【聖蹟桜ヶ丘のジム冬こそチャンス！】寒い季節に効果的な有酸素運動とは？｜BEYOND聖蹟桜ヶ丘パーソナルジム

2025年11月8日

【PR】BEYOND

BEYONDは全国120店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。

過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。

特に回数券コースの月々4,800円～は、業界内でも最安値級で良心的です。

BEYONDが気になる方は、まず無料体験トレーニングを活用してみてください。

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「冬になると体重が増える…」という声、多く聞きます。
その理由は主に以下の3つです。

でも、実は冬こそダイエットのチャンスなんです。
気温が下がることで、体温を保つために基礎代謝が上がりやすくなります。
ここに有酸素運動を取り入れることで、効率的に脂肪燃焼が進みます。

気温が低い朝や夕方に15〜30分歩くことで、代謝アップ＋脂肪燃焼を狙えます。
公園や駅までの道を意識的に歩くだけでも効果的。

室内で行えるため、寒さや天候の心配なし。
テレビを見ながら、音楽を聴きながら「ながら運動」がしやすく、継続しやすいのもポイント。

階段やステップ台を使ったシンプルな運動。
脂肪燃焼＋下半身の引き締めにおすすめ。
自宅で簡単にできるため、忙しい方にも◎。

楽しみながら全身運動ができる有酸素。
ZUMBAやHIIT系も冬のダイエットには非常に効果的です。

ジムに通う方には定番。
傾斜や速度の調整ができ、短時間でしっかり脂肪燃焼が狙えます。

当店では、寒い冬でも快適にトレーニングを続けられる温度管理された空間で、あなたに合った有酸素＋筋トレプランを提供します。

「冬の運動が続かない私でしたが、BEYONDに通うようになって体重が−4kg！スタッフのサポートがとても心強いです！」
（30代女性／会社員）

「ランニングが苦手でも、エアロバイクやインターバルトレーニングで脂肪燃焼を実感中」
（40代男性／在宅ワーク）

BEYOND聖蹟桜ヶ丘店は京王線「聖蹟桜ヶ丘駅」から徒歩1分！
高幡不動駅や府中駅からもアクセスしやすく、仕事帰りにも通いやすい立地です。

🔹まずは無料カウンセリングから！
🔹体験トレーニングも受付中！

BEYOND聖蹟桜ヶ丘店
東京都多摩市関戸1-1-5 ザ・スクエア2階
TEL: 042-313-7955
営業時間：10:00〜22:00

過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。

コースは大きく以下3つにわかれているため、目的に合ったトレーニングを選択可能です。

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