなく続けられて、肌の調子もよくなった」とのお声もいただきました✨

📍アクセス情報・店舗案内

BEYOND聖蹟桜ヶ丘店
東京都多摩市関戸1-1-5 ザ・スクエア2階
TEL: 042-313-7955
営業時間：10:00〜22:00

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🚉 アクセス：
京王線「聖蹟桜ヶ丘駅」東口から徒歩1分！
高幡不動駅・府中駅からもアクセス良好です。

💬お客様の声

40代女性／会社員
「お肉ばかりの食事が重く感じていたので、魚中心に切り替えたら体が軽くなり、朝の目覚めもスッキリ！BEYOND聖蹟桜ヶ丘の食事アドバイスに感謝です！」

🎯まとめ：「ダイエット中こそ魚を味方に！」

ダイエットに取り組むなら、魚をうまく活用して健康的に痩せましょう！
BEYOND聖蹟桜ヶ丘では、食事・運動・メンタルの3軸からあなたのボディメイクをサポートします。

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