【BEYOND聖蹟桜ヶ丘　冬の不調に負けない！】30代女性におすすめの「免疫力を高める食事」とは？

2025年10月26日

【PR】BEYOND

BEYONDは全国120店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。

過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。

特に回数券コースの月々4,800円～は、業界内でも最安値級で良心的です。

BEYONDが気になる方は、まず無料体験トレーニングを活用してみてください。

＼今なら入会金50,000円が無料／

〜BEYOND聖蹟桜ヶ丘店が教える冬の栄養習慣〜

「寒くなると毎年風邪をひく…」
「朝起きるのがつらくて、やる気も出ない…」

そんなお悩みはありませんか？
実は、冬は気温・湿度の低下とともに、体の防御力＝免疫力も下がりがち。とくに冷えや睡眠不足、栄養バランスの偏りが続くと、体はウイルスに弱くなってしまいます。

そこで今回は、食事で免疫力を底上げするコツを、BEYOND聖蹟桜ヶ丘店がわかりやすくご紹介します！

✅ ポイント：極端な糖質制限や偏ったダイエットは、かえって免疫力を下げる原因に！

・鮭はビタミンDと良質なたんぱく質が豊富
・ほうれん草で鉄分＆ビタミンCを補給
・豆乳のイソフラボンで女性ホルモンもサポート

・免疫細胞の70％が集まる腸の健康を整えるメニュー
・塩麹で消化も◎、疲れた体にもやさしい一品です

「冬は動くのが面倒で、気づいたら体重が…」
そんな方こそ、運動と食事のバランスを整えるチャンスです！

BEYOND聖蹟桜ヶ丘店では、免疫力・ホルモンバランス・筋力維持の観点から、
個々の体質に合わせたパーソナルトレーニング＆栄養指導を行っています。

「冬になると毎年体調を崩していたのに、BEYONDに通い始めてから風邪知らずに！
食事アドバイスも具体的で、外食が多い私でも無理なく続けられました。」

BEYOND聖蹟桜ヶ丘店
東京都多摩市関戸1-1-5 ザ・スクエア2階
TEL: 042-313-7955
営業時間：10:00〜22:00

🚶‍♀️アクセス
・京王線「聖蹟桜ヶ丘駅」直結、徒歩1分
・高幡不動駅や府中駅からも通いやすい立地
・ザ・スクエア内なので、買い物ついでにも便利！

今の体調やライフスタイルに合わせて、あなたに最適な食事・運動の提案をいたします。

冬を元気に乗り切るためには、「栄養」と「運動」のWアプローチがカギ。
BEYOND聖蹟桜ヶ丘店では、皆さまの健康づくりを全力でサポートしています。
お気軽にお問い合わせください！

過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。

コースは大きく以下3つにわかれているため、目的に合ったトレーニングを選択可能です。

スクロールできます