食事で花粉症は改善できる？｜多摩市で運動とダイエットをサポートする【パーソナルジム BEYOND 聖蹟桜ヶ丘店】

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【アジェンダ】

1. 花粉症と食事の関係
2. 花粉症対策におすすめの栄養素
3. 逆に気をつけたい食べ物
4. 運動が花粉症改善に役立つ理由
5. 多摩市・府中市・日野市で健康習慣を始めるなら
6. 店舗情報・アクセス方法

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「毎年この時期がつらい…」
「薬に頼りすぎるのは不安…」
「ダイエット中だけど体調も整えたい…」

花粉症に悩む方から、こうしたご相談を多くいただきます。

特に30代〜50代の女性や、仕事帰りに通われる方からは
「体質から改善したい」というお声が増えています。

実は、食事や運動習慣を整えることで、花粉症の症状が軽くなる可能性があることをご存知でしょうか？

今回は、**運動・ダイエット・健康づくりをサポートする「BEYOND 聖蹟桜ヶ丘店」**が、分かりやすく解説いたします。

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花粉症と食事の関係

花粉症は「アレルギー反応」です。
体の免疫バランスが崩れることで、過剰に反応してしまいます。

つまり、

✔ 腸内環境
✔ 栄養バランス
✔ 生活習慣

これらを整えることが重要です。

特に腸は“第二の脳”と呼ばれ、免疫細胞の約7割が存在していると言われています。

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花粉症対策におすすめの栄養素

① 発酵食品（腸内環境を整える）

・ヨーグルト
・納豆
・キムチ
・味噌

腸内環境が整うことで、免疫バランスが安定します。

② ビタミンD

免疫機能を正常に保つ働きがあります。
鮭・きのこ類がおすすめです。

③ EPA・DHA（青魚）

炎症を抑える働きが期待できます。
サバやイワシなどが代表的です。

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逆に気をつけたい食べ物

・加工食品
・糖質の摂りすぎ
・アルコールの過剰摂取

これらは腸内環境を乱す原因になります。

ダイエット中の方も、
「食事を抜く」のではなく「整える」ことが大切です。

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運動が花粉症改善に役立つ理由

「運動と花粉症って関係あるの？」

と思われる方も多いですが、実は深い関係があります。

✔ 血流改善
✔ 自律神経の安定
✔ ストレス軽減

軽い筋トレやストレッチを習慣化することで、
体質改善につながります。

特に多摩市・府中市・日野市にお住まいの方で、

・運動初心者
・ジムが初めて
・過去にダイエットで失敗した

そんな方こそ、多摩市 パーソナルジムという選択がおすすめです。

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BEYOND 聖蹟桜ヶ丘店のサポート

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※altテキスト：パーソナルジム BEYOND 聖蹟桜ヶ丘店 パーソナルトレーニング

BEYOND 聖蹟桜ヶ丘店では、

✔ 体質改善を意識した食事アドバイス
✔ 無理のない運動指導
✔ ダイエットと健康の両立

を大切にしています。

【お客様の声（30代女性・多摩市）】

「毎年ひどかった花粉症が、体重−6kgのダイエット成功後、軽くなりました。食事と運動って本当に大事なんですね！」

【40代男性・府中市】

「デスクワーク中心で体調が悪かったのですが、週2回のトレーニングで体調が安定。仕事のパフォーマンスも上がりました。」

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多摩市・府中市・日野市でジムをお探しの方へ

✔ 多摩市 ジム
✔ 府中市 ジム
✔ 日野市 ジム
✔ 聖蹟桜ヶ丘 パーソナルジム

をお探しなら、通いやすさも重要です。

当店は聖蹟桜ヶ丘駅から徒歩すぐ。

高幡不動駅や府中駅からもアクセスしやすい立地です。

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アクセス方法

📍 Googleマップはこちら
https://maps.app.goo.gl/2VmBXnLAMcofy6aX6

【道順】
京王線「聖蹟桜ヶ丘駅」西口を出て徒歩約2分。
ザ・スクエア2階にございます。

駅近なので、
仕事帰りの女性や子育て中のママ世代にも人気です。

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無料カウンセリング受付中

「運動初心者だけど大丈夫？」
「花粉症とダイエット両立できる？」

そんな不安も、まずはご相談ください。

👉 無料カウンセリングはこちら
👉 LINEで予約も可能です

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店舗情報（Googleビジネスプロフィールと統一）

BEYOND 聖蹟桜ヶ丘店
東京都多摩市関戸1-1-5 ザ・スクエア2階
TEL: 042-313-7955
営業時間：10:00〜22:00

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定期的に健康・ダイエット情報を更新しています。

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花粉症はすぐに治るものではありませんが、
食事と運動で体を整えることは、確実に未来の自分への投資になります。

多摩市・府中市・日野市で
健康的にダイエットを成功させたい方は、

ぜひ一度、
パーソナルジム BEYOND 聖蹟桜ヶ丘店へご相談ください。