【聖蹟桜ヶ丘パーソナルジム】夜の糖質摂取は睡眠の質に影響する？｜BEYOND聖蹟桜ヶ丘

2025年8月30日

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BEYONDは全国120店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。

過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。

特に回数券コースの月々4,800円～は、業界内でも最安値級で良心的です。

BEYONDが気になる方は、まず無料体験トレーニングを活用してみてください。

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「夜ご飯でご飯やパンを食べたら太るのでは？」
「夜に甘いものを食べると眠れなくなる？」

こうした疑問は、ダイエットをしている方からよくいただきます。
実際、夜の糖質摂取は摂り方次第で 睡眠の質やダイエットの成果 に大きく影響します。

実は糖質には「セロトニン → メラトニン」への変換を助ける作用があります。
メラトニンは「睡眠ホルモン」と呼ばれ、自然な眠気を促す役割を持っています。

つまり、夜の糖質摂取は「量と質」がポイントです。

BEYOND聖蹟桜ヶ丘の会員様でも「夜に適量の糖質を摂ることで、寝つきが良くなった」とのお声をいただいています。

「以前は夜ご飯を抜いていたのですが、逆に眠れなくて翌朝疲れが残っていました。
トレーナーに教わったとおり、夜に少しご飯を食べるようにしたらぐっすり眠れるように！
おかげで日中のパフォーマンスも上がりました。」

BEYOND聖蹟桜ヶ丘では、単に「食べない」ダイエットではなく、睡眠・生活リズムに合わせた食事指導を行っています。
夜勤がある方や子育て中の方も、それぞれに合った提案をいたします。

📍 アクセスも便利！
京王線「聖蹟桜ヶ丘駅」直結。
高幡不動駅や府中駅からもアクセスしやすく、仕事帰りにも通いやすい立地です。

BEYOND聖蹟桜ヶ丘店
東京都多摩市関戸1-1-5 ザ・スクエア2階
TEL: 042-313-7955
営業時間：10:00〜22:00

「夜の食事が不安」「睡眠の質を改善したい」そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。

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コースは大きく以下3つにわかれているため、目的に合ったトレーニングを選択可能です。

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