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バレンタイン直前…こんなお悩みありませんか？💭

「ダイエット中だけどチョコをもらう予定がある…」
「自分へのご褒美チョコを買いたいけど太るのが不安💦」
「イベント後に体重が増えるのが怖い…」

特に30代・40代女性の方からこの時期ご相談が増えます👩
仕事や家事で忙しく、運動が後回しになりがちな方も多いです。
この時期は“食事と運動の両立”に悩まれています💦

ですが安心してください🌟
正しい知識があれば、バレンタインも楽しめます💖

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ダイエット中でもチョコはOK？🍫

結論から言うと、量と種類を選べばOKです✨

おすすめは：

✔ カカオ70％以上の高カカオチョコ
✔ 小分けタイプで食べ過ぎ防止
✔ 食後に食べる（血糖値の急上昇を防ぐ）

逆に避けたいのは、空腹時に大量に食べること⚠️

「我慢→爆食い」が一番体重が増えやすいです💦

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バレンタイン後にやるべき運動とは？🏋️‍♀️

甘いものを楽しんだら、
次の日にリセット習慣を取り入れましょう💡

おすすめは：

• 下半身トレーニング（スクワットなど）🍑
• 15分のウォーキング🚶‍♀️
• 体幹トレーニング💪

特に下半身は筋肉量が多く、
基礎代謝を上げるのに効果的です🔥

「運動が苦手…」という方は、
パーソナルトレーニングがおすすめです🏢

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BEYOND 聖蹟桜ヶ丘店/多摩センター店のサポート💖

当店では、
✔ イベント前後の食事アドバイス🥗
✔ 無理のないダイエット指導📋
✔ 初心者向けプログラム✨

を提供しています。

実際に通われている30代女性のお客様の声：

「甘いものを完全に我慢するのではなく、
上手に付き合う方法を教えてもらえました！」

運動初心者の方も安心して通える環境です🏋️‍♀️

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こんな方におすすめ👀

✅ 多摩市・府中市・日野市でジムを探している
✅ ダイエットが続かない💦
✅ イベント太りを防ぎたい🍫
✅ 仕事帰りに通えるジムがいい🕒

高幡不動駅や府中駅からもアクセスしやすく、
聖蹟桜ヶ丘駅/多摩センター店から徒歩すぐです🚶‍♀️

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🗺 アクセス方法｜聖蹟桜ヶ丘駅/多摩センター駅からすぐ！

◆ 店舗情報

BEYOND 聖蹟桜ヶ丘店
東京都多摩市関戸1-1-5 ザ・スクエア2階
TEL：042-313-7955
営業時間：10:00〜22:00

📍Googleマップ

BEYOND多摩センター店
東京都多摩市落合1-7-3 コアOK3 2階
TEL: 042-400-6636
営業時間：10:00〜22:00

📍Googleマップ

◆ 無料カウンセリング受付中 ✨

「私でも続けられるかな…？」という方こそ大歓迎！

👉 無料カウンセリングはこちら
👉 LINE予約はこちら（24時間OK）

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バレンタインは我慢する日ではありません💖
“楽しみながら整える”が成功の秘訣です✨

多摩市・府中市・日野市エリアで
パーソナルジムをお探しなら、
パーソナルジム BEYOND 聖蹟桜ヶ丘店/多摩センター店へ💪

あなたのダイエットを全力でサポートいたします🌟