【BEYOND聖蹟桜ヶ丘】夏のダイエット、なぜ成功しづらい？

2025年7月19日

【PR】BEYOND

BEYONDは全国120店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。

過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。

特に回数券コースの月々4,800円～は、業界内でも最安値級で良心的です。

BEYONDが気になる方は、まず無料体験トレーニングを活用してみてください。

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実は夏は代謝が落ちやすく、冷たい飲み物や麺類の食べすぎ、運動不足によって体重が増えやすい季節です。
特に、冷房による冷えや、暑さによる食欲低下→栄養不足→代謝低下が悪循環に…。

そこで今回は、BEYOND聖蹟桜ヶ丘のパーソナルトレーナーが選ぶ！夏にこそ食べたいおすすめ食材＆簡単レシピをご紹介します。

おすすめレシピ：鶏むねのレモン冷しゃぶサラダ
→蒸した鶏むねを、レタス・トマト・玉ねぎと一緒に盛り、ノンオイルレモンドレッシングでどうぞ！

おすすめ：納豆×オクラ×モロヘイヤのねばねば丼
→冷たいご飯（雑穀米や玄米が理想）に、刻んだネバネバ野菜と納豆をのせて完成！

おすすめ：冷やしトマトとオリーブオイルのカプレーゼ風
→スライスしたトマトにモッツァレラチーズをのせ、塩・オリーブオイルで味付け。夏バテ気味のときにぴったり！

おすすめ：鯛の昆布締めサラダ
→刺身用の鯛を昆布で締めて、サラダにトッピング。ポン酢でさっぱり！

ポイントは「タンパク質＋野菜＋適度な炭水化物」のバランス！

「自分では何を食べたらいいか分からなかったけど、トレーナーさんが私の生活に合った食事内容を提案してくれて、無理なく体脂肪を-5%達成できました！」（40代女性・会社員）

BEYOND聖蹟桜ヶ丘店では、食事指導＋トレーニングでダイエットを徹底サポートしています！
「自炊が苦手」「食べ過ぎてしまう」そんな方も安心してご相談ください。

BEYOND聖蹟桜ヶ丘店
東京都多摩市関戸1-1-5 ザ・スクエア2階
TEL: 042-313-7955
営業時間：10:00〜22:00

🚃 聖蹟桜ヶ丘駅から徒歩1分！
📍 高幡不動駅・府中駅からも電車で約10分！通勤・通学帰りに通いやすい立地です。

夏こそ、体を変えるチャンス！
「何を食べたら痩せる？」そんな悩みも、BEYOND聖蹟桜ヶ丘が一緒に解決します！お気軽にお問い合わせください✨

過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。

コースは大きく以下3つにわかれているため、目的に合ったトレーニングを選択可能です。

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