冬にも水を飲む理由 寒い季節こそ意識したい 聖蹟桜ヶ丘のパーソナルジムBEYONDが解説

1 冬こそ水を飲むべき理由
2 冬の脱水が起こる原因
3 ダイエット中に水分補給が大切なワケ
4 会員様の体験談
5 アクセス方法
6 無料カウンセリングの案内

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■ 店舗情報
BEYOND聖蹟桜ヶ丘店
東京都多摩市関戸1-1-5 ザ・スクエア2階
TEL 042-313-7955
営業時間 10:00〜22:00

Googleマップ
https://maps.app.goo.gl/9xvMJ6ZFGGmRdffJA

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冬にも水を飲む理由

聖蹟桜ヶ丘 パーソナルジムBEYONDが解説

冬は汗をかかないから水はあまり必要ないと思われがちですが、実は一年の中でも脱水が起きやすい季節です。運動初心者の方やダイエット中の方は特に意識して水分補給を行うことが大切です。

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1 冬でも水が必要な理由

乾燥で水分が奪われる

冬は空気が非常に乾燥しているため、皮膚や呼吸から知らないうちに水分が抜けていきます。

室内の暖房でさらに乾燥

暖房を使うと室内の湿度が低下し、体からの水分蒸発が進みます。

喉が乾きにくく気付きにくい

寒さで喉の渇きが鈍くなるため、水分不足に気づきにくいのが冬の特徴です。

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2 冬の脱水が起きるメカニズム

寒さで血管が収縮し体温を保とうとするため代謝が上がり、体内で水分が消費されます。
加えて乾燥が加わることで、気づかないうちに常に水分不足に陥ることがあります。

頭痛や倦怠感、むくみが気になる方は脱水が原因の可能性もあります。

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3 ダイエット中は水がもっと必要

脂肪燃焼のために必要

脂肪を分解し、体外へ排出する過程には水分が欠かせません。

むくみの改善

水を飲まないほど体は水を溜め込もうとするため、むくみやすくなります。

便秘改善

水分が不足すると便が硬くなり腸の動きが弱くなるため、便秘が起こりやすくなります。

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4 会員様の体験談

30代女性 デスクワーク
「冬は喉が乾きにくくてほとんど水を飲んでいませんでしたが、1日1リットルを意識するようになってから朝のむくみが軽くなり、体重も少しずつ落ちました。」

40代男性 運動初心者
「冬は汗をかかないと思っていましたが、水分を意識して飲むようにするとトレーニング後の疲労感が減りました。」

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5 アクセス

聖蹟桜ヶ丘駅から徒歩1分
ザ・スクエア2階で、雨の日でも来店しやすい立地です。

高幡不動駅から京王線で約5分
府中駅から約8分
日野市や多摩市方面からも通いやすい場所です。

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6 無料カウンセリング予約はこちら

運動が初めてで不安
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TEL 042-313-7955
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